إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
النوم أثناء العطلة يزيدك تعباً
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
النوم أثناء العطلة يزيدك تعباً
أن ساعات النوم الإضافية تؤدي إلى تعطيل دورة الساعة البيولوجية للجسم، الأمر الذي يجعل من النهوض من السرير أيام الأسبوع مهمّة شاقّة.
أكّدت دراسة جديدة، أن البقاء لفترة طويلة في السرير أيام الإجازة سيساعد على الشعور بالنشاط خلال الأسبوع، هو اعتقاد خاطئ، حيث وضع الباحثون بدائل عن ذلك بتقليل عدد ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنها تدفع إلى الشعور بالتعب.
وأوضح الباحثون بجامعة جنوب غرب تكساس، أن ساعات النوم الإضافية تؤدي إلى تعطيل دورة الساعة البيولوجية للجسم، الأمر الذي يجعل من النهوض من السرير أيام الأسبوع مهمّة شاقّة.
وأشار الباحثون إلى أن الحل يكون عن طريق الحصول على ثماني ساعات من النوم، لأن الدماغ يرتاح بشكل أكثر كفاءة عند التعب، والنهج الأكثر فعالية هو الخلود للنوم في وقت أبكر بدلاً من النوم في وقت لاحق في مطلع الأسبوع.
أكّدت دراسة جديدة، أن البقاء لفترة طويلة في السرير أيام الإجازة سيساعد على الشعور بالنشاط خلال الأسبوع، هو اعتقاد خاطئ، حيث وضع الباحثون بدائل عن ذلك بتقليل عدد ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنها تدفع إلى الشعور بالتعب.
وأوضح الباحثون بجامعة جنوب غرب تكساس، أن ساعات النوم الإضافية تؤدي إلى تعطيل دورة الساعة البيولوجية للجسم، الأمر الذي يجعل من النهوض من السرير أيام الأسبوع مهمّة شاقّة.
وأشار الباحثون إلى أن الحل يكون عن طريق الحصول على ثماني ساعات من النوم، لأن الدماغ يرتاح بشكل أكثر كفاءة عند التعب، والنهج الأكثر فعالية هو الخلود للنوم في وقت أبكر بدلاً من النوم في وقت لاحق في مطلع الأسبوع.
مواضيع مماثلة
» طحن الأسنان أثناء النوم
» لماذا لا نختنق أثناء النوم؟
» هذا سبب سيلان اللعاب أثناء النوم
» أسباب التحدث أثناء النوم
» مرض جديد نسبيا.. إرسال SMS أثناء النوم
» لماذا لا نختنق أثناء النوم؟
» هذا سبب سيلان اللعاب أثناء النوم
» أسباب التحدث أثناء النوم
» مرض جديد نسبيا.. إرسال SMS أثناء النوم
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR