إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل يؤذي نقص الكالسيوم الجنين وقت الحمل؟
صفحة 1 من اصل 1
هل يؤذي نقص الكالسيوم الجنين وقت الحمل؟
الكالسيوم معدن ضروري لنمو وتطور الجنين خلال فترة الحمل. لذلك يتبادر السؤال حول تأثير نقص الكالسيوم إن حدث على صحة الجنين، هل يؤدي إلى مضاعفات؟ لا توجد توصيات طبية معينة بتناول الكالسيوم أثناء رحلة الحمل، لكن تحث التقارير الطبية النساء الحوامل على الاهتمام بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذا المعدن الضروري.
تحتاج المرأة بين سن 19 و50 عاماً إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً
تأتي أهمية الكالسيوم من أنه المعدن الأساسي لنمو العظام والحفاظ على صحتها. كذلك يلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم، وإرسال الإشارات العصبية، وتقلصات العضلات، والإفراج عن الهرمونات، وتنظيم ضربات القلب.
يمكن العثور على الكالسيوم في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية. يوجد الكالسيوم في منتجات الحليب، مثل الألبان، وفي البيض، والخضروات الورقية كالبروكلي والسبانخ والملفوف، كما يوجد في سمك السلمون، وفي المكسرات كاللوز، وبذور عباد الشمس.
بعض التقارير الطبية تتضمن توصيات بعينها لجرعة الكالسيوم التي تحتاجها المرأة بين سن 19 و50 عاماً، مثل توصية معهد الأغذية الأمريكي والتي تفيد بحاجة المرأة إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً.
من المعروف أن فيتامين د عامل رئيسي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك ينبغي التأكد من تناول فيتامين د أيضاً وقت الحمل.
تحتاج المرأة بين سن 19 و50 عاماً إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً
تأتي أهمية الكالسيوم من أنه المعدن الأساسي لنمو العظام والحفاظ على صحتها. كذلك يلعب دوراً هاماً في عملية تخثر الدم، وإرسال الإشارات العصبية، وتقلصات العضلات، والإفراج عن الهرمونات، وتنظيم ضربات القلب.
يمكن العثور على الكالسيوم في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية. يوجد الكالسيوم في منتجات الحليب، مثل الألبان، وفي البيض، والخضروات الورقية كالبروكلي والسبانخ والملفوف، كما يوجد في سمك السلمون، وفي المكسرات كاللوز، وبذور عباد الشمس.
بعض التقارير الطبية تتضمن توصيات بعينها لجرعة الكالسيوم التي تحتاجها المرأة بين سن 19 و50 عاماً، مثل توصية معهد الأغذية الأمريكي والتي تفيد بحاجة المرأة إلى جرعة من المعدن تتراوح بين 50 و1000 ملغ، وعندما تصبح حاملاً عليها أن تحصل على الجرعة الكاملة وهي 1000 ملغ يومياً.
من المعروف أن فيتامين د عامل رئيسي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك ينبغي التأكد من تناول فيتامين د أيضاً وقت الحمل.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الجنين
» ضعف نمو الجنين في بداية الحمل مؤشر على تزايد خطر الإجهاض
» مراحل الحمل و نمو الجنين بالصور والفيديو اسبوعيا
» الشوكولاتة تسهم في نمو الجنين وتبعد تسمم الحمل
» هل لزيادة الوزن خلال الحمل علاقة بجنس الجنين؟
» ضعف نمو الجنين في بداية الحمل مؤشر على تزايد خطر الإجهاض
» مراحل الحمل و نمو الجنين بالصور والفيديو اسبوعيا
» الشوكولاتة تسهم في نمو الجنين وتبعد تسمم الحمل
» هل لزيادة الوزن خلال الحمل علاقة بجنس الجنين؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-05-05, 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR