منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كيف نُحضر معمول مثالي وشهي في العيد
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 4:30 pm من طرف STAR

»  قناة TRT Sport ستنقل ماتبقى من الدوري الألماني مجانا مباراة او مبارتان من كل جولة
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 4:20 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 23/5/2020 وقنوات ناقلة
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 4:17 pm من طرف STAR

» ما هي لمبة الضغط على المكابح في طبلون سيارتك؟
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:56 pm من طرف STAR

» صح أم خطأ؟ فتح النوافذ يوفر الوقود أكثر من تشغيل المكيف
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:56 pm من طرف STAR

» تدوير الإطارات: كيف يطبّق وما فائدته؟
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:51 pm من طرف STAR

» شرح مبسط: عزم السيارة
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:48 pm من طرف STAR

» ماذا تعني لمبة ECO في طبلون السيارة؟
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:47 pm من طرف STAR

» الفحص الدوري للسيارة: الأجزاء التي يجب فحصها ومواعيده
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:46 pm من طرف STAR

» تعرف على اسباب سماع صوت جلد المقصات
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:46 pm من طرف STAR

» انطفأت سيارتك فجأة أثناء القيادة على الطريق السريع... هكذا تتصرف وسريعاً!
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:43 pm من طرف STAR

» انطفأت سيارتك فجأة أثناء القيادة على الطريق السريع... هكذا تتصرف وسريعاً!
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:42 pm من طرف STAR

» صح أم خطأ؟ يجب وضع القير على P بعد شد فرامل اليد
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:40 pm من طرف STAR

» ماذا تعني سعة المحرك؟
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:39 pm من طرف STAR

» عند شراء سيارة مستعملة: هل عمر السيارة أهم من المسافة التي قطعتها أم العكس؟
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Icon_minitime12020-05-23, 3:30 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد

اذهب الى الأسفل

نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Empty نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد

مُساهمة من طرف فرح البلاد في 2013-08-13, 9:50 pm

 نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Small11200819203356

لا شك أنه خلال أيام العيد اكتسبنا بعضا من الكيلوجرامات نتيجة تناول الكحك والغريبة، وتناول العديد من الوجبات الدسمة، وللتخلص من هذه الزيادة فى الوزن عليك باتباع هذا النظام الغذائى.

يقول الدكتور محمود عمارة أخصائى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، إن السعرات المكتسبة خلال أيام العيد تنقسم إلى جزأين، الجزء الأول الدهون المتمثلة فى الزيوت المستخدمة فى صنع الحلويات فى عيد الفطر مثل الكعك والبسكويت، والجزء الآخر متمثل فى الدقيق، وللتخلص من الجزأين يجب إتباع الآتى:
أولا: تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات ثلاث وجبات أساسية ووجبتين إضافيتين بينها، يفصل ما بين كل وجبة وأخرى ثلاث ساعات مع الالتزام بتناول المشروبات المحفزة لمعدل حرق الجسم، مثل مشروب الجنزبيل المخلوط مع القرفة والكمون والليمون، وذلك قبل الثلاث وجبات الأساسية، بالإضافة إلى تناول الشاى الأخضر "الذى يتعامل مع الدهون وليس المحدد للرجيم الاورجانيك" بعد الوجبات الرئيسية.

ثانيا: يجب تخفيض كمية النشويات اليومية إلى نصف الكمية والدهون إلى ربع الكمية الطبيعية، فى حين يمكن زيادة كمية منتجات الألبان الخالية من الدسم مثل الزبادى واللبن والجبن "القريش" والبيض. وزيادة كمية الفاكهة المسموح بها مثل الموز والتفاح والجوافة والكمثرى من ثمرة إلى ثمرتين لتعويض النقص الناتج عن تقليل كمية النشويات والدهون مع الامتناع التام عن تناول أى أطعمة تحتوى على نشويات أو دهون بعد الساعة السابعة مساء.
فرح البلاد
فرح البلاد
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 5652
العمر : 47
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد Empty رد: نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد

مُساهمة من طرف جمال المروج في 2013-08-14, 12:06 am

نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد 999507

 الحمد لله البرنامج خاص بالسمان ...
هل تريدي انقاص وزنك يافرح هههههه

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كعك وبسكويت العيد 27865876037459120901
جمال المروج
جمال المروج
مراقب
مراقب

ذكر
عدد المشاركات : 18735
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى