إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
خمسة أطعمة يجب تجنبها
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
خمسة أطعمة يجب تجنبها
عندما تحاول أن تحسن صحتك وتفقد الوزن، فإن هنالك بعض الأطعمة يتعين عليك تجنبها، حيث أن معظمها غير صحي لاحتوائها على مكونات من المعروف أنها تسبب زيادة الوزن.
ومن أبرز تلك الأطعمة التي لا يجب تناولها:
1- الخبز الأبيض
لا يحتوي الخبز الأبيض في الحقيقة على أي قيمة غذائية، بل يحتوي على الكثير من السكر، ويفتقد القدرة على شعورك بالشبع، لذا فخلال ساعات قليلة من تناوله ستجد نفسك جائعا مجددا وتلجأ للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
وكنتيجة لهذه العوامل، هناك علاقة طردية بين الإفراط في تناول الخبز الأبيض وزيادة الوزن، لذلك يجب تناول الخبز المصنوع من القمح.
2- الطعام المقلي
الحقيقة الشائعة الصحيحة هي أن الأطعمة المقلية ليست صحية ويجب تجنبها، حيث تتسبب في زيادة الوزن وغير ذات جدوى، وترتبط بالزيادة في نسبة الكولسترول وضغط الدم، وتدهور صحة القلب والأوعية الدموية، كما تؤثر على سلامة الجهاز الهضمي، وتدفق الأحماض.
ومن أبرز الأطعمة المقلية التي تسبب ضررا صحيا المقليات الفرنسية والدجاج المقلي.
3- سلاطة الكريمة
رغم أن السلاطة من الوجبات الصحية، إلا أن مكوناتها هي من تحدد درجة انعكاسها على الحالة الصحية للجسد، ومن أخطر أنواع السلاطات التي يجب تجنبها تلك المغطاة بالكريمة، حيث أن أضرارها أكثر من فوائدها، لاحتوائها على كثير من الدهون والسعرات الحرارية. وينصح أيضا بوضح قليل من الملح والفلفل في السلاطة.
كما أن إضافة "الجبن الأزرق" على مكونات السلاطة وسيلة مضمونة لإفساد محتواها.
4- الأرز الأبيض
الأرز وجبة رئيسية على كثير من الموائد، وتعتمد قيمته الغذائية على نوعه، إلا أن أخطر أنواعه التي يستحسن تجنبها هي الأرز الأبيض.
الأرز الأبيض مثل الخبز الأبيض في أضراره، إذ يؤهل الجسد لاستقبال المزيد من الدهون، ويصعب مهمة خسارة الوزن، كما أنه منخفض القيمة الغذائية.
الأفضل بين أنواع الأرز هو الأرز البني، المليء بالفيتامينات والمواد الطبيعية والألياف.
5- شراب الذرة عالي الفركتوز
شراب الذرة عالي الفركتوز هو نوع من المحليات الشائعة المتواجدة في المشروبات الغازية والأطعمة المصنوعة والمنتجات المخبوزة وصلصات المكرونة، وتتسبب في اكتساب الجيد لوزن زائد، وزيادة الرغبة في تناول السكر والمنتجات السكرية.
كما يزيد شراب الذرة عالي الفركتوز من احتمال الإصابة بداء السكري.
ومن أبرز تلك الأطعمة التي لا يجب تناولها:
1- الخبز الأبيض
لا يحتوي الخبز الأبيض في الحقيقة على أي قيمة غذائية، بل يحتوي على الكثير من السكر، ويفتقد القدرة على شعورك بالشبع، لذا فخلال ساعات قليلة من تناوله ستجد نفسك جائعا مجددا وتلجأ للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
وكنتيجة لهذه العوامل، هناك علاقة طردية بين الإفراط في تناول الخبز الأبيض وزيادة الوزن، لذلك يجب تناول الخبز المصنوع من القمح.
2- الطعام المقلي
الحقيقة الشائعة الصحيحة هي أن الأطعمة المقلية ليست صحية ويجب تجنبها، حيث تتسبب في زيادة الوزن وغير ذات جدوى، وترتبط بالزيادة في نسبة الكولسترول وضغط الدم، وتدهور صحة القلب والأوعية الدموية، كما تؤثر على سلامة الجهاز الهضمي، وتدفق الأحماض.
ومن أبرز الأطعمة المقلية التي تسبب ضررا صحيا المقليات الفرنسية والدجاج المقلي.
3- سلاطة الكريمة
رغم أن السلاطة من الوجبات الصحية، إلا أن مكوناتها هي من تحدد درجة انعكاسها على الحالة الصحية للجسد، ومن أخطر أنواع السلاطات التي يجب تجنبها تلك المغطاة بالكريمة، حيث أن أضرارها أكثر من فوائدها، لاحتوائها على كثير من الدهون والسعرات الحرارية. وينصح أيضا بوضح قليل من الملح والفلفل في السلاطة.
كما أن إضافة "الجبن الأزرق" على مكونات السلاطة وسيلة مضمونة لإفساد محتواها.
4- الأرز الأبيض
الأرز وجبة رئيسية على كثير من الموائد، وتعتمد قيمته الغذائية على نوعه، إلا أن أخطر أنواعه التي يستحسن تجنبها هي الأرز الأبيض.
الأرز الأبيض مثل الخبز الأبيض في أضراره، إذ يؤهل الجسد لاستقبال المزيد من الدهون، ويصعب مهمة خسارة الوزن، كما أنه منخفض القيمة الغذائية.
الأفضل بين أنواع الأرز هو الأرز البني، المليء بالفيتامينات والمواد الطبيعية والألياف.
5- شراب الذرة عالي الفركتوز
شراب الذرة عالي الفركتوز هو نوع من المحليات الشائعة المتواجدة في المشروبات الغازية والأطعمة المصنوعة والمنتجات المخبوزة وصلصات المكرونة، وتتسبب في اكتساب الجيد لوزن زائد، وزيادة الرغبة في تناول السكر والمنتجات السكرية.
كما يزيد شراب الذرة عالي الفركتوز من احتمال الإصابة بداء السكري.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: خمسة أطعمة يجب تجنبها
بوركت على التوضيح
عاشقة الطبيعة- مقدم
-
عدد المشاركات : 691
العمر : 51
رقم العضوية : 20571
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
رد: خمسة أطعمة يجب تجنبها
الله يعطيك الصحة
فرح البلاد- مشير
-
عدد المشاركات : 5652
العمر : 51
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
رد: خمسة أطعمة يجب تجنبها
الله يسلمكم وما يحرمنى من هالطلة الرائع شكرا للرمرو
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كل شئ عن المخدرات ... معلومات تفيدك في تجنبها
» خمسة أطعمة هي السر وراء ذكاء الأطفال
» خمسة أطعمة تصبح سامّة عندما يُعاد تسخينها
» 10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم
» دراسة: ثلث أمراض السرطان يمكن تجنبها
» خمسة أطعمة هي السر وراء ذكاء الأطفال
» خمسة أطعمة تصبح سامّة عندما يُعاد تسخينها
» 10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم
» دراسة: ثلث أمراض السرطان يمكن تجنبها
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR