منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Empty نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2012-05-09, 11:05 am

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف
البوابة- تمتاز أيام الصيف الدافئة بالمرح العائلي في الهواء الطلق. ولكن البقاء في الخارج لفترات طويلة سواء في السباحة أو اللعب يمكن أن يضر بالجلد.
وينصح خبراء الجلد بالاهتمام أكثر بالجلد في أيام الصيف الحارة خصوصا للأطفال.
وهناك بضعة إجراءات هامة يمكن أن تقوم بها للإحتفاظ بجلدك بعيدا عن شمس الصيف الحارقة:
1- تجنب الشمس ما بين 10 صباحا و 4 مساءا. هذه الساعات هي وقت الذروة للتعرض إلى الإشعاع فوق البنفسجي.
2- إحم جلدك من الشمس في جميع الأوقات. حتى إذا كان الطقس غائما فمن المهم الحصول على التغطية اللازمة لأنك تتعرض بطريقة ما إلى الإشعاع فوق البنفسجي.
3- ارتدي لباسا وقائيا مثل النظارات الشمسية والقبعات. إذا كنت ستخرج لفترات زمنية طويلة، فكر في شراء لباس واقي من الشمس.
4- استعمل كريم الوقاية من الشمس دائما. إختر صيغة تحتوي على درجة حماية عالية 30 +. كذلك يجب أن توفر حماية من الاشعة UVA و UVB.
وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية، يجب أن تستعملي كريم الوقاية كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.
الوقاية والحذر:
إذا كنتِ قرب الماء، الرمل أو الثلج، من المهم أخذ الحذر الإضافي لحماية جلدك من أشعة الشمس. فهذه العناصر الثلاثة تعكس الشمس، مما يزيد من حدة الأشعة الضارة ويزيد فرص تعرضك لحروق الشمس.
وأخيرا، بدلا من الجلوس تحت أشعة الشمس للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين دي، تناول حمية متوازنة وصحية تحتوي على أطعمة مثل البيض، السمك، سمك التونا والسلمون بالاضافة إلى الحليب المدعم، اللبن، حبوب الفطور وعصير البرتقال.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Empty رد: نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف

مُساهمة من طرف amol 2012-05-16, 2:55 pm

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف A7a8b7370a

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف 61ec3b8409

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف 8fd0c959ae

نصائح للحفاظ على وهج صحي في فصل الصيف Fdeb4e89c1
amol
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 43
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى