منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Empty طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

مُساهمة من طرف STAR 2013-04-10, 10:05 am

هنالك أنظمة غذائية عديدة تعينك على فقدان
الوزن ولكن يجب في البداية تحديد ما يسمى
"الوزن المثالي" وهو الوزن الذي يفترض أن يكون
عليه الشخص.
ولكن كيف يتحدد هذا الوزن الصحيح؟ هنالك
معادلة يمكنها مساعدتك في الوصول إلى الرقم
الصحيح يمكن إيجازها في النقاط التالية:
- كم كان وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من
عمرك دون اتباع نظام غذائي؟
- ما هو أقصى وزن وصل إليه جسدك، مع استبعاد
فترات الحمل؟
- ما هو أقل وزن وصل إليه جسدك دون اتباع أي
نظام غذائي؟
- ما هو وزنك الحالي؟
ولمعرفة الوزن المثالي ما عليك سوى جمع
نتيجتي السؤال الأول والثاني وقسمتهما على 2،
وليكن الناتج y ثم إضافة مجموع إجابتي السؤال
الثالث والرابع ونقسمه على 2، وليكن الناتج z،
وأخيرا نجمع الناتج y والناتج z ونقسمه على 2
للحصول على الناتج النهائي الذي يعتبر الوزن
الصحيح.
ومثال على ذلك نفترض أن امرأة كان وزنها في
الثامنة عشرة من عمرها 70 كجم وكان أقصى وزن
وصلت إليه مع استبعاد فترات الحمل 90 كجم ،
وكان أقل وزن وصلت إليه دون أي نظام غذائي60
كجم، ووزنها الحالي 85 كجم، نعرف وزنها
المثالي من خلال الخطوات التالية:
1- نجمع وزنها عندما كانت في الثامنة عشرة من
عمرها وهو 70 كجم مع أقصى وزن وصلت إليه وهو 90
كجم ليضحى الناتج 160 ثم نقسمه على 2 ليكون
الناتج y وهو في هذه الحالة 80
2- نجمع أقل وزن لها دون حمية غذائية وهو 60 كجم
مع وزنها الحالي وهو 85 ثم نقسم الناتج على 2
ليمنحنا الناتج x وفي في هذه الحالة 72.5.
3- نجمع الناتج y مع الناتج x ونقسم على 2
ليمنحنا الوزن المثالي لتلك المرأة وهو 76.25
كجم.
في بداية أي نظام غذائي يفضل اتباع ما يسمى
"مرحلة المقهي" وتعتمد على تناول الكثير من
السوائل مثل الشاي والقهوة والعصائر وأنواع
الحساء المختلفة، وهو ما يضمن إمداد الجسم
بسعرات حرارية أقل لكنها غنية بالمعادن
والفيتامينات، مع أخذ مكملات غذائية
للماغنسيوم والفيتامينات المركبة، على أن
تكون كل هذه السوائل خالية من السكر، ولكن
يمكنك استخدام بعض المواد المحلية مثل ستيفيا
والأسبارتام.
وتستغرق مدة هذه المرحلة ما بين 8-10 أيام،
ومعدل فقدان الوزان في تلك المرحلة حوالي 500
جم يوميا.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي Empty رد: طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2013-04-10, 10:17 am

طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي 109980
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى