إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
شكراا على التوضيح مشكووور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
جمال المروج- مراقب
-
عدد المشاركات : 18735
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
مواضيع مماثلة
» لماذا نجوع فى الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:21 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR