إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
هل تعلمين أن صحة شعرك تبدأ من الداخل إلى الخارج وأن العناية الخارجيّة بأهم الكريمات وحدها لا تكفي لشعر جميل جذاب ولامع؟ نلخص لك في هذا الموضوع بعض النصائح والأنظمة الغذائيّة التي تفيد شعرك وتمنحه اللمعان والإشراق.
اليود: هل تعلمين أن اليود هو من المواد الغذائية الضرورية لصحة شعرك، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر قوي ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضروات الخضراء والعسل الأسود والتفاح... لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.
فيتامينA : مهم جداً لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغيّر لونه تناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضروات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانغو والبلح والأناناس.
اليود: هل تعلمين أن اليود هو من المواد الغذائية الضرورية لصحة شعرك، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر قوي ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضروات الخضراء والعسل الأسود والتفاح... لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.
فيتامينA : مهم جداً لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغيّر لونه تناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضروات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانغو والبلح والأناناس.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تحافظين على شعرك في الصيف؟
» كيف تحافظين على شعرك من التلف؟
» كيف تحافظين على شعرك من مياه البحر المالحة؟؟
» كيف تختارين صبغة شعرك الأشقر بناء على لون شعرك الأصلي؟
» شعرك قصير أو طويل 50 نصيحة للحفاظ على تألق شعرك
» كيف تحافظين على شعرك من التلف؟
» كيف تحافظين على شعرك من مياه البحر المالحة؟؟
» كيف تختارين صبغة شعرك الأشقر بناء على لون شعرك الأصلي؟
» شعرك قصير أو طويل 50 نصيحة للحفاظ على تألق شعرك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR