منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» 10 طرق طبيعية لعلاج السعال في المنزل
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:52 am من طرف STAR

»  معشوقتنا في الصيف.. البوظة العربية وطريقة تحضيرها بخطوات سهلة
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:41 am من طرف STAR

»  يُعتبر بمثابة نظام إنذار للجسم.. طنين الأذن وأسبابه
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:41 am من طرف STAR

» شركة البريقة تحمّل مسؤولية أزمة غاز الطهي في طبرق على الجهات الرقابية
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:34 am من طرف STAR

» الــ”Ltt” توضح سبب العطل الفني في منظومة الــ 116
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:31 am من طرف STAR

» ستيك مشوي مع خضار سوتيه
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:18 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 2, 2020
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 9:05 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-06-02, 8:55 am من طرف STAR

» ساهل بالكلام ....
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-31, 11:35 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» شن درتلك
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-31, 5:39 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» تغيرت كنك لا غلا لا حن
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-31, 2:09 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» الغرور
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-31, 1:17 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» معجزة انقذته.. شاهد: رضيع يعود للحياة بعد دفنه
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-30, 12:24 pm من طرف STAR

» إطلاق أداة جديدة تكسر حماية أي هاتف آيفون
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-30, 12:10 pm من طرف STAR

» متى اشيك على ماء الرديتر؟
تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Icon_minitime12020-05-30, 12:01 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق

اذهب الى الأسفل

تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق Empty تعرف على الاطعمة التي تسبب لك التعب والارهاق

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-18, 10:50 am

لا بد وانك شعرت يوما بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة طعام دسمة، وألقيت باللوم على عدم حصولك على قسط وافر من النوم في الليل أو الاجهاد، ولكن وفقا للخبراء سبب هذا الشعور لا يرتبط بالنوم، ولا بوجود منطقة الشعور بالشبع والنعاس في نفس المنطقة في الدماغ، بل يرتبط ببساطة بمكونات الطعام الذي تناولته للتو.

فقد وجد الخبراء من جامعة بنسلفانيا مؤخرا، بأن الشعور بالنعاس خلال النهار الذي يعاني منه أغلب الموظفون من مختلف المهن، قد يكون سببه نوع معين من الطعام. وشدد الخبراء على أن النوم لساعات كافية في الليل لا يحسن من هذا الشعور، في هذه الحالة بالذات! أي أن الشخص الذي ينام كفاية ويتناول وجبة طعام دسمة يمكن أن يشعر بالنعاس والحاجة الى الحصول الى غفوة قصيرة.

من جهة أخرى، وجد الباحثون بأن الوجبات الغنية بالنشويات يمكن أن تؤثر بشكل عكسي، فتزيد الحساسية، وتجعل الشخص أكثر يقظة وتركيزا، وهو أمر هام وضروري في بعض المهن.

وتوصل الخبراء من القسم الطبي في جامعة بنسلفانيا، في هيرشي درو الى هذه النتائج بعد أن قاموا باجراء تجربة شارك بها 30 شخصا يتمتعون بالصحة، وتراوحت اعمارهم ما بين 18-65 عاما. وخلال فترة التجربة التي استغرقت 5 أيام، نام المشاركون في غرف نوم خاصة، في المختبر. وتم تقديم وجبات طعام مختلفة لهم خلال ذلك الوقت، تنوعت ما بين نسب متفاوتة من النشويات، والدهون، والبروتين. وتم قياس معدل النوم باستعمال اختبارات نوم مختلفة، تيتخدم بشكل موسع في علم النوم.

ونتيجة للتجربة، وجد الباحثون بأن زيادة أو نقصان البروتين في الحمية لم يؤثر على الشعور بالنعاس خلال النهار. بينما، يمكن للنشويات والدهون أن تؤثر بشكل كبير على الشعور بالنعاس: فالنشويات تزيد من الكفاءة في العمل، بينما تزيد الدهون من نسبة الشعور بالنعاس خلال النهار.

هذا ويجب أن ننوه هنا الى أن جميع المشاركين في الدراسة شعروا بنفس الشعور، بغض النظر عن جنسهم، وعمرهم، وساعات نومهم خلال الليل، و عدد السعرات الحرارية التي تناولوها.

لهذا يجب أن تتذكر جيدا أن ما تأكله خلال فترة الغداء يمكن أن يؤثر سلبيا أو ايجابيا على كفاءتك في العمل.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123148
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى