إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
شكراا على التوضيح مشكووور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
جمال المروج- مراقب
-
عدد المشاركات : 18736
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
مواضيع مماثلة
» لماذا نجوع فى الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ نرتاح لشخص ولانرتاح لاخرمن اول مره
» فصل الشتاء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR