إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل الكولسترول الموجود في البيض يؤذي أطفالك؟
صفحة 1 من اصل 1
هل الكولسترول الموجود في البيض يؤذي أطفالك؟
حملت دراسة جديدة أخباراً جيدة لمحبي البيض ونصت نتائج الدراسة على أن كوليسترول البيض "لا يضر القلب ولا يضع صحتك في خطر."
في السابق، اعتبر تناول البيض كل يوم غير صحي بسبب الخوف من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطورة ذلك على القلب. ولكن نتائج الدراسة الجديدة التي استمرت لمدة 20 عاما وركزت على العادات الغذائية لحوالي 1000 رجل في منتصف العمر، أظهرت أنه لا يوجد ما يسبب القلق من تناول البيض عندما يتعلق الأمر بالكولسترول.
ومن الحقائق المعروفة للكثيرين أن كمية الكولسترول الغذائية ترتبط بشكل متواضع بمستويات الكوليسترول في الدم، وبأن تناول الكوليسترول أو البيض لا يؤدي الى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لمعظم الدراسات.
كما تشير التقرير إلى أن الأشخاص الذين يحملون جين APOE4 أكثر تأثرا بالكولسترول، بينما الاشخاص الذين يحملون جين APOE4 ويتناولون البيض يعتبرون في خطر أكبر للاصابة بارتفاع مستويات الكولسترول (وهو عامل خطر جيني معروف لمرض الزهايمر)، ولكن الدراسة لم تجد أثر لذلك بينهم.
في الواقع، تناول البيض باعتدال يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية. فهو يحتوي على فيتامين (أ)، حمض الفوليك، الكولين، والفيتامينات B5، B12، B2، الفسفور، السيلينيوم، فيتامينات D، E، K، B6، الكالسيوم والزنك. وكذلك، يوفر الكولسترول بعضاً من أفضل مصادر البروتين، وهو أمر ضروري للعظام وعضلات قوية.
في السابق، اعتبر تناول البيض كل يوم غير صحي بسبب الخوف من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطورة ذلك على القلب. ولكن نتائج الدراسة الجديدة التي استمرت لمدة 20 عاما وركزت على العادات الغذائية لحوالي 1000 رجل في منتصف العمر، أظهرت أنه لا يوجد ما يسبب القلق من تناول البيض عندما يتعلق الأمر بالكولسترول.
ومن الحقائق المعروفة للكثيرين أن كمية الكولسترول الغذائية ترتبط بشكل متواضع بمستويات الكوليسترول في الدم، وبأن تناول الكوليسترول أو البيض لا يؤدي الى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لمعظم الدراسات.
كما تشير التقرير إلى أن الأشخاص الذين يحملون جين APOE4 أكثر تأثرا بالكولسترول، بينما الاشخاص الذين يحملون جين APOE4 ويتناولون البيض يعتبرون في خطر أكبر للاصابة بارتفاع مستويات الكولسترول (وهو عامل خطر جيني معروف لمرض الزهايمر)، ولكن الدراسة لم تجد أثر لذلك بينهم.
في الواقع، تناول البيض باعتدال يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية. فهو يحتوي على فيتامين (أ)، حمض الفوليك، الكولين، والفيتامينات B5، B12، B2، الفسفور، السيلينيوم، فيتامينات D، E، K، B6، الكالسيوم والزنك. وكذلك، يوفر الكولسترول بعضاً من أفضل مصادر البروتين، وهو أمر ضروري للعظام وعضلات قوية.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» حتى لا تضربي أطفالك ... دقيقة من وقتك ..
» حتى لا تضربي أطفالك دقيقة من وقتك
» كيف تسيطرين على أطفالك
» من منا لا يعرف الولد الموجود على علبة كينـــــدر
» ما سر الجيب الصغير الموجود في البنطلون الجينز؟
» حتى لا تضربي أطفالك دقيقة من وقتك
» كيف تسيطرين على أطفالك
» من منا لا يعرف الولد الموجود على علبة كينـــــدر
» ما سر الجيب الصغير الموجود في البنطلون الجينز؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR