منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ايجابيات البيوت المحمية
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime1اليوم في 5:23 pm من طرف حمزه المزارع

» شرح تمرير التحديث للجهاز ريسيفر عن طريق الهاتف
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime1اليوم في 9:19 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime1اليوم في 9:13 am من طرف STAR

» طريقة تثبيت ويندز 7 بالتفصيل
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime1أمس في 9:56 am من طرف STAR

» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 2:48 pm من طرف ابوعبيدا

» هل تعرف معاني رموز الغسيل على ملصقات الملابس؟ نساعدك على التمييز بينها
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 9:30 am من طرف STAR

»  أدوات المطبخ عليك ألا تضعها في غسالة الأطباق
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 9:28 am من طرف STAR

» إليك طريقة فتة باذنجان بالزبادي اللذيذة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 9:15 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 4, 2020
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:54 am من طرف STAR

» مباريات السبت 4/7/2020 وقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 5/7/2020 وقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:43 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 6/7/2020 وقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 7/7/2020 وقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:42 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 8/7/2020 والقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:41 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 9/7/2020 والقنوات الناقلة
لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Icon_minitime12020-07-04, 8:39 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟

اذهب الى الأسفل

لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟ Empty لماذا يؤثر النظر في الهاتف الجوال على نومك بينما لا يفعل التلفاز؟

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-26, 9:42 am

تقول شانا ليبويتز الصحفية المتخصصة بالصحة العقلية "أقوم بالعديد من الأشياء سيئة التأثير على نومي، على سبيل المثال: أقضي نصف ساعة على الأقل كل ليلة أتصفح إنستغرام وفيسبوك، بينما يرسل الضوء الأزرق الذي تتلقاه عيني إشارة إلى دماغي كي أبقى مستيقظة".

تحدثت مؤخراً إلى مايكل بريوس، عالم النفس وخبير النوم، وساعدني في تغيير جدولي اليومي لأصبح أقل إرهاقاً وأكثر إنتاجية، وحين يتعلق الأمر بالإجراءات الليلية، يدافع بريوس عن "ساعة الإغلاق" والتي تنفصل فيها عن كل الشاشات.

إلا أن مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى النوم لا بأس بها في رأيه، في الحقيقة، قال بريوس إنه ينام والتلفاز مفتوح "أعتقد أنني طبيب النوم الوحيد في العالم الذي ليست لديه مشكلة معه".

وإليك لم يظن أن مشاهدة التلفاز ليست خطيرة

حين تستخدم الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي ليلاً، فعادة ما تمسك به قريباً من وجهك، لذا يتداخل الضوء الأزرق الصادر منهما مع إنتاج الجسم لهرمون النوم (الميلاتونين) ما يبقيك متيقظاً.

بينما يوجد التلفاز عادة على بعد عدة أقدام، لذا فضوؤه الأزرق أقل قوة.

كما أخبرني بريوس أن المحتوى الذي تراه على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون محفز عاطفياً: تنتظر صديقتي القريبة طفلاً ولم تخبرني حتى؟

أما إن كنت تشاهد برنامجاً قديماً على التلفاز أو أمراً مملاً أو حتى تستمع إليه دون أن تشاهده حقاً، تتضاءل فرصه في إبقائك متيقظاً.

كما أن بإمكانك ضبط مؤقت التلفاز ليُغلق بعد 45 دقيقة حتى لا يوقظك أثناء الليل.

وتشير إحدى الدراسات إلى أن ثلث البالغين أفادوا باستخدام التلفاز "للمساعدة في النوم"، إلا أن الأبحاث التي أُجريت على آثار مشاهدة التلفاز قبل النوم مختلطة.

وجدت نفس الدراسة أن استخدام وسائل الإعلام بشكل عام قبل النوم -كتب أو تلفاز أو موسيقى أو إنترنت أو ألعاب الفيديو- مرتبط بتراجع جودة النوم، بينما يشير بحث آخر إلى أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز قبل النوم عادة ما يبقون مستيقظين لوقت أطول.

وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أخرى أُجريت على طلاب الجامعة في البرازيل أن مشاهدة التلفاز لم تؤثر على جودة النوم.

لعل أفضل ما يمكنك فعله هو اكتشاف أيهما أكثر مناسبة لك. ببساطة، إن فتحت التلفاز بصوت منخفض بينما تنام كل ليلة، فربما لن يكون مشكلة، أما إن قضيت الليلة تشاهد فيلماً حركياً ومثيراً، فسيصبح مشكلة على الأغلب.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123272
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى