إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
فوائد تناول الوجبات العائلية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
فوائد تناول الوجبات العائلية
أصبح موضوع عادات تناول الطعام محط الاهتمام في مؤتمر عقد في أمريكا، والخلاصة هي أن تناول الوجبات بشكل جماعي صحي وأفضل، ليس فقط في أيام العطل. كما يمنع تناول الطعام العائلي الشباب من تعاطي المخدرات أو الكحول.
دراسات جديدة نشرت، استعرضت وانتقدت العادات الغذائية في أمريكا. هذه الدراسات بحد ذاتها ليست متفائلة، وتشير إلى وجود السمنة، وغير صحية وتتجاهل توصيات خبراء التغذية والأطباء.
جرى استعراض 68 دراسة في المؤتمر. وأظهرت الدراسات أن الأسرة الأميركية تتخلى عن عشاء العائلة. في ولاية نيو جيرسي على سبيل المثال، حوالي 40٪ من ميزانية العائلة تخصص للترفيه العائلي خارج المنزل. اختيار تناول الطعام خارج المنزل يضم لائحة غذاية غير منوعة وعادة تكون غير صحية.
وقد أظهرت الدراسات أن للوجبات العائلية الكثير من الفوائد الصحية، خصوصا لدى الأطفال. في هذه الوجبات تناول المزيد من الفاكهة والخضار والألياف، والأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات.
المراهقون الذين يتناولون مع عائلاتهم الطعام بشكل اكبر، يميلون إلى إظهار علامات أقل من الاكتئاب، مقارنة بأصدقائهم الذين يتناولون وجبات الطعام العائلية بشكل أقل. وأيضا استهلاك الغذاء السريع ووقت الترفيه امام التلفزيون كان أقل.
لم تجد الدراسات أي دليل للعلاقة بين السمنة والوجبات العائلية، ولكن لوحظ أن الأطفال الذين يأكلون كثيرا مع أسرهم لديهم كتلة جسم منخفضة أكثر.
فيرد يافا حايك، خبيرة تغذية علاجية تقول: "أظهرت العديد من الدراسات ان للوجبات العائلية أهمية كبيرة، الوجبات العائلة الغنية بالحديد والفيتامينات والكالسيوم وعادة يكون الملح والسكريات فيها أقل. الأكل حول طاولة الطعام يساعد الطفل على تذويت عادات غذائية صحية أكثر وتناول الأطعمة الصحية والطازجة والأطعمة التي تمت معالجتها بشكل أقل أو غنية بالدهون المشبعة".
وتضيف: "نحن نعيش في مجتمع معاصر، والوجبة العائلة هي الوقت المناسب للاستماع، والحديث، وفرصة لوقف جدول الأعمال المزدحم. فلا عجب من أن كل واحدة من الدراسات تؤكد على أهمية الوجبات العائلية
دراسات جديدة نشرت، استعرضت وانتقدت العادات الغذائية في أمريكا. هذه الدراسات بحد ذاتها ليست متفائلة، وتشير إلى وجود السمنة، وغير صحية وتتجاهل توصيات خبراء التغذية والأطباء.
جرى استعراض 68 دراسة في المؤتمر. وأظهرت الدراسات أن الأسرة الأميركية تتخلى عن عشاء العائلة. في ولاية نيو جيرسي على سبيل المثال، حوالي 40٪ من ميزانية العائلة تخصص للترفيه العائلي خارج المنزل. اختيار تناول الطعام خارج المنزل يضم لائحة غذاية غير منوعة وعادة تكون غير صحية.
وقد أظهرت الدراسات أن للوجبات العائلية الكثير من الفوائد الصحية، خصوصا لدى الأطفال. في هذه الوجبات تناول المزيد من الفاكهة والخضار والألياف، والأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات.
المراهقون الذين يتناولون مع عائلاتهم الطعام بشكل اكبر، يميلون إلى إظهار علامات أقل من الاكتئاب، مقارنة بأصدقائهم الذين يتناولون وجبات الطعام العائلية بشكل أقل. وأيضا استهلاك الغذاء السريع ووقت الترفيه امام التلفزيون كان أقل.
لم تجد الدراسات أي دليل للعلاقة بين السمنة والوجبات العائلية، ولكن لوحظ أن الأطفال الذين يأكلون كثيرا مع أسرهم لديهم كتلة جسم منخفضة أكثر.
فيرد يافا حايك، خبيرة تغذية علاجية تقول: "أظهرت العديد من الدراسات ان للوجبات العائلية أهمية كبيرة، الوجبات العائلة الغنية بالحديد والفيتامينات والكالسيوم وعادة يكون الملح والسكريات فيها أقل. الأكل حول طاولة الطعام يساعد الطفل على تذويت عادات غذائية صحية أكثر وتناول الأطعمة الصحية والطازجة والأطعمة التي تمت معالجتها بشكل أقل أو غنية بالدهون المشبعة".
وتضيف: "نحن نعيش في مجتمع معاصر، والوجبة العائلة هي الوقت المناسب للاستماع، والحديث، وفرصة لوقف جدول الأعمال المزدحم. فلا عجب من أن كل واحدة من الدراسات تؤكد على أهمية الوجبات العائلية
مواضيع مماثلة
» دراسة: تناول الوجبات السريعة قد يؤدي الى الربو
» علماء: فقدان الوزن مرتبط بتوقيت تناول الوجبات
» دراسة: شرب الشاي بعد تناول الوجبات السريعة يمنع زيادة الوزن
» ما فوائد تناول المكسرات في رمضان؟
» فوائد تناول "الصراصير" للصحة
» علماء: فقدان الوزن مرتبط بتوقيت تناول الوجبات
» دراسة: شرب الشاي بعد تناول الوجبات السريعة يمنع زيادة الوزن
» ما فوائد تناول المكسرات في رمضان؟
» فوائد تناول "الصراصير" للصحة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR