إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
شكراا على التوضيح مشكووور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
جمال المروج- مراقب
-
عدد المشاركات : 18735
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
مواضيع مماثلة
» لماذا نجوع فى الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ تبدو الشمس حمراء عند الغروب ؟
» فصل الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ تبدو الشمس حمراء عند الغروب ؟
» فصل الشتاء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
أمس في 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
أمس في 9:44 am من طرف STAR
» ميزات جديدة في "تيليجرام"
2024-04-30, 10:15 am من طرف STAR
» هل من الضروري غسل الأرز قبل طبخه؟
2024-04-30, 10:13 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-30, 10:10 am من طرف STAR
» نشاطات سياحية صيفية لا تفوت في مدينة بورصة التركية
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
2024-04-28, 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
2024-04-28, 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
2024-04-28, 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
2024-04-28, 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
2024-04-28, 9:51 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-27, 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
2024-04-27, 10:01 am من طرف STAR