إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
بذور طبيعية تساهم في انقاص الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
بذور طبيعية تساهم في انقاص الوزن
إذا كنت لا تتناولين الأسماك فأنت إذًا لا تستفيدين من الأحماض الدهنية التي تحتويها هذه الأخيرة ولا تحصلين على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا 3. لكن ولحسن الحظ، ثمة ما يحل مكان السمك في ما يتعلق بالفوائد والمنافع الصحية، لا نتكلم هنا عن أي دواء او مكمل غذائي، بل عن حبوب طبيعية وهي: بذور الشيا والتي تعرف أيضًا ببذور القصعين!
لكن ما علاقة هذه البذور بالنحافة وخسارة الوزن؟ اليك الجواب
أولًا، وبالرغم من أنك تحتاجين الى القيام بجهد إيضافي من أجل تحويل حمض الأمينوليك في بذور الشيا الى أحماض أخرى تستمدينها عادة من زيت السمك، إنّ بذور الشيا وحمض الأوميغا 3 هم مصادر مهمة تزوّد جسمك بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لوقت أطول في اليوم.
فضلًا عن أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّ تناولك لـ 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في اليوم يحول دون شعورك بـ الجوع أولًا ويساهم في إشعارك بالشبع طيلة اليوم ثانيًا.
وفي هذا السياق، إذا كنت تودين خسارة الوزن بطريقة طبيعية فما عليك سوى الإكثار من تناول بذور الشيا من خلال إضافتها الى وجبات طعامك.
فلهذه البذور قدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم، ولأنها غنيّة بالألياف، ستمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة جدّاً كما ذكرنا آنفًا وبالتالي فلن تتناولي كمّيّات كبيرة من الطعام، وسينقص وزنك الزائد تلقائيًا وبخاصّة في منطقة البطن والمعدة والأرداف التي تحتوي غالبًا على أكبر نسب من الدهون!
وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ لبذور الشيا منافع صحية وغذائية أخرى نذكر منها تفعيلها لعملية الهضم ومساهمتها في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنّها غنيّة بالحديد والكالسيوم المهمّ في بناء العظام والأسنان وفوائد صحية أخرى
لكن ما علاقة هذه البذور بالنحافة وخسارة الوزن؟ اليك الجواب
أولًا، وبالرغم من أنك تحتاجين الى القيام بجهد إيضافي من أجل تحويل حمض الأمينوليك في بذور الشيا الى أحماض أخرى تستمدينها عادة من زيت السمك، إنّ بذور الشيا وحمض الأوميغا 3 هم مصادر مهمة تزوّد جسمك بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لوقت أطول في اليوم.
فضلًا عن أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّ تناولك لـ 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في اليوم يحول دون شعورك بـ الجوع أولًا ويساهم في إشعارك بالشبع طيلة اليوم ثانيًا.
وفي هذا السياق، إذا كنت تودين خسارة الوزن بطريقة طبيعية فما عليك سوى الإكثار من تناول بذور الشيا من خلال إضافتها الى وجبات طعامك.
فلهذه البذور قدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم، ولأنها غنيّة بالألياف، ستمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة جدّاً كما ذكرنا آنفًا وبالتالي فلن تتناولي كمّيّات كبيرة من الطعام، وسينقص وزنك الزائد تلقائيًا وبخاصّة في منطقة البطن والمعدة والأرداف التي تحتوي غالبًا على أكبر نسب من الدهون!
وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ لبذور الشيا منافع صحية وغذائية أخرى نذكر منها تفعيلها لعملية الهضم ومساهمتها في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنّها غنيّة بالحديد والكالسيوم المهمّ في بناء العظام والأسنان وفوائد صحية أخرى
عاشقة الورد- رائد
-
عدد المشاركات : 504
العمر : 50
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
عاشقة الورد- رائد
-
عدد المشاركات : 504
العمر : 50
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
مواضيع مماثلة
» انقاص الوزن عن طريق تغيير السلوك
» دراسة: الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن
» نمو أنواع جديدة من البكتيريا المفيدة عقب جراحات انقاص الوزن
» النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على انقاص الوزن
» 3 خلطات طبيعية من النعناع الأخضر لخسارة الوزن
» دراسة: الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن
» نمو أنواع جديدة من البكتيريا المفيدة عقب جراحات انقاص الوزن
» النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على انقاص الوزن
» 3 خلطات طبيعية من النعناع الأخضر لخسارة الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:15 am من طرف STAR
» شيفروليه بولت الكهربائية.. كل ما تريد معرفته
أمس في 9:14 am من طرف STAR
» البطيخ للحامل.. متى يكون مضرًا؟
أمس في 9:13 am من طرف STAR
» كفتة البطاطس بالدجاج
أمس في 9:13 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:07 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR