منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف ابوعبيدا

» هل تعرف معاني رموز الغسيل على ملصقات الملابس؟ نساعدك على التمييز بينها
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 9:30 am من طرف STAR

»  أدوات المطبخ عليك ألا تضعها في غسالة الأطباق
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 9:28 am من طرف STAR

» إليك طريقة فتة باذنجان بالزبادي اللذيذة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 9:15 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 4, 2020
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:54 am من طرف STAR

» مباريات السبت 4/7/2020 وقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 5/7/2020 وقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 6/7/2020 وقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 7/7/2020 وقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 8/7/2020 والقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:41 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 9/7/2020 والقنوات الناقلة
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:39 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime1اليوم في 8:35 am من طرف STAR

» تحميل كتاب الانساب العربية فى ليبيا (كان من الكتب الممنوعة)
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime12020-07-02, 10:37 am من طرف احمد اجهر

» طريقة سيزلنج دجاج
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime12020-07-01, 9:59 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 30, 2020
تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Icon_minitime12020-07-01, 9:41 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية

اذهب الى الأسفل

تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية Empty تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية

مُساهمة من طرف STAR في 2013-11-02, 8:28 am

هل تحتاج إلى جرعة سعادة؟ بيَّنت دراسة حديثة أن لل تأثير بالغ على مزاجك، وقد أكد أخصائيو التغذية أن الأصناف التالية ترفع من معنوياتك لتشعر بالسعادة.

الشوكولاتة الداكنة: ليست لذيذة فحسب، الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيزيوم معدن يهدئ عضلاتك ويحد من القلق الذي يساعد على تقليص أعراض الاكتئاب.

السلمون… والجوز، الغنيان بأوميغا 3 المقاوم للاكتئاب وتقلبات المزاج إضافة إلى تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز.

السبانخ: هذا النبات الورقي غني بحمض الفوليك، وفيتامين ب الذي يعزز مزاجك، كما أنه مضاد تأكسد يعمل على حماية الخلايا الدماغية من الجذور الحرة أو الشقائق .

الدجاج: يحتوي هذا اللحم الأبيض على فيتامين ب 12 الذي يساعد على تهدئة الخلايا، ويؤدي نقصه إلى التعب وتقلبات المزاج.

التوفو: طعمه ليس بهذه الروعة، لكنه مثالي في الحساء وال المطهو على حرارة مرتفعة تساعد مكونات التوفو العضلات على الاسترخاء وبالتالي تشعرك بالسعادة.

الأفوكادو: يحتوي هذا النبات اللذيذ على السيروتونين (مادة عصبية فعالة في الأوعية أي ناقل عصبي) يزيد من السعادة، فضلاً عن فائدته للبشرة والشعر والأظافر.

اللبن اليوناني: ليس اً مدهشاً فحسب، تساعد المعينات الحيوية الموجودة على تحسين مزاجك ودعم جهاز المناعة.

الشاي الأخضر: غني بالثيانين مضد تأكسد يعمل كمهدئ.

ثمار التوت والفراولة غنية بالأنثوسياندبن والأنثوسيانين ماديان غذائيتان تقلصان التوتر والاكتئاب.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123265
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى