منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم

اذهب الى الأسفل

10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Empty 10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم

مُساهمة من طرف STAR 2014-02-16, 9:03 am

10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Thumbnail.php?file=922635_1_l_147659884

التمتع بقسط جيد من النوم يندرج ضمن قائمة أعظم الأمنيات في حياة المرء، لكن هناك بعض الأمور يجب تجنبها قبل الذهاب إلى السرير، من أجل نوم هادئ، تتمثل في النقاط التالية:
1-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922615_1_l_665284355
تجنب تناول أدوية احتقان الأنف وأدوية البرد والأنفلونزا المحتوية على مادة السودوإيفيدرين، وهي المادة التي تتسبب في شعورك بالتنبه بدلا من الخمود، بما ينجم عنه حرمان المرء من التمتع بقسط هادئ من النوم.
 
2-
 10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922617_1_l_155770932
كشفت دراسة حول اضطرابات النوم أن 53 % من مالكي الحيوانات الأليفة أشاروا إلى أن تلك الحيوانات تزعجهم أثناء النوم، سواء عبر النباح أو الخدش أو الشخير، لذا فيجب تجنب وضع حيوانات أليفة في غرفة النوم.
 
3-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922619_1_l_524143929
الكافيين هي مادة محفزة للجهاز العصبي، ويمتد تأثيرها خلال النوم إذا تم تناولها قبله لفترة زمنية تصل إلى 6 ساعات، إذن ينصح الخبراء بتجنب تناول القهوة ومشروبات الطاقة والكولا قبل النوم بساعات.
 
4-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922621_1_l_896543943
الحرص على تجنب الإفراط في استخدام الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، لأن ذلك يؤثر سلبا على النوم، كما أن الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية يؤثر بصورة سلبية أيضا على فرصة التمتع بنوم مريح.
 
5-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922623_1_l_232695509
رغم أن الكحوليات من المواد المحفزة لمتعاطيها على النوم، إلا أن دراسات أثبتت تسببها في إحداث تأثيرات سلبية على عملية النوم في النصف الثاني من الليل، حيث تحدث إسراعا في وتيرة حركة العين، وأعراض أخرى، لذا ينصح بتجنب الخمور قبل النوم.
 
6-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922627_1_l_523268137
قبل النوم، تجنب تناول البيتزا والأطعمة المحتوية على أملاح زائدة، لأن الملح يتسبب في زيادة الشعور بالعطش، بما يجعل النائم يقطع نومه لإرواء عطشه.
 
7-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922631_1_l_308182087
ينصح الخبراء بتجنب خوض الزوجين في أي أمور جدلية قبل النوم، لأن المشاحنات تجعل الأمور ليست على ما يرام خلال النوم.
 
8-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922635_1_l_147659884
افتح نافذة غرفة نومك، وأغلق أي مصدر يرفع من درجة حرارة غرفتك، لأن النوم العميق قلما يحدث في أجواء حارة
 
9-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922639_1_l_188038611
لا تقرأ أو تشاهد قصص رعب قبل النوم تجنبا للكوابيس
 
 10-
10 أشياء يجب تجنبها قبل النوم Files.php?file=922643_1_l_346933923
تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم، لأن عملية الهضم تستهلك قدرا كبيرا من الطاقة، وبينما يكون الجسد مشغولا في الهضم، يصبح من العسير على العقل الاسترخاء، لذا فلا تأكل إلا قبل ساعتين أو ثلاثة على الأقل من خلودك إلى النوم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى