منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Empty سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف شموخ انثى 2012-07-11, 4:22 pm

سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !



 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  1780194705101031328


إنّه الفيتامين الذي يحتوي على كلّ الحسنات. يعطي الطاقة للجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويحفظ البشرة والعظام. لكن للأسف، نحن لا نستهلكه بشكل كافٍ بحسب دراسة فرنسيّة حديثة، جاءت لتؤكد أنّ معظم الناس لا يستهلكونالفيتامينC بشكل كافٍ. ونقص الفيتامين C لا يمرّ من دون تبعات، إذ يزيد من هشاشة عظامنا، ويحدّ من قدرة الجسم على محاربة الكم الهائل من التلوث والميكروبات المحيطة بنا. ليس هذا فقط، إذ يؤدي نقص الفيتامين Cإلى جفاف البشرة، خصوصاً أنّه عنصر مساعد على تصنيع الكولاجين، وهو المادة الضرورية للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها. من جهة أخرى، يزيد الفيتامينC من قدرتنا على التركيز، من خلال دوره الأساسي في نقل الرسائل العصبيّة. كما أنّ له دوراً أساسياً في محاربة الأكسدة، لأنّه يمتص المعادن الثقيلة من الجسم، مثل الزئبق والرصاص، ويساعد في تفكيكها.كلّ تحدٍّ يواجهه الجسم، سواءً نفسياً أو جسدياً، يحتاج إلى إمدادات من الفيتامين C. حتى في حالات الضغط والتوتر،يمكن لهذا الفيتامين الخاص أن يساعد في مدّ الجسم بالحيوية التي يحتاجها.لكلّ هذه الأسباب، لا يجب أن يقلّ استهلاكنا للفيتامين C عن 110 ميلليرغرامات في اليوم، بحسب الدراسة الفرنسية التي أجرتها "الوكالة الفرنسية للأمن الصحي للغذاء"... لكن بحسب بعض الأطباء، فإنّ جسمنا يحتاج إلى كمية أكبر. والسبب هو نمط الحياة اليومي للإنسان العصري بما يكتنفه من ضغوط، إضافة إلىما نتعرّض له من تلوث هوائي وغذائي. وبحسب هؤلاء الباحثين، يجب ألا يقل استهلاكنا للفيتامين C عن 400 ميلليغرام في اليوم.لكن من أين نحصل على هذه الكمية؟ وماذا يجب أن نأكل كي نبقي مخزون الفيتامين C في أجسامنا مرتفعاً؟الحلّ بسيط: كيوي، بروكولي، ومقدونس. هذه الأطعمة تحتوي على المنسوب الأكبر من الفيتامين الشهير. لهذا، يجب أن نكثر من استهلاكنا لها. كما يجب أن نبقي الحمضيات حاضرة دائماً على مائدتنا، وخصوصاً الحامضوالبرتقال والغريب فروت. للوصول إلى النسبة المرجوة من الفيتامين C، ينصح الخبراء بأن نأكل خمسةأنواع من الفاكهة والخضار في اليوم الواحد على الأقلّ.يمكنك أيضاً اللجوء إلى الإضافات المصنعة من الفيتامين C، شرط ألا تكثري من استهلاكها بشكل عشوائي
شموخ انثى
شموخ انثى
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 7145
العمر : 35
رقم العضوية : 7839
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 02/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Empty رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف ابراهيم المغربي 2012-07-11, 4:35 pm

مشكورة شموخ
ابراهيم المغربي
ابراهيم المغربي
عميد
عميد

ذكر
عدد المشاركات : 1320
العمر : 59
رقم العضوية : 798
قوة التقييم : 16
تاريخ التسجيل : 27/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Empty رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف STAR 2012-07-11, 10:47 pm

تسلمي

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !  Empty رد: سنتعب كثيراً بدون هذا الفيتامين !

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2012-07-18, 4:23 pm

شكرا وبارك الله فيك
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى