إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟
تتسبب الأغذية غير الصحية في إصابة الجسم بالعديد من الأضرار و المشكلات و منها تعريضه لزيادة الوزن، كما إنها تضر بالبشرة و بالشعر كذلك و لذلك كي تستعيدي صحة شعرك و جاذبيته و حيويته اهتمي بنوعية الطعام الذي تقومين بتناوله.
فيجب أن يكون صحيًا و لا يحتوي على الدهون الضارة كما ينصح بالتوقف عن استخدام مستحضرات العناية بالشعر التلقائية و الاعتماد بدلًا منها على الأطعمة الطبيعية المفيدة لعلاج تساقط شعرك وتعزيز نمو البصيلة.
في هذه المقالة نقدم لكِ 10 أطعمة لذيذة تساهم في علاج شعرك وتساعدكِ في الحفاظ على صحته ونعومته.
1- خميرة الخبيز
تحتوي على عناصر غذائية تفيد الجسم فهي تحتوي على فيتامينات و أحماض أمينية و أملاح معدنية كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب الضروري لصحة الشعر و متانته و حيويته كما تحتوي على كميات وفيرة من حمض الفوليك و البيوتين والزنك
و الكروميوم التي تفيد الجلد و الشعر.
2- السبانخ
يحتوي على فيتامينات عديد و عغناصر غذائية منها الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم التي تساهم في نمو الشعر.
3- اللحوم و الدجاج
تحتوي على مواد بروتينية تمنح الشعر الأحماض الأمينية المهمة لإنباته فنقص البروتينات في الجسم يعرض الشعر للتساقط و يجعله ضعيفا.
4- السلمون
يحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين د المفيدين لقوة الشعر و صحته كما إنه يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في نمو الشعر فنسبة ثلاثة بالمائة من الشعر تتكون منها و هي توجد في أغشية خلايا فروة الرأس.
5- الجوز و اللوز و الفاكهة المجففة
تحتوي على أحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 و البروتين و فيتامينات ب 6 و هـ و المعادن مثل الحديد و الزنك و السلينيوم الهامة لصحة الشعر و نموه.
6- الكيوي
يساعد الشعر على النمو و يمنع تعرضه للتساقط.
7- البطاطس
تمنح الشعر القوة و تمنع تساقطه نظرا لإفرازها دهونا تقوم بترطيبه.
8- الفراولة
تحتوي على كمية قليلة من البروتين لكنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب كما تحتوي على مادة من البولي فينولات يطلق عليها اسم حمض الإيلاجيك تساهم في تأخير ظهور مرض الثعلبة.
9- البطاطا الحلوة
تحتوي على البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يساهم في تحفيز نمو الشعر و منع تساقطه و علاج جفاف فروة الرأس.
10- الشوفان
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب و معادن مثل الزنك و البروتين و النحاس التي تمنع تعرض الشعر للتساقط كما توجد فيها معادن أخرى مهمة لصحة الشعر مثل البوتاسيوم و الفسفور و المغنسيوم و الحديد و يمكن إضافته للعديد من الأطعمة للاستفادة بقيمته الغذائية العالية.
فيجب أن يكون صحيًا و لا يحتوي على الدهون الضارة كما ينصح بالتوقف عن استخدام مستحضرات العناية بالشعر التلقائية و الاعتماد بدلًا منها على الأطعمة الطبيعية المفيدة لعلاج تساقط شعرك وتعزيز نمو البصيلة.
في هذه المقالة نقدم لكِ 10 أطعمة لذيذة تساهم في علاج شعرك وتساعدكِ في الحفاظ على صحته ونعومته.
1- خميرة الخبيز
تحتوي على عناصر غذائية تفيد الجسم فهي تحتوي على فيتامينات و أحماض أمينية و أملاح معدنية كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب الضروري لصحة الشعر و متانته و حيويته كما تحتوي على كميات وفيرة من حمض الفوليك و البيوتين والزنك
و الكروميوم التي تفيد الجلد و الشعر.
2- السبانخ
يحتوي على فيتامينات عديد و عغناصر غذائية منها الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم التي تساهم في نمو الشعر.
3- اللحوم و الدجاج
تحتوي على مواد بروتينية تمنح الشعر الأحماض الأمينية المهمة لإنباته فنقص البروتينات في الجسم يعرض الشعر للتساقط و يجعله ضعيفا.
4- السلمون
يحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين د المفيدين لقوة الشعر و صحته كما إنه يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في نمو الشعر فنسبة ثلاثة بالمائة من الشعر تتكون منها و هي توجد في أغشية خلايا فروة الرأس.
5- الجوز و اللوز و الفاكهة المجففة
تحتوي على أحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 و البروتين و فيتامينات ب 6 و هـ و المعادن مثل الحديد و الزنك و السلينيوم الهامة لصحة الشعر و نموه.
6- الكيوي
يساعد الشعر على النمو و يمنع تعرضه للتساقط.
7- البطاطس
تمنح الشعر القوة و تمنع تساقطه نظرا لإفرازها دهونا تقوم بترطيبه.
8- الفراولة
تحتوي على كمية قليلة من البروتين لكنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب كما تحتوي على مادة من البولي فينولات يطلق عليها اسم حمض الإيلاجيك تساهم في تأخير ظهور مرض الثعلبة.
9- البطاطا الحلوة
تحتوي على البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يساهم في تحفيز نمو الشعر و منع تساقطه و علاج جفاف فروة الرأس.
10- الشوفان
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب و معادن مثل الزنك و البروتين و النحاس التي تمنع تعرض الشعر للتساقط كما توجد فيها معادن أخرى مهمة لصحة الشعر مثل البوتاسيوم و الفسفور و المغنسيوم و الحديد و يمكن إضافته للعديد من الأطعمة للاستفادة بقيمته الغذائية العالية.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف أعالج تساقط شعري وجفافه بالأطعمة؟
» كيف أعالج تمرد ابني ومشاكسته؟
» كيف أعالج مشاكسة طفلي وشجاره الدائم مع الجميع؟
» مقطع شعري يا بعد حيي
» سقوط الشعر وجفافه وحساسية العين.. كلها يسببها الشامبو! إليك البديل
» كيف أعالج تمرد ابني ومشاكسته؟
» كيف أعالج مشاكسة طفلي وشجاره الدائم مع الجميع؟
» مقطع شعري يا بعد حيي
» سقوط الشعر وجفافه وحساسية العين.. كلها يسببها الشامبو! إليك البديل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR