الكالسيوم وتسمم الحمل

ض الشديد لدى الأم بنسبة 20٪.
التأثير الأكثر أهمية لدى النساء في دائرة خطر كان ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وعند النساء مع انخفاض كمية الكالسيوم، لم تكن هناك أي فروق في نتائج التأثيرات على الأطفال كالولادة المبكرة، موت الجنين، وفاته قبل الخروج من المستشفى.

ووفقا لواضعي المقال، اضافة الكالسيوم خلال فترة الحمل تقلل بشكل ملحوظ من مخاطر تسمم الحمل لدى النساء أو النساء اللواتي يتناولن كميات قليلة من الكالسيوم. ومع ذلك، الدراسات الغذائية لم تقدم دليلا قاطعا حول توقيت التدخل الغذائي وما هي كمية الجرعة الأمثل.

للكالسيوم المزيد من المزايا خلال فترة الحمل، بالإضافة الى امكانية تقليل حالات ارتفاع ضغط الدم، تسمم الحمل، والولادة المبكرة. الجنين يحتاج الى الكالسيوم لتطوير العظام والأسنان ولتطوير ضربات القلب ولتخثر الدم الطبيعي. يحصل الجنين على الكمية الضرورية من الكالسيوم من الأم. الجسد الأنثوي يحصل على الزيادة المطلوبة من الكالسيوم عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم. عندما تتغذى المرأة الحامل على غذاء يفتقر للكالسيوم، يتم استخدام الكالسيوم المخزون لديها في عظامها من أجل سد احتياجات الجنين، ما قد يسبب خفض كثافة العظام أو إلحاق الضرر في صحة المرأة مستقبلا.
لذلك، من المهم جدا تناول ما يكفي من الكالسيوم خلال فترة الحمل

ما هي كمية الكالسيوم التي نحتاجها؟

• من سن 50-19 سنة - 1000 ملغ في اليوم الواحد
• حتى سن 18 سنة - 1300 ملغ في اليوم الواحد
3 حصص من منتجات الألبان يوميا توفر نحو 600 ملغ من الكالسيوم. أمثلة لوجبات الحليب: كوب من الحليب، علبة لبن، نصف علبة جبنة بيضاء 5٪ غنية بالكالسيوم، وشريحة من الجبنة الصفراء.

ويمكن الحصول على الكمية المطلوبة من الكالسيوم من مصادر أخرى: السردين، والخضار (خاصة الخضار مثل اللفت، والقرنبيط والملفوف الصغير) والفواكه المجففة (الزبيب، والتين المجفف، والمشمش المجفف)، والطحينة.