منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime1أمس في 7:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 9:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-18, 6:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Icon_minitime12024-11-16, 7:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Empty 6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي

مُساهمة من طرف STAR 2016-07-18, 9:45 am

تشنجات الساق والشد العضلي أمر شائع بعيداً عن ممارسة الرياضة والتمارين. من ناحية أخرى نميل إلى تجاهل تقلصات العضلات في كثير من الأحيان أو البحث عن أسبابها، على الرغم من وجود أسباب لا ترتبط بمستوى اللياقة البدنية. إليك ما تحتاج معرفته عن مسببات الشد العضلي:
إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات
الجفاف. فقدان السوائل ومعها بعض المعادن من أكثر أسباب الشد العضلي شيوعاً. يمكن أن تحدث تشنجات العضلات نتيجة عدم التوازن الكهربي داخل العضلة بسبب فقدان المعادن والسوائل، خاصة في موسم الصيف حيث يزيد التعرّق.
ضعف القوام. الجلوس بطريقة خاطئة، وضعف القوام بشكل عام يتسبب في إنهاك عضلات أخرى من الجسم، فتتقلص نتيجة استهلاكها الأكسجين والمغذيات تحت كثرة الضغط.
نقص الأكسجة. إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات. تتطلب هذه الحالة كمّادات دافئة لزيادة تدفق الدم.
نقص فيتامين ب12. يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حدوث فقر الدم ونقص خلايا الدم الحمراء التي تزود أجزاء الجسم بالأكسجين. إذا تكرّرت تقلصات العضلات احرص على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12.
البوتاسيوم. نقص البوتاسيوم من الأسباب الشائعة للشد العضلي أيضاً، لذلك يُنصح الرياضيون بأكل حبة من الموز أثناء استراحة اللعب لإمداد الجسم بالبوتاسيوم.
الأدوية. يمكن أن يحدث الشد العضلي وتشنج العضلات نتيجة تناول أدوية مثل التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، أو أخذ مدرّات البول.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Empty رد: 6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي

مُساهمة من طرف فرح البلاد 2016-07-23, 2:46 pm

الشد او التقلص العضلي الآمه فظيعة..بارك الله فيك
فرح البلاد
فرح البلاد
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 5652
العمر : 51
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي Empty رد: 6 عوامل غير متوقعة وراء الشد العضلي

مُساهمة من طرف STAR 2016-07-24, 7:18 am

وفيك اختي فرح

عفانا واياكم من جميع الالام

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى