إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط
قد لا تفكر بقلبك يومياً، ولكنه يدق بسرعة أكبر لدى ملاحقة أولادك، أو في اللحظة التي تتلقى فيها باقة من الورود من الحبيب، أو لدى مشاهدة أفلام مخيفة.
لذا، فإن بعض المعلومات المذكورة أدناه قد تحمي النساء خصوصاً من أمراض القلب:
1. أمراض القلب المسبب الرئيسي لوفاة النساء:
تتسبب أمراض القلب، وخصوصاً أمراض القلب التاجية، إلى وفاة واحدة من بين أربع نساء.
2. قياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول:
لصحة قلب مثالية، حافظي على ضغط دم أقل من 120/80 ومستوى كوليسترول دهون ثلاثية طبيعي للجسم.
3. عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب تراكمية:
هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد أو إدمان التدخين، وقلة النشاط البدني؟ هل تعاني من الكوليسترول المرتفع أو زيادة ضغط الدم؟
ويؤدي كل واحد من هذه الأسباب، بخطر الإصابة بأمراض القلب. ويُوجد ثلاث من أصل أربع نساء في عمر الـ 40 عاماً أو أكثر، واللواتي يعانين من عامل خطر واحد على الأقل مسبب لأمراض القلب.
4. الهرمونات تؤثر على صحة القلب:
هرمون الأستروجين يوفر بعض الحماية من أمراض القلب حتى بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الهرمونات في حبوب منع الحمل دوراً في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تاريخ العائلة الصحي:
أما خطر الإصابة بأمراض القلب فيرتفع،نتيجة انتقال الجينات الوراثية لأمراض القلب.
6. عادات صحية تمنع الإصابة بأمراض القلب:
هل تعلم أن الأشخاص غير النشيطين هم عرضة أكثر بمرتين للإصابة بأمراض القلب. لذا، حافظ على صحة القلب من خلال النشاط البدني وتحقيق وزن صحي، والإبقاء على مستويات الكولسترول وضغط الدم في نطاق صحي، والإقلاع عن التدخين.
7. مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يؤثران على القلب:
يؤدي مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ أكثر من 24.9، جنباً إلى جنب مع قياس الخصر الذي يبلغ أكثر من 35 بوصة إلى رفع خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يتوجب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
8. السيطرة على مرض السكري يبقي القلب سليماً
يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الجسم.
9. القلب يحتاج إلى راحة
تسبب اضطرابات النوم، وخاصة توقف التنفس أثناء النوم، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
10. أعراض النوبة القلبية:
تعاني النساء من أعراض أمراض القلب والتي تأتي على شكل دوار، وضيق في التنفس، وضغط في الصدر، وإغماء، وآلام في الظهر، وإرهاق.
لذا، فإن بعض المعلومات المذكورة أدناه قد تحمي النساء خصوصاً من أمراض القلب:
1. أمراض القلب المسبب الرئيسي لوفاة النساء:
تتسبب أمراض القلب، وخصوصاً أمراض القلب التاجية، إلى وفاة واحدة من بين أربع نساء.
2. قياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول:
لصحة قلب مثالية، حافظي على ضغط دم أقل من 120/80 ومستوى كوليسترول دهون ثلاثية طبيعي للجسم.
3. عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب تراكمية:
هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد أو إدمان التدخين، وقلة النشاط البدني؟ هل تعاني من الكوليسترول المرتفع أو زيادة ضغط الدم؟
ويؤدي كل واحد من هذه الأسباب، بخطر الإصابة بأمراض القلب. ويُوجد ثلاث من أصل أربع نساء في عمر الـ 40 عاماً أو أكثر، واللواتي يعانين من عامل خطر واحد على الأقل مسبب لأمراض القلب.
4. الهرمونات تؤثر على صحة القلب:
هرمون الأستروجين يوفر بعض الحماية من أمراض القلب حتى بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الهرمونات في حبوب منع الحمل دوراً في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تاريخ العائلة الصحي:
أما خطر الإصابة بأمراض القلب فيرتفع،نتيجة انتقال الجينات الوراثية لأمراض القلب.
6. عادات صحية تمنع الإصابة بأمراض القلب:
هل تعلم أن الأشخاص غير النشيطين هم عرضة أكثر بمرتين للإصابة بأمراض القلب. لذا، حافظ على صحة القلب من خلال النشاط البدني وتحقيق وزن صحي، والإبقاء على مستويات الكولسترول وضغط الدم في نطاق صحي، والإقلاع عن التدخين.
7. مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يؤثران على القلب:
يؤدي مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ أكثر من 24.9، جنباً إلى جنب مع قياس الخصر الذي يبلغ أكثر من 35 بوصة إلى رفع خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يتوجب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
8. السيطرة على مرض السكري يبقي القلب سليماً
يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الجسم.
9. القلب يحتاج إلى راحة
تسبب اضطرابات النوم، وخاصة توقف التنفس أثناء النوم، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
10. أعراض النوبة القلبية:
تعاني النساء من أعراض أمراض القلب والتي تأتي على شكل دوار، وضيق في التنفس، وضغط في الصدر، وإغماء، وآلام في الظهر، وإرهاق.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط
يحفظ الله الجميع
فرح البلاد- مشير
-
عدد المشاركات : 5652
العمر : 50
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
مواضيع مماثلة
» الأسبرين مفيد لقلوب وعيون النساء
» أمور تفعلها النساء تجلب السعادة لقلوب الرجال
» نصائح صحية مهمه
» نصائح صحية ذهبية
» 6 نصائح صحية للرجال
» أمور تفعلها النساء تجلب السعادة لقلوب الرجال
» نصائح صحية مهمه
» نصائح صحية ذهبية
» 6 نصائح صحية للرجال
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
أمس في 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
أمس في 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR