منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الثاني والعشرون
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-26, 8:24 pm من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الواحد والعشرون
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-26, 8:20 pm من طرف dude333

» أسعار تذاكر مباريات كاس العالم قطر 2022
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:10 am من طرف STAR

» سلطة سبانخ بالفراولة للرجيم
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:09 am من طرف STAR

» ما العلاقة بين الشاي ومستوى ضغط الدم؟
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:09 am من طرف STAR

» تيك توك يطلقها.. سبق إنستغرام واتخذ "الخطوة الجريئة"
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:08 am من طرف STAR

» ارتفاع حرارة السيارة فجأة
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:07 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-25, 10:03 am من طرف STAR

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل العشرون
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-24, 7:21 pm من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل التاسع عشر
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-23, 10:59 am من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الثامن عشر
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-23, 10:58 am من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل السابع عشر
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-23, 10:56 am من طرف dude333

» علامات خطيرة تدل أن سيارتك تحتاج إلى فرامل جديدة في أسرع وقت ممكن
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-22, 9:43 am من طرف STAR

» هل تعانون من الم المفاصل؟... اليكم هذه النصائح
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-22, 9:21 am من طرف STAR

» سيقترب منا كوكب المشتري أكثر من أي وقت مضى
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Icon_minitime12022-09-22, 9:20 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

اذهب الى الأسفل

6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم Empty 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

مُساهمة من طرف STAR 2015-08-07, 4:09 pm

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعد في التحكم في الوزن بأكثر من طريقة. فمثلاُ تناول عدة وجبات صغيرة يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يبقي الجسم بعيداً عن الرغبة في تناول وجبات ضخمة. أيضاً إضافة البروتين الى وجبات الطعام يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، والتي بدورها تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. ويمكنك تجربة واحدة من الوجبات الخفيفة التالية، والتي تتميز أنها سهلة التحضير، تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون.
بارفية الزبادي

كوب من الزبادي قليل الدسم مع القليل من التوت او الفراولة، او مع حفنة من اللوز. يمكنك ايضاً إضافة ملعقة من العسل الى الزبادي والتمتع بوجبة خفيفة وغنية بالبروتين.

الجبن القريش
قطعة من الجبن القريش مع الفاكهة، تمثل وجبة خفيفة مثالية غنية بالبروتين، والكربوهيدرات الصحية مع الألياف المشبعة.

زبدة الفول السوداني مع الموز
ملعقتان من زبدة الفول السوداني توفر لك وجبة خفيفة غنية بالبروتين. ولإضافة المزيد من القيمة الغذائية والطعم ادهني زبدة الفول السوداني على الموز أو التفاح. هذه الفواكه توفر لك الألياف الطبيعية والكربوهيدرات التي تعطي إحساس بالشبع.
الفول الأخضر

قرون الفول الأخضر تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف جنباً إلى جنب مع البروتين. ومن مميزات هذه الوجبة أنها تأخذ وقتاً لتناولها ومضغها، مما يعطي فرصة للمخ لإعطاء إشارة الإحساس بالشبع.


الحليب بالشوكولاتة
الحليب قليل الدسم بالشوكولاتة يمثل وجبة خفيفة يمكنك اعتبارها كتحلية. كما أن لها خصائص تساعد على استعادة العضلات لنشاطها بعد يوم مرهق.
الوجبات السابقة الإضافة إلى كونها وجبات صحية، فهي تساعدك على التحكم في شهيتك والحفاظ على إنقاص الوزن

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 124888
العمر : 37
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى