إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
صفحة 1 من اصل 1
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
مصقّعة بامية
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» سهلة ولذيذة .. صدور دجاج محشية
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR