منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Empty للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

مُساهمة من طرف STAR 2016-02-11, 9:09 am

إذا كنت تتبع برنامجاً رياضياً صارماً فلا شك بأنك بحاجة الى مغذيات اساسية تساعدك على رفع مستوى الطاقة لديك وبالطبع مستوى الايض حتى تتمتع بلياقة بدنية من دون دهون.

مكونات فطور الرياضي:

½ كوب الشوفان سريعة

½ تفاحة

1 ملعقة كبيرة زبدة

2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

¼ كوب من اللبن اليوناني

فول سوداني، للتزيين

طريقة التحضير:

1. يطبخ الشوفان وفقا لتعليمات العبوة. اثناء ذلك، يحضر التفاح: في وعاء صغير، تذوب الزبدة على درجة حرارة متوسطة الى عالية. يضاف التفاح المقطع والقرفة، وقليل من الملح. ويترك ليصبح طريا، من 3 إلى 5 دقائق. يرفع عن الحرارة ويوضع جانبا.

2. ينقل الشوفان المطبوخ إلى وعاء التقديم ويقلب في زبدة الفول السوداني. توضع شرائح التفاح فوقه وعليها اللبن اليوناني، وبعض الفول السوداني.

معلومات التغذية لكل حصة: 501 سعرة حرارية، 17 غرام البروتين، 49 غرام كربوهيدرات، 8 غرام ألياف، 28 غرام دهون.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Empty رد: للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي 2017-11-04, 1:54 am

شكرا علي كل ماقدمت وبارك الله فيك
عبدالله الشندي
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3986
العمر : 41
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى