منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime1اليوم في 9:25 am من طرف STAR

» 10 طرق طبيعية لعلاج السعال في المنزل
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:52 am من طرف STAR

»  معشوقتنا في الصيف.. البوظة العربية وطريقة تحضيرها بخطوات سهلة
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:41 am من طرف STAR

»  يُعتبر بمثابة نظام إنذار للجسم.. طنين الأذن وأسبابه
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:41 am من طرف STAR

» شركة البريقة تحمّل مسؤولية أزمة غاز الطهي في طبرق على الجهات الرقابية
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:34 am من طرف STAR

» الــ”Ltt” توضح سبب العطل الفني في منظومة الــ 116
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:31 am من طرف STAR

» ستيك مشوي مع خضار سوتيه
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:18 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 2, 2020
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-06-02, 9:05 am من طرف STAR

» ساهل بالكلام ....
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-31, 11:35 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» شن درتلك
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-31, 5:39 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» تغيرت كنك لا غلا لا حن
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-31, 2:09 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» الغرور
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-31, 1:17 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» معجزة انقذته.. شاهد: رضيع يعود للحياة بعد دفنه
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-30, 12:24 pm من طرف STAR

» إطلاق أداة جديدة تكسر حماية أي هاتف آيفون
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-30, 12:10 pm من طرف STAR

» متى اشيك على ماء الرديتر؟
تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Icon_minitime12020-05-30, 12:01 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ

اذهب الى الأسفل

تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ Empty تعرّف على الأطعمة التي تحسّن الذاكرة وتقوي الدماغ

مُساهمة من طرف عاشقة الورد في 2017-02-10, 8:54 am

غالبا ما يبحث الناس عن الأطعمة ذات المنفعة الصحية التي تجنبنا العديد من الأمراض، لكن قليلون من يتساءلون حول الأطعمة التي تعزز وتقوي قدرة الدماغ، وتمنع مجموعة من الأمراض المرتبطة به، مثل الزهايمر.
وقال الدكتور ريبيكا كاتز “العلماء يعتقدون أن مع تقدم الإنسان في السن تموت خلايا الدماغ.. لذلك ننصح بتناول بعض الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة حتى تستعيد هذه الخلايا قوتها.”، وفق ما ذكر موقع “أم إس إن” الأميركي.
1- العدس: لأنه مليء بالفيتامينات والثيامين والفيتامين ب6 التي تساعد على الحفاظ على قوة عقلك وتعطيك المزيد من التركيز والطاقة.
2- النعناع: يعتبر مصدرا جيدا للفيتامين (أ)، الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ.
3- بذور اليقطين: تتوفر على كمية مهمة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
4- القرنبيط: مصدر كبير للفيتامينات  التي تحسن أداء الذاكرة.
5- السردين: الدماغ يحب هذا النوع من الأسماك الصغيرة، لاحتوائها على فيتامين B12، الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب.
6- اللوز: يساعد جسمك على محاربة الالتهاب ويبطئ تدهور الحالة العقلية مع تقدمك في السن.
7- البنجر (الشمندر): يحتوي على نسبة عالية من النتريت التي تساعد على زيادة تدفق الدم في بعض الأجزاء من الدماغ، المرتبطة بالوظائف التنفيذية.
8- الكاجو: مصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين أداء الذاكرة. 
9- القرفة: تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على القديمة.
10- الشوكولاتة الداكنة: تعطيك المزيد من التركيز والطاقة.
11- الزنجبيل: أظهرت دراسات أن الزنجبيل يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء.
عاشقة الورد
عاشقة الورد
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 505
العمر : 46
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى