منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أهم إرشادات زراعة البطاطس
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-23, 8:55 pm من طرف حمزه المزارع

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-22, 10:41 am من طرف STAR

» افضل ثلاجة بابين
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-20, 1:49 pm من طرف MidoAli

» مباريات السبت 20/2/2021 وقنوتاا لناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:26 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 21/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:25 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 2/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:25 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 232/2021 وقناو الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:24 am من طرف STAR

» مباريات الجمعه 19/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:23 am من طرف STAR

» بطاطس بالجبن في الفرن
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:18 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 17, 2021
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 9:02 am من طرف STAR

» مباريات السبت 13/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 2:43 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الثلاثاء 9/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 2:41 am من طرف عبدالله الشندي

»  حدث في مثل هذا اليوم February 6, 2021
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 2:39 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الا ربعاء 10/2/2021 والقنواات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-18, 2:34 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاحد 14/2/2021 وقنوات الناقلة
للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Icon_minitime12021-02-13, 10:48 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

اذهب الى الأسفل

للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Empty للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

مُساهمة من طرف STAR 2016-02-11, 9:09 am

إذا كنت تتبع برنامجاً رياضياً صارماً فلا شك بأنك بحاجة الى مغذيات اساسية تساعدك على رفع مستوى الطاقة لديك وبالطبع مستوى الايض حتى تتمتع بلياقة بدنية من دون دهون.

مكونات فطور الرياضي:

½ كوب الشوفان سريعة

½ تفاحة

1 ملعقة كبيرة زبدة

2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

¼ كوب من اللبن اليوناني

فول سوداني، للتزيين

طريقة التحضير:

1. يطبخ الشوفان وفقا لتعليمات العبوة. اثناء ذلك، يحضر التفاح: في وعاء صغير، تذوب الزبدة على درجة حرارة متوسطة الى عالية. يضاف التفاح المقطع والقرفة، وقليل من الملح. ويترك ليصبح طريا، من 3 إلى 5 دقائق. يرفع عن الحرارة ويوضع جانبا.

2. ينقل الشوفان المطبوخ إلى وعاء التقديم ويقلب في زبدة الفول السوداني. توضع شرائح التفاح فوقه وعليها اللبن اليوناني، وبعض الفول السوداني.

معلومات التغذية لكل حصة: 501 سعرة حرارية، 17 غرام البروتين، 49 غرام كربوهيدرات، 8 غرام ألياف، 28 غرام دهون.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123727
العمر : 36
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه Empty رد: للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي 2017-11-04, 1:54 am

شكرا علي كل ماقدمت وبارك الله فيك
عبدالله الشندي
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3970
العمر : 38
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى