شارك معى فى حمله الاقلاع عن التدخين

شارك معى فى حمله الاقلاع عن التدخين - باى شى - بصوره - بمقاله - كاريكاتير- الاهم نحاول قدر المستطاع اقناع اى عدد بترك التدخين ولنا الاجر فى ذلك - اخى المدخن فكر كثيرآ قبل ايقاد سيجارتك فى ماتؤدى اليه من اضرار لجسمك - حافظ على صحتك - هيا نعمل سويآ من اجل ذلك :-

والله أخترت الصح والصعب ... بارك الله فيك
ولكن ماعندي ما نقولك إلا هذه الصورة ربما تعبر عن موضوعك أكثر مني
صورة لرسام أيطالي أخذ عليها جائزة نصف مليون دولار تقريبا أو أكثر لا أتذكر.[img][/img]

أرجو تثبت هذا الموضوع يا عبدالحفيظ .


[img][/img]

تحتوي السجائر على مجموعة من الموادّ السامة المضرة بجسم الإنسان وعدد هذه المواد كبير جداً ولكن يبقى النيكوتين العنصر الأشد أذى لصحة الناس فهذه المادّة تتواجد في الدخان الذي ينبعث من السيجارة أو التنباك المشتعل وعند دخولها رئة المدخن فهي تجعل القلب يزيد من خفقانه وتجبره على القيام بمجهود أكبر. والنيكوتين هو المسؤول الأول عن الأمراض التي يسببها التدخين. ولا يستطيع المصفي المصنوع من القطن والموجود في أسفل السيجارة تجنيب المدخن كمية النيكوتين التي تصطحب الدخان القادم إلى الرئتين. ولقد نجحت بعض الشركات المصنعة للسجائر في إنتاج أصناف عديدة تحتوي كمية أقل من القطران. ولكن من المستحيل أن تخلو السجائر من القطران خلوّاً تاماً.

والقطران يبدو واضحاً في المصفي القطني وهو يبعث رائحة كريهة جداً وله لون أصفر. وهذه المادة تترك أثراً سيئاً على الرئتين وكلما ازدادت كمية السجائر التي يدخنها الإنسان كلما أصبح لون الرئتين قاتماً، ويمكن رؤية بقايا القطران داخل الرئتين قاتماً، ويمكن رؤية بقايا القطران داخل الرئتين بواسطة صور الأشعة التي تستطيع بسهولة أن تحدد إذا كان صاحب هذه الرئة هو من الذين دخنوا السجائر لفترة طويلة أو لفترة قصيرة من الزمن. بالإضافة إلى النيكوتين والقطران هناك سموم أخرى في السجائر مثل حامض البروسيك وحامض الكربوليك والزرنيخ والرصاص وثاني أوكسيد الكربون والذي هو مضر جداً بالدم وعندما يدخل ثاني أوكسيد الكربون إلى الجسم يأخذ مكان الأوكسجين في الدم ويسبب ظاهرة نقص الأوكسجين أو ما يسمى بنقص التروية للقلب.

لا يقتصر ضرر التدخين على حامل السيجارة فقط بل على المحيطين به لأن الدخان المتصاعد من السجائر أو النارجيلة يحمل الأذى معه أينما حل. الإنسان الذي يحيط بالمدخن أو الموجود بالقرب منه فهو يفعل الشيء ذاته. إن الدخان المتصاعد من السجائر يترك الروائح السيئة في القاعات وفي المنازل كما أنه يضر بالنباتات والحيوانات الأليفة داخل البيوت. والتدخين يجعل الناس تنقسم إلى فئتين مدخنين وغير مدخنين وكثيرا ما تسبب هذه القسمة التباعد بين الناس.

كيف تتوقف عن التدخين؟
إذا كنت قد حاولت فعلاً الإقلاع عن التدخين في يوم من الأيام وفشلت في ذلك فهذا لا يعني بأنك لن تنجح في المرة القادمة. الكثير من الناس رموا علب السجائر عدة مرات ثم عادوا من جديد ولكنهم تركوها نهائيا فيما بعد. بعض الناس يمكنه التوقف فوراً والبعض الآخر عليه أن يحاول عدة مرات قبل التوقف النهائي ولكنهم ينجحون في ذلك. المهم دائماً هو أن تكون هناك النية الصادقة والرغبة الحقيقية بالإقلاع. ومن المفيد دائماً أن يبتعد المدخن عن الشباب الذين يعتبرون أن التدخين هو شيء جيد وأن يمارس الرياضة بانتظار التوقف عن التدخين. هناك وسائل طبية تساعد المدخن في التغلب على السجائر. كما أن هناك بدائل كثيرة عن تلك العادة ومن هذه البدائل هناك السير على الأقدام لفترة قصيرة يومياً. وهناك قراءة الكتب وكذلك تناول العصير الطبيعي عدة مرات يومياً. المهم دائماً هو أن تقول: " سوف أتوقف عن التدخين حتماً – أنا أرغب في ذلك وسوف أنجح" وبانتظار أن تتوقف عليك أن لا تدخن السجائر في المصعد داخل المباني، ولا أمام الأطفال الصغار، ولا بالقرب من الذين يعانون من أمراض التنفس والحساسية.

إنّ التوقف عن التدخين قد يبدو صعباً أحياناً ولكنه ليس مستحيلاً وخاصة أن جميع الذين من حولك سوف يساعدونك في تحقيق ذلك. فالناس كل الناس أصبحت تكره رائحة اللفافة وتعتبرها شيئاً مرفوضاً ليس فقط لأسباب صحية بل لأسباب اجتماعية أيضاً.

اعلم جيداً بأن من يحبك ويعتبرك "حبيب القلب" لا يريدك أن تكون بحالة صحية سيئة، ولا يتمنى لك إلا السعادة والعافية، ومن الممكن أن يجعل التدخين المدخن ضيف غير مرغوب فيه، لذلك عليك أن تفهم السبب الذي يجعل الكثير من أصحاب المكاتب والمحلات يضعون لافتات كتب عليها "زيارتك تسرنا وسيجارتك تزعجنا"، "ممنوع التدخين"، "الهواء عندنا نظيف، لا تلوثه بسجائرك"، فالسجائر لها رائحة كريهة وهي تسبب الإزعاج للآخرين، وتفسد ألوان الجدران والستائر، ودخانها يحمل ثاني أوكسيد الكربون الذي يسبب الأمراض الصدرية ليس فقط للمدخن بل للأشخاص المحيطين به.

وأخيراً لا تنس بأن الله عز وجل حرّم أذى النفس مثلما حرّم أذى الآخرين وإن علماء التربية والمجتمع وكذلك الأطباء أجمعوا على أن السجائر تضرّ بالإنسان ولا تنفعه

التدخين Smoking
ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:
1. تساهل الوالدين
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.
2. الرغبة في المغامرة
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.
3. الاقتناع بواسطة الأصدقاء
الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.
4. توفير السجائر
إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته.
حقائق علمية عن التدخين والأمراض
1. الحقيقة الأولى
إن التدخين يسبب أنواعا عديدة من السرطان -أهمها سرطان الرئة- لقد كان سرطان الرئة مرضا نادرا قبل الثلاثينات حيث كان عدد الإصابات لهذا المرض في الولايات المتحدة الأمريكية يقدر بحوالي 600 إصابة سنويا وقد ارتفع هذا الرقم في سنة 1977م إلى حوالي 85,000 إصابة وليس هناك من شك أن أهم الأسباب التي أدت إلى هذه الزيادة الهائلة في الإصابات هو التدخين.
ما هي البراهين العلمية التي تثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة؟
1. إن سرطان الرئة مرض نادر جدا بين غير المدخنين
2. إن نسبة الإصابات تزداد بازدياد عدد السجائر المستهلكة وازدياد مدة التدخين وتقل هذه النسبة تدريجيا عند الإقلاع عن التدخين مما يثبت العلاقة المباشرة بين التدخين وسرطان الرئة
3. إن لسرطان الرئة أنواع عديدة، وإن زيادة الإصابات هي نتيجة الزيادة التي حصلت في الأنواع التي يسببها التدخين، أما الأنواع الأخرى التي لا علاقة لها بالتدخين فقد بقيت تماما كما كانت قبل عصر "أمراض التبغ"
4- لقد أظهرت الأبحاث العلمية أن دخان التبغ يسبب أمراضا سرطانية عديدة في أنواع مختلفة من الحيوانات.
إن هذه البراهين لا تترك مجالا للشك بأن التدخين هو من أهم مسببات سرطان الرئة ولكن يجدر بنا أن نوضح أن هناك فرقا كبيرا بين تدخين السيجارة وتدخين الغليون والسيجار، فالسيجارة أكثر خطرا. لقد أثبتت الدراسات أن سرطان الرئة أكثر شيوعا، بالنسبة إلى غير المدخنين، بخمس وعشرين مره بين مدخنين السجائر وبين 8-9 مرات بين مدخني الغليون و 3-5 مرات بين مدخني السيجار إن سرطان الرئة ليس هو السرطان الوحيد الذي يسببه التدخين - فالتدخين يسبب سرطان الشفة (وخصوصا بين مدخني الغليون) وسرطانات الفم بما فيها اللسان، وسرطان الحنجرة. كما أن هناك دراسات تدل على أن التدخين هو أحد مسببات سرطان المريء والمثانة.
ما هي المادة التي تسبب السرطان؟
إنه لمن الصعب التحقق من ماهية هذه المادة. لقد عزل حتى الآن ما يقارب العشرين من هذه المواد التي يمكن أن تسبب السرطان، إلا أن المادة أو المواد التي تسبب سرطان الرئة في الإنسان لم يتم عزلها حتى الآن بشكل قاطع.
2. الحقيقة الثانية
التدخين هو أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية. إنه لمن الواضح علميا أن التدخين يسبب تغييرات في القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجيا حتى تسبب التهاب القصبات المزمن. يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن أو حتى الطبيب اهتماما (سعلة سيجارة) ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلات الصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيام بأي جهد جسدي.
لقد أثبتت دراسات على المراهقين أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5-10 سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين. إن وجود الفلتر ليس ضمانه إذ أن الفلتر الفعال الذي يزيل كل النيكوتين والرماد والزيوت وغيرها من الكيماويات من الدخان لا يمكن لهذا الدخان أن يعبره. زيادة على الأمراض الرئوية المزمنة التي يسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية كالربو مثلا ويجعل إصابة الرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.
3. الحقيقة الثالثة
التدخين يسبب تقلصا في شرايين القلب وهذا بدوره يسبب الذبحة القلبية فالأبحاث الطبية قد أظهرت بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئ للتدخين على القلب وشرايينه. إن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولو لم (يبلع) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصا واضحا في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم.
لقد أثبتت الدراسات الطبية على المتطوعين الأصحاء بواسطة تلوين شرايين القلب أن تدخين أقل كمية ممكنة من التبغ يسبب تقلصا مؤقتا في قطر الشريان وأن التدخين المتواصل والمزمن يسبب بالتالي ضيقا في شرايين القلب، لقد دلت دراسة أجريت في الولايات المتحدة لمدة 20 سنة أن التدخين يزيد نسبة الإصابة بنشاف الشرايين بحوالي 200% وتخف هذه النسبة تدريجيا بعد التوقف عن التدخين. يجدر بنا أن نشدد على أن التدخين ليس هو السبب الوحيد لنشاف شرايين القلب - فهناك مسببات أخرى كارتفاع الضغط ووجود زيادة في المواد الدهنية بالدم والاستعداد الوراثي إلا أن التدخين يزيد بشكل واضح خطورة هذه الأسباب. إن الصغار والشباب هم أكثر تأثرا بالتدخين من الكبار إذ أن شرايين قلوبهم تكون (أطرى) وتتقلص بقوة أكثر، هؤلاء هم الذين يجب أن نحميهم من مضار التدخين بسرعة ولكن لسوء الحظ هؤلاء هم الأكثر استعدادا للبدأ بالتدخين لأسباب نفسية ودعائية تركز عليهم، وهم في العادة أقل حذرا واهتماما بصحتهم من الكبار.
4. الحقيقة الرابعة
التدخين يؤذي الجنين
التدخين مضر جدا بالجنين. لقد أثبتت الدراسات أن النساء الحوامل المدخنات معرضات بنسبة عالية للولادة قبل الأوان وللإجهاض ولولادة الجنين ميتا ولموت الطفل في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
كما أظهرت هذه الدراسات بأن تدخين الأم يسبب تقلصا في شرايين الدماغ عند الجنين، فالغاز الموجود في السجائر يمكن أن يعرقل عملية انتقال الأكسجين من الدم إلى الجنين. إذ أن ارتفاع مستوى أول أكسيد الكربون في دماء الأجنة والأطفال المولودين من أمهات مدخنات يضعف من قدرة الدم على نقل الأكسجين (وذلك لأن غاز أول أكسيد الكربون له القابلية والقدرة على الاتحاد بالهيموغلبين وإضعاف قدرة الأكسجين على ذلك). وتفسر الدراسات أن سبب صغر حجم الأطفال المولودين من أمهات مدخنات يعود إلى عرقلة نقل الأكسجين إلى أنسجة الجنين.
5. الحقيقة الخامسة
التدخين يساعد على الصلع إلى جانب مضار التدخين الكثيرة فقد اكتشف أن له تأثير أيضا على تساقط الشعر، فالنيكوتين يسرع بالصلع الذي يصيب الكثيرين.
اكتشفت إحدى الدراسات أن 75% من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 21-22 سنة كانوا من المدخنين وأن معظمهم كانوا قد بدؤوا بالتدخين وهم في سن الرابعة عشرة أو الخامسة عشرة. برغم العوامل الوراثية للصلع فإن المدخنين يفقدون شعرهم بأسرع مما يفقده غير المدخنين.

التدخين Smoking
حوار مع سيجارة
موضوع عن التدخين قام بكتابته مجموعة من الشباب وهو عبارة عن مقابلة بين مذيعة وسيجارة
المذيعة: بعد السلام نقدم لكم ضيفتنا التي تدخل بيوتنا برضانا أو رغما عنا فنرى حملها صغارنا وكبارنا ...نراها بعدة أشكال وألوان ولها عدة نكهات ضيفتنا الحارقة ... نقدم السيجارة فأهلا وسهلا.
السيجارة: شكرا ...شكرا لهذا الترحيب وأنا مشتاقة جدا للجميع لمحبوبتهم التي لا غنى عني لديهم فنراهم يتركون نومهم لأجلي وبعضهم يلتقطون أعقابي من النفايات ومش بس هيك أنا مع كل فخر أقرب للمرء من زوجه.
المذيعة: وكيف تقومين بكل هذه الإغراءات ؟
السيجارة: أقوم بتجدد دائم ومستمر فتراني أظهر بأشكال جديدة وجذابة أيضا ولي عدة أشكال وأحجام وكمان بعدة نكهات تناسب جميع الجنسيات من نساء وذكور وكبار وصغار ...لأن منزلي المثير وبألوانه الزاهية التي لا تقاوم فأنهم يحملوني في كل أوقاتهم فأنا وأعوذ بالله من كلمة أنا أجيد فن الخداع.
المذيعة: ما هو هدفك من كل هذا ؟
السيجارة: لي أهداف كثيرة منها تدمير حياتك...صحتك قدر استطاعتي من قلب ورئة ومثانة ... كما أنني أغلى من كل كنوزهم فأنا نفسي كنز.
المذيعة: كنز؟!! لماذا؟
السيجارة: الجميع يريد استخدامي مهما غلا سعري ويقدمونني في حفلاتهم الكبيرة والصغيرة بغض النظر عن رائحتي الكريهة ورمادي المتطاير بكل مكان وآثاري السلبية على الصغار والمرضى والأصحاء أيضا فأنا أهم من علبة اللبن ومن رغيف الخبز على الرغم من أهميتهم وتراني أتحكم بأرواحهم كما يتحكم السيد بعبيده وتراهم ينظفون من أجلي ولا ينزعجون مما أسببه من روائح وأمراض فأنا وأعوذ بالله من كلمة أنا أول شيء تفعله عندما تفتح عينيك في الصباح أن تستنشق من عطري وآخر شيء وقبل أن تغمض عينيك تقرأ بشفايفك قصيدة الحب والاشتياق حتى مجيء النهار.
المذيعة: ما مبدأ عملك؟
السيجارة: أنا أحمل ثاني أكسيد الكربون الذي تعشقه الخلايا أكثر من الأكسجين فتمتصه وتتلذذ به فأعيش في خلايا الشخص الذي يحبني وأسكن في رئتيه وأقوم بإنامة الشعيرات التي تعمل على طرد الأوساخ من الرئتين.
المذيعة: ما ردك لمن اتهمك بالمخربة؟
السيجارة: مخربة؟! طبعا أنا بريئة من هذا الاتهام ولا يستطيع أحد لومي على شيء ما فلو أحرقت منزلا فإن صديقتي النار تخفي آثاري في الهواء ولا يجرؤ أحد أن يوجه لي اللوم ...آه على صديقتي المخلصة التي أسعد كثيرا لرؤيتها فهي تعلم أنني أكره الكسل فنحن متفاهمات جدا نكمل بعضنا بعض بالحيوية والنشاط
المذيعة: وهل تعتقدين بأن هناك من يحبك رغم كل هذا ؟
السيجارة: طبعا ، من دون شك بدليل أن مصانع التبغ التي تتزايد في أنحاء العالم والتجارة بي رابحة دوما فتكلفتي بسيطة بالنسبة لسعري الباهض وهذا يسبب لهم ثروة هائلة.
المذيعة: ما هو تعليقك بالمثل القائل "يقتل القتيل ويمشي بجنازته" هل ينطبق عليك؟
السيجارة: مثل جميل ، بل هو المثل المفضل لدي فعندما يموت من يشرب سم النكوتين عبر أوراقي فأنه لا يكتب على شهادة الوفاة "مات بسبب التدخين" بل لأسباب طبيعية أي لن يذكرني أحد على الإطلاق هذا وقد يظهر له قبل وفاته الكثير من الأمراض مثل السعال والذبحة الصدرية والسرطان ...والمضحك أنه أثناء الجنازة تجد أصدقاؤه وأقرباؤه وأبناؤه الذين ورثوني يحملونني ويخففون حزنهم عن طريقي، فتخيلي ذلك!
المذيعة: وهل يشتكي منك أحد ؟
السيجارة: أعوذ بالله ! هل يجرؤ أحد ، بل يثبتون لي حبهم عمليا بأن يدخنوا أمام أطفالهم وآبائهم وهم أعز ما لهم ولأجلي يضحون بكل شيء ، بصحتهم وصحة أبناءهم ناهيك عن الافتقار المادي الذي يصيبهم من أجلي... وترى أسنانهم صفراء ورائحتهم من الخارج كريهة والالتهابات الحادة هذا غير الثقوب في ثيابهم وأثاثهم وأحيانا أثار حروقي على جلودهم ورغم كل هذا فأنا صديقة وفيه لهم يجدونني في كل وقت يحتاجونني فيه.
المذيعة: ما أسوء كابوس في حياتك؟ والذي يؤدي إلى تدميرك؟
السيجارة: التخلص مني ومقاومة اغراءاتي خاصة بالطرق الإسلامية ونشرات التوعية بين الشباب خاصة فتراني بعد تعب شديد من الإقناع والإغراءات الكثيرة يأتي مثقف واعي لينزع مني عرق جبيني فهذا الشيء لا يدمرني فقط بل يقتلني أيضاً.
المذيعة: هل من كلمة ختام لمدخنيك ؟
السيجارة: طبعا...طبعا... إلى كل أحبابي أنا جدا سعيدة بكم وأتمنى أن تزيدوا من عدد أصدقائي فأنا سأعتني بكم أكثر من أي شخص آخر وأستطيع أن أريحك من كل همومكم وآلامكم حتى من الحياة كلها إذا أردتم ذلك وأتمنى أن تورثوني لأبنائكم ولكم مني كل الحب.
مع تحياتي وأشواقي : محبوبتك السيجارة.

نحن النساء للأسف ندخن بالأكره ... عند استنشق هواء ملوث بيه ،ما اتمناه هو ان يهدى الله الجميع ويبعد عنهم هذه المرض الذى هدم صحتهم .. لكم احترامى وأتمن من الجميع الشجاعه ورمى السيجارة وهو يقول هذه اخر سيجارة ... مى لمزينى

[img][/img]

[img][/img]

[img][/img]

[img][/img]
[img][/img]

عزيزي عبد الحفيظ ،

أشكرك على هذه المبادرة القيمة ،
مشاركتي هي:

انك تسبب الاذي لاطفالك حتي و هم اجنة .


لا تدع طلفك يكرهك بسبب حبك لسيجارة .


يارب تتوقف عن التدخين

مى المزينى - بارك الله فيك للمشاركه
حبه مسك - لم تعمل الروابط او ربما ضعف فى الشبكه تاكد
samisaba - لك الشكر على هذه المشاركه ونامل التواصل معنا

حكم التدخين من المنذور الشرعى ...هنا..
وهنا مقطع صوت المرحوم بإذن الله ابن باز على تحريم التدخين
هنا

(إن العالم ليس في حاجة إلى الرجال الذين ضعفت عقولهم ووهنت عزائمهم.. بل نحن في حاجة إلى الرجال الذين تحررت عقولهم من أسر العادات الرذيلة.. فيجب على كل شاب أن يقبل على الحياة بكل ما في الشباب من قوة وعزم ونضارة.. وحذار أن يستقبل الحياة وهو ملفوف بسحاب الدخان الخانق المتصاعد من تلك السيجارة البغيضة..) " هنري فورد "
المعروف أن تدخين التبغ يعتبر أكثر المواد المسببة للإدمان الضار انتشارا في العالم، فتصل نسبة إدمانه إلى 85% ممن دخنوا سيجارة أو أكثر، وبذلك تتماثل نسبة إدمان التبغ مع الهيروين والمورفين وهما أشد المواد المسببة للإدمان وأضرها للصحة.
(.. كان بيدخن بشراهة .. السيجارة من السيجارة.. وكانت وفاته طبيعية .. لم تكن بسبب التدخين ..) .
يقع الكثير من الناس في خطأ عظيم إذ يهونون من أخطار التبغ الصحية والبيئية ويرجع ذلك بالدرجة الأولى إلى أن أضرار التبغ الصحية تراكمية، فبين البدء بالتدخين والوفاة التي يسببها تمر ثلاثين إلى أربعين سنة، ناهيك عن العديد من الأمراض التي يسببها ولا يدري المدخن أنها بسبب التدخين.
وفي كل عام يبلغ العدد الكلي للوفيات بسبب التدخين إلى أربعة ملايين شخص، منهم مليونين ونصف في الدول الصناعية، ومليون ونصف في الدول النامية، ويعزى ذلك إلى أن استهلاك التبغ ظل في الدول النامية دون مستواه في الدول الصناعية، ومن الطبيعي أن تنخفض نسبة الوفيات نتيجة لذلك، وسوف تؤدى الزيادة الضخمة التي شهدتها دول العالم الثالث في استهلاك التبغ خلال العقدين الماضيين إلى حدوث زيادة سريعة في الوفيات بالأمراض التي يسببها التدخين.
ومنذ أن أصبحت أخطار التدخين معروفة أي قبل أربعة عقود مضت أي قرابة عام 1960م ، قتلت منتجات التبغ نحو 60 مليون شخص، وما لم تحدث تغيرات جذرية في السلوك فإنه من المتوقع أن يصبح عدد من تقتلهم منتجات التبغ 10ملايين شخص في العالم، 70% منهم في الدول النامية، وذلك خلال الثلاثة عقود الأولى من القرن المقبل (الواحد والعشرون).
ويعتبر التدخين سبباً مؤكدا للوفاة بأمراض سرطان
( الفم، الحنجرة، الرئة، المريء، المثانة، البنكرياس، حوض الكلية )
( وما لم تطرأ تغيرات في سلوك الناس بالنسبة للتدخين فإن الوفيات المبكرة التي يسببها التبغ في الدول النامية في غضون ثلاثين سـنة سوف تزيد على الوفيات المتوقعة بـسبب أمراض الإيدز والسل ومضاعفات الحمل والولادة مجتمعة).
كما تشير التوقعات إلى حدوث 2-3 مليون حالة وفاة سنوياً في الصين بسبب التدخين منها مليون وفاة بسبب سرطان الرئة، خلال العقد الثالث من القرن الواحد والعشرين.
وسوف يزداد خطر الإصابة بأمراض معينة مثل سرطان المثانة الذي يزداد بين المدخنين المصابين بالبلهارسيا.
لذلك نرى أن في تقرير منظمة الصحة العالمية التالي ما يحفز القائمين على الصحة باتخاذ تدابير سريعة للحد من انتشار هذا الوباء.
(إن التوقف عن التدخين سيؤدي إلى تحسين الصحة بما لا تستطيعه جميع الوسائل الطبية مجتمعة).
ونأمل أن تكون معرفة أضرار التدخين وشرحها للمدخن سببا مباشرا لإقلاعه عن التدخين، ونجد أن الإلمام بأضرار التدخين الصحية أمر هام للمدخنين وللعاملين في هذا المجال.
فربما أقلع أحد المدخنين لمجرد معرفته أن التدخين كان سببا مباشرا لإصابته بمرض الجلطة التي أصيبت بها ساقه وسببت له ألما شديدا، وكم من المدخنين أقلعوا بسبب إصابتهم ببعض الأمراض في الصدر أو المعدة أو القلب أو الكلية أو القولون أو المثانة …أو……….

ويلاحظ أن العديد من المدخنين مازالوا يجهلون، أوانهم لا يقرون بآثار التدخين الضارة على الصحة.
فقد استمر أحد المدخنين في العلاج بأحد عيادات مكافحة التدخين ثم توقف عنه بعد 3 جلسات، وبعد أربعة أشهر عاد إلى العيادة وذكر بأنه كان في قسم العناية المركزة لمدة عشرة أيام نتيجة إصابته بمرض الذبحة الصدرية، وأكد بأنه لم يكن مقتنعا من قبل بضرر التدخين على صحته لهذه الدرجة، وأقلع عن التدخين بعد ذلك مقتنعا وبدون حصوله على جلسة واحدة للمساعدة في العيادة.
__________________

التدخـــين

تدخين التبغ هي عادة تدخين منتجات التبغ، و خاصة السجائر والسيجار. تدخين التبغ يعد سبب مهم في المشاكل الصحية للأنسان، و خاصة أمراض سرطان الرئة و أمراض القلب. تقول منظمة الصحة العالمية إن شخصا يموت كل ست ثواني ونصف ، بسبب التدخين . كما يؤدي استعمال التبغ إلى سقوط المزيد من المرضى. مما يضع ضغطا متزايدا على الرعاية الصحية .كما أن له تأثيرا على الإقتصاديات . و ليس بإمكان العالم قبول مثل هذه الخسائر البشرية والاقتصادية بسهولة. فنحو 84 % من المدخنين يعيشون في الدول النامية التي ينمو فيها وباء التبغ. فبدلا من انفاق المال على الغذاء أو الرعاية الصحية أو التعليم ينفق المدخنون هذا المال على السجائر.وطالبت 188دولة بوضع إتفاقية للسيطرة على زراعة وتصنيع التبغ وحظر الإعلانات لترويجه. وإ صدار توجيهات خاصة تتضمن تحذيرات صحية توضع على علب السجائر وزيادة الضريبة على منتجات التبغ.

خطوات الإقلاع عن التدخين


* الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين .
* الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.
* الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة .
* حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
* إصراف النظر عن التفكر في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه.
* تذكر مضارة وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
* عود نفسك على استعمال السواك.
* تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
* مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.

أخي في الله
* هل تسمي أو تذكر الله عندما تنتهي من السيجارة؟
* هل تقول الحمد لله عندما تنتهي من السيجارة ؟
* هل هناك مأكول أو مشروب غير الدخان تطأه بحذائك عندما تنتهي منه ؟
* هل يسرك أن ترى ابنتك أو ابنك يدخن؟
* هل من السنة أن تفطر في رمضان على سيجارة؟
* هل السيجارة من الطيبات أم من الخبائث؟
* هل إهداء السيجارة تعاون على البر والتقوى أم تعاون على الإثم والعدوان؟
* هل يوجد أي طعام أو شراب غير الدخان يكتب عليه أنه ضار بالصحة؟
* هل جهزت إجابتك عندما يسألك رب العالمين عن عدم التصدق على الفقراء بدل التدخين؟
* هل تفهم قول الله عز وجل { ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث }؟

مشاركه تستحق عليها التميز وانت من صفاتك جزاك الله بها خيرآ
أخي في الله
* هل تسمي أو تذكر الله عندما تنتهي من السيجارة؟
* هل تقول الحمد لله عندما تنتهي من السيجارة ؟
* هل هناك مأكول أو مشروب غير الدخان تطأه بحذائك عندما تنتهي منه ؟
* هل يسرك أن ترى ابنتك أو ابنك يدخن؟
* هل من السنة أن تفطر في رمضان على سيجارة؟
* هل السيجارة من الطيبات أم من الخبائث؟
* هل إهداء السيجارة تعاون على البر والتقوى أم تعاون على الإثم والعدوان؟
* هل يوجد أي طعام أو شراب غير الدخان يكتب عليه أنه ضار بالصحة؟
* هل جهزت إجابتك عندما يسألك رب العالمين عن عدم التصدق على الفقراء بدل التدخين؟
* هل تفهم قول الله عز وجل { ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث }؟

تحتوي السجائر على مجموعة من الموادّ السامة المضرة بجسم الإنسان وعدد هذه المواد كبير جداً ولكن يبقى النيكوتين العنصر الأشد أذى لصحة الناس فهذه المادّة تتواجد في الدخان الذي ينبعث من السيجارة أو التنباك المشتعل وعند دخولها رئة المدخن فهي تجعل القلب يزيد من خفقانه وتجبره على القيام بمجهود أكبر. والنيكوتين هو المسؤول الأول عن الأمراض التي يسببها التدخين. ولا يستطيع المصفي المصنوع من القطن والموجود في أسفل السيجارة تجنيب المدخن كمية النيكوتين التي تصطحب الدخان القادم إلى الرئتين. ولقد نجحت بعض الشركات المصنعة للسجائر في إنتاج أصناف عديدة تحتوي كمية أقل من القطران. ولكن من المستحيل أن تخلو السجائر من القطران خلوّاً تاماً.

والقطران يبدو واضحاً في المصفي القطني وهو يبعث رائحة كريهة جداً وله لون أصفر. وهذه المادة تترك أثراً سيئاً على الرئتين وكلما ازدادت كمية السجائر التي يدخنها الإنسان كلما أصبح لون الرئتين قاتماً، ويمكن رؤية بقايا القطران داخل الرئتين قاتماً، ويمكن رؤية بقايا القطران داخل الرئتين بواسطة صور الأشعة التي تستطيع بسهولة أن تحدد إذا كان صاحب هذه الرئة هو من الذين دخنوا السجائر لفترة طويلة أو لفترة قصيرة من الزمن. بالإضافة إلى النيكوتين والقطران هناك سموم أخرى في السجائر مثل حامض البروسيك وحامض الكربوليك والزرنيخ والرصاص وثاني أوكسيد الكربون والذي هو مضر جداً بالدم وعندما يدخل ثاني أوكسيد الكربون إلى الجسم يأخذ مكان الأوكسجين في الدم ويسبب ظاهرة نقص الأوكسجين أو ما يسمى بنقص التروية للقلب.

لا يقتصر ضرر التدخين على حامل السيجارة فقط بل على المحيطين به لأن الدخان المتصاعد من السجائر أو النارجيلة يحمل الأذى معه أينما حل. الإنسان الذي يحيط بالمدخن أو الموجود بالقرب منه فهو يفعل الشيء ذاته. إن الدخان المتصاعد من السجائر يترك الروائح السيئة في القاعات وفي المنازل كما أنه يضر بالنباتات والحيوانات الأليفة داخل البيوت. والتدخين يجعل الناس تنقسم إلى فئتين مدخنين وغير مدخنين وكثيرا ما تسبب هذه القسمة التباعد بين الناس.

كيف تتوقف عن التدخين؟
إذا كنت قد حاولت فعلاً الإقلاع عن التدخين في يوم من الأيام وفشلت في ذلك فهذا لا يعني بأنك لن تنجح في المرة القادمة. الكثير من الناس رموا علب السجائر عدة مرات ثم عادوا من جديد ولكنهم تركوها نهائيا فيما بعد. بعض الناس يمكنه التوقف فوراً والبعض الآخر عليه أن يحاول عدة مرات قبل التوقف النهائي ولكنهم ينجحون في ذلك. المهم دائماً هو أن تكون هناك النية الصادقة والرغبة الحقيقية بالإقلاع. ومن المفيد دائماً أن يبتعد المدخن عن الشباب الذين يعتبرون أن التدخين هو شيء جيد وأن يمارس الرياضة بانتظار التوقف عن التدخين. هناك وسائل طبية تساعد المدخن في التغلب على السجائر. كما أن هناك بدائل كثيرة عن تلك العادة ومن هذه البدائل هناك السير على الأقدام لفترة قصيرة يومياً. وهناك قراءة الكتب وكذلك تناول العصير الطبيعي عدة مرات يومياً. المهم دائماً هو أن تقول: " سوف أتوقف عن التدخين حتماً – أنا أرغب في ذلك وسوف أنجح" وبانتظار أن تتوقف عليك أن لا تدخن السجائر في المصعد داخل المباني، ولا أمام الأطفال الصغار، ولا بالقرب من الذين يعانون من أمراض التنفس والحساسية.

إنّ التوقف عن التدخين قد يبدو صعباً أحياناً ولكنه ليس مستحيلاً وخاصة أن جميع الذين من حولك سوف يساعدونك في تحقيق ذلك. فالناس كل الناس أصبحت تكره رائحة اللفافة وتعتبرها شيئاً مرفوضاً ليس فقط لأسباب صحية بل لأسباب اجتماعية أيضاً.

اعلم جيداً بأن من يحبك ويعتبرك "حبيب القلب" لا يريدك أن تكون بحالة صحية سيئة، ولا يتمنى لك إلا السعادة والعافية، ومن الممكن أن يجعل التدخين المدخن ضيف غير مرغوب فيه، لذلك عليك أن تفهم السبب الذي يجعل الكثير من أصحاب المكاتب والمحلات يضعون لافتات كتب عليها "زيارتك تسرنا وسيجارتك تزعجنا"، "ممنوع التدخين"، "الهواء عندنا نظيف، لا تلوثه بسجائرك"، فالسجائر لها رائحة كريهة وهي تسبب الإزعاج للآخرين، وتفسد ألوان الجدران والستائر، ودخانها يحمل ثاني أوكسيد الكربون الذي يسبب الأمراض الصدرية ليس فقط للمدخن بل للأشخاص المحيطين به.

وأخيراً لا تنس بأن الله عز وجل حرّم أذى النفس مثلما حرّم أذى الآخرين وإن علماء التربية والمجتمع وكذلك الأطباء أجمعوا على أن السجائر تضرّ بالإنسان ولا تنفعه

يابوربيع خلي اللي يدخن يدخن هو وجيبه

بعد التحية ,,,

اخى : عبدالحفيظ عوض ربيع .... بارك الله فيك على هذه النصيحه الطيبة ولك فيها اجر عند الله إنشاء الله ,,, نأمل من اى شخص يدخن ان يحاول ترك افت التدخين و لو لامره واحدة ... انا احد الاشخاص جربت وتركت التدخين ونحمد الله حتى الان لم نعود إلى التدخين ... وخاصة بعد ان اصبحت أب ولدية اطفال وفكرت فيهم اكثر من نفسى: تساهل الوالدين ,,, عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يسير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة إلا عند ما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على التدخين إنّ التوقف عن التدخين قد يبدو صعباً أحياناً ولكنه ليس مستحيلاً وخاصة أن جميع الذين من حولك سوف يساعدونك في تحقيق ذلك. فالناس كل الناس أصبحت تكره رائحة اللفافة وتعتبرها شيئاً مرفوضاً ليس فقط لأسباب صحية بل لأسباب اجتماعية أيضاً.انا احد الناس كنت عند ما اجلس بجوار الوالدين لتحدث معهم و يستنشقون الراحه الكريه من فمى وينظرون اليا بنظره غير مرضية وبنصحونى بترك التدخين الان التدخين شى مكره عند الوالدين وعندالله سبحان وتعالى .

مشكوراحمد على هذه المشاركه ونامل من الجميع السير على هذا النهج تقبل تحياتى

مشكور اخى العزيز على الطرح الرائع