إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي العناصر المفيدة التي تغذي الشعر؟!
صفحة 1 من اصل 1
ما هي العناصر المفيدة التي تغذي الشعر؟!
ن الحفاظ على جمال الشعر يستوجب عليك أيضاً الحفاظ على التغذية السليمة وإمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على جمال وصحة الشعر، وسنقدم لك عزيزتي بعضاً من العناصر المفيدة التي تغذي الشعر وتمنحه الحيوية:
• فيتامين ب9: وهو واحد من أهم العناصر الغذائية التي تمنع سقوط الشعر، وهو أساسي لقيام الجسم بوظائفه الحيوية، كما أنه المسؤول عن نمو الشعر وتجديد الخلايا التي تجعل الشعر ينمو، ونقصه يمكن أن يثبط ويضر بصحة الشعر ويقود للشيب المبكر وفقدان الشعر، ويوجد حمض الفوليك في العدس والسبانخ وبذور عباد الشمس.
• فيتامين ج: من أهم الفيتامينات الضرورية لحماية الشعر ضد الشوارد الحرة، وهو مضاد للأكسدة. يحسن فيتامين ج الدورة الدموية في كل أرجاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس فيمنع تكسر الشعر، ويعزز نموه. وأيضا يمنع تغير لونه وسقوطه. ونقص الفيتامين يسبب حدوث الشعر الجاف وتشققه. ويوجد فيتامين ج هي: الموالح والفلفل الأخضر والفراولة وكثير من الفواكه والخضراوات.
• فيتامين هـ: أهم فيتامين لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وهكذا يساعد على إنتاج وإصلاح الخلايا المنتجة للشعر، التي بدورها تمنع انشقاق أطرافه، وتساعد على عدم سقوطه، وتجعل الشعر ينمو بصورة أسرع. أفضل الأغذية المحتوية على فيتامين هـ: اللوز، البندق، السبانخ.
• فيتامين ب 12: وهو ثاني أهم فيتامين لنمو الشعر بعد البيوتين. وهو عنصر غذائي ضروري في تخليق كرات الدم الحمراء التي تمد الأوكسجين لكل الأعضاء الحيوية في الجسم. وجذور الشعر تحتاج الأوكسجين مثل كل الجسم وأي نقص فيه يجعلها لا تحصل على التغذية المناسبة، والنقص في فيتامين ب 12 يمكن أن يقود إلى سقوط الشعر، والشيب المبكر. ويوجد فيتامين ب 12 في: الكبدة والمأكولات البحرية، وأيضا اللحوم والأجبان
• فيتامين ب9: وهو واحد من أهم العناصر الغذائية التي تمنع سقوط الشعر، وهو أساسي لقيام الجسم بوظائفه الحيوية، كما أنه المسؤول عن نمو الشعر وتجديد الخلايا التي تجعل الشعر ينمو، ونقصه يمكن أن يثبط ويضر بصحة الشعر ويقود للشيب المبكر وفقدان الشعر، ويوجد حمض الفوليك في العدس والسبانخ وبذور عباد الشمس.
• فيتامين ج: من أهم الفيتامينات الضرورية لحماية الشعر ضد الشوارد الحرة، وهو مضاد للأكسدة. يحسن فيتامين ج الدورة الدموية في كل أرجاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس فيمنع تكسر الشعر، ويعزز نموه. وأيضا يمنع تغير لونه وسقوطه. ونقص الفيتامين يسبب حدوث الشعر الجاف وتشققه. ويوجد فيتامين ج هي: الموالح والفلفل الأخضر والفراولة وكثير من الفواكه والخضراوات.
• فيتامين هـ: أهم فيتامين لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وهكذا يساعد على إنتاج وإصلاح الخلايا المنتجة للشعر، التي بدورها تمنع انشقاق أطرافه، وتساعد على عدم سقوطه، وتجعل الشعر ينمو بصورة أسرع. أفضل الأغذية المحتوية على فيتامين هـ: اللوز، البندق، السبانخ.
• فيتامين ب 12: وهو ثاني أهم فيتامين لنمو الشعر بعد البيوتين. وهو عنصر غذائي ضروري في تخليق كرات الدم الحمراء التي تمد الأوكسجين لكل الأعضاء الحيوية في الجسم. وجذور الشعر تحتاج الأوكسجين مثل كل الجسم وأي نقص فيه يجعلها لا تحصل على التغذية المناسبة، والنقص في فيتامين ب 12 يمكن أن يقود إلى سقوط الشعر، والشيب المبكر. ويوجد فيتامين ب 12 في: الكبدة والمأكولات البحرية، وأيضا اللحوم والأجبان
مواضيع مماثلة
» قائمة العناصر الإرهابية التي تحارب الجيش في مصراتة
» أهم العناصر التي يجب توفرها عند البحث عن بيوت محمية للبيع لزراعة الفراولة
» الاعشاب المفيدة للشعر شيء عجيب
» دورة نمو الشعر واهمية غذاء الشعر وتحسينة
» ما هي الفواكه المفيدة للحامل؟
» أهم العناصر التي يجب توفرها عند البحث عن بيوت محمية للبيع لزراعة الفراولة
» الاعشاب المفيدة للشعر شيء عجيب
» دورة نمو الشعر واهمية غذاء الشعر وتحسينة
» ما هي الفواكه المفيدة للحامل؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR