إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
صفحة 1 من اصل 1
وصفة سهلة ولذيذة لمريض السكري
مصقّعة بامية
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
كوبا بامية
4/3 كوب بصل مفروم
كوب طماطم مفروم
1 فلفل أخضر حار
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
ملعقتا طعام تمر هندي
4 ملاعق طعام معجون الطماطم
ملعقتي طعام زيت الذرة
4 أكواب ماء ساخن
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
يذوّب التمر هندي في نصف كوب من الماء الساخن ثم يصفّى. يحمر البصل والثوم في الزيت. تضاف الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل ويقلب على النار حتى تذبل الطماطم ثم تتبل بالملح والكزبرة.
تضاف البامية والتمر هندي وبقية الماء الساخن، ويترك المزيج على نار هادئة حتى يتكثّف.
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الطبق
1غ
1،5 غ
1،3 غ
4،2 غ
31 وحدة حرارية
9 غ
6 غ
5 غ
74 غ
البروتينات
الدهون
الألياف
النشويات
الوحدات الحرارية
الكالسيوم
الحديد
الصوديوم
فيتامين C
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» سهلة ولذيذة .. صدور دجاج محشية
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
» وصفات سهلة ولذيذة لمكرونة «التورتيلينى»
» بطاطا مشوية سهلة ولذيذة ...من مطبخي
» سهلة ولذيذة .. صدور دجاج محشية
» نصائح لمريض السكري في شهر رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR