إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
5 عادات يومية يمكن أن تسبب البدانة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
5 عادات يومية يمكن أن تسبب البدانة
هل تعاني من البدانة ولا تعرف السبب؟ قد يكون سبب بدانتك روتينك اليومي وانت لا تدري!
تناول لقم كبيرة: يعتقد أن الناس الذين يتناولون لقم كبيرة أثناء تناول الطعام، يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون لقم أصغر. لذلك، حاول اخذ لقم صغيرة ومضغها كثيرا قبل البلع.
عدم شرب كمية كافية من الماء: الناس الذين يستهلكون كميات أقل من المياه خلال اليوم، هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن. الماء يساعد على شطف السموم خارج الجسم وبالتالي تجديد الخلايا سريعا وعدم تراكم الدهن.
تناول الطعام في أطباق كبيرة: يعتقد الخبراء أن الذين يأكلون من أطباق كبيرة هو أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين يأكلون من أطباق أصغر. جرب تناول طعامك في طبق صغير ولا تقم بإعادة تعبئته.
عدم الحصول على قسط كاف من الراحة: حسنا، لا تقتصر زيادة الوزن على عادات الأكل وحدها. يمكن للمرء أن يصاب بالبدانة نتيجة للإصابة بالإجهاد والتوتر. هل تعلم أن جسمك يحرق الدهون حتى عندما تكون نائما؟
الخروج مع اصدقاء يتبعون نظاما غذائيا غير صحي: اذا كان اصدقائك يفضلون السهر وتناول الأطعمة الدسمة والتدخين فانت اكثر عرضة لاتباع نظامهم الغذائي السيئ وبالتالي الإصابة بالبدانة.
تناول لقم كبيرة: يعتقد أن الناس الذين يتناولون لقم كبيرة أثناء تناول الطعام، يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون لقم أصغر. لذلك، حاول اخذ لقم صغيرة ومضغها كثيرا قبل البلع.
عدم شرب كمية كافية من الماء: الناس الذين يستهلكون كميات أقل من المياه خلال اليوم، هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن. الماء يساعد على شطف السموم خارج الجسم وبالتالي تجديد الخلايا سريعا وعدم تراكم الدهن.
تناول الطعام في أطباق كبيرة: يعتقد الخبراء أن الذين يأكلون من أطباق كبيرة هو أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين يأكلون من أطباق أصغر. جرب تناول طعامك في طبق صغير ولا تقم بإعادة تعبئته.
عدم الحصول على قسط كاف من الراحة: حسنا، لا تقتصر زيادة الوزن على عادات الأكل وحدها. يمكن للمرء أن يصاب بالبدانة نتيجة للإصابة بالإجهاد والتوتر. هل تعلم أن جسمك يحرق الدهون حتى عندما تكون نائما؟
الخروج مع اصدقاء يتبعون نظاما غذائيا غير صحي: اذا كان اصدقائك يفضلون السهر وتناول الأطعمة الدسمة والتدخين فانت اكثر عرضة لاتباع نظامهم الغذائي السيئ وبالتالي الإصابة بالبدانة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» 5 عادات يومية غير متوقعة تسبب لك البدانة
» لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
» 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!
» حواء.. خمس عادات يومية لتحسين الذاكرة :الملـل يصيبــك..
» قلة النوم تسبب البدانة والغباء
» لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
» 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!
» حواء.. خمس عادات يومية لتحسين الذاكرة :الملـل يصيبــك..
» قلة النوم تسبب البدانة والغباء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR