منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد

اذهب الى الأسفل

نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد Empty نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد

مُساهمة من طرف STAR 2014-07-28, 7:03 am

تعانى كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن خلال رمضان والاعياد خاصة مع العزايم والدعوات والتى تاتى بزيادة كيلوجرامات فى الجسم ،ولكى تتفادى تلك المشكلة اليك نصائح لمنع زيادة وزنك فى العيد بسهولة.
- تناول نوع واحد من الحلويات و عدم الاكثار منة
- شرب الكثير من الماء 3 أكواب على الأقل وخصوصاً قبل تناول الوجبة فالماء يشعرنا بالإشباع ويساعدنا في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .
- التركيز فى الأكل من دون الانشغال بشيء آخر ومضغ الأكل جيدا قبل البلع
- الابتعاد عن الوجبة ذات الحجم الكبير لأنها تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة واستخدام الأطباق الصغيرة لتحديد كميات قليلة من الطعام.
- شرب العصائر الطازجة الخفيفة الخالية من المكونات الصناعية.
- تناول الأطعمة الصحية الخفيفة في منتصف وجبات الطعام الحقيقة.
- تجنب السهر والنوم بقدر كافي من 7 الى 8 ساعات يوميا”.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ويفضل أن تكون التمارين قبل الأكل وليس بعده.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى