إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
شكراا على التوضيح مشكووور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
جمال المروج- مراقب
-
عدد المشاركات : 18736
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
مواضيع مماثلة
» لماذا نجوع فى الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR