منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نصائح للمرأة الحامل في رمضان

اذهب الى الأسفل

نصائح للمرأة الحامل في رمضان Empty نصائح للمرأة الحامل في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2014-07-03, 12:31 pm

من المعروف أن المرأة الحامل يكون لها نظام خاص في التغذية والمجهود الذي يجب أن تقوم به كي تحافظ على صحتها وصحة الجنين وخاصة في رمضان.
لذا، نقدم لكِ بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها في شهر رمضان الكريم للحصول على التوازن الصحي والغذائي.

أولا يجب عليك استشارة طبيبك الخاص بشكل منتظم حتى يحدد لك نظامك الغذائي المتوازن. لكن بصفة عامة عليك الانتباه للسكريات التي تتناولينها في رمضان حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم ما يعرضك للإصابة بمرض السكري.

حاولي بقدر الإمكان عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية لأن هذه المشروبات تضر بالجنين وقد تصيبك بآلام الصداع الشديدة. ولا تنس أيضا أن الشيكولاتة تحتوي على نسبة من الكافيين فلا تكثري من تناولها.

دائما تناولي في وجبة الإفطار الأطعمة التي تحتوي على المواد الكربوهيدراتية لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأي مجهود. على سبيل المثال؛ تناولي المكرونة و الأرز ولكن بنسب معينة تبعا لتعليمات طبيبك الخاص حتى لا يزيد وزنك فيضر بصحتك ويضغط على الجنين.
حاولي أن يكون أول شيء تتناولينه على الإفطار كوب تمر بالماء بدون سكر حيث إنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية لحظة تناوله ويمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد الإفطار. عليك أيضا أن تمارسي رياضة المشي لمدة ساعة على الأقل بعد الإفطار كي لا يزيد وزنك وحتى لا تشعري بالكسل أو الخمول.

النسبة لمنتجات الألبان يجب أن تعلمي أنها في غاية الأهمية بالنسبة لصحتك وصحة جنينك. فالألبان تحتوي على الكالسيوم اللازم لعظامك ولعظام الجنين. تناولي منتجات الألبان بشرط أن تكون منزوعة الدسم كي لا تتسبب في تراكم الدهون في جسمك، احرصي على تناول كوب من اللبن الدافيء في السحور أو كوب من الزبادي ولكن إن كنت تعانين من الحموضة في المعدة فيفضل شرب اللبن.

وبصفة عامة عليك استشارة الطبيب من آن لآخر ويجب أيضا عدم الإفراط في تناول أي نوع من الطعام حتى تحافظي على صحتك وصحة جنينك واعلمي أن التوازن في كل شيء يحافظ على صحتك.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى