إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
حيل ذكية تساعدكم على النوم خلال الرحلات الطويلة.. جربوها!
صفحة 1 من اصل 1
حيل ذكية تساعدكم على النوم خلال الرحلات الطويلة.. جربوها!
مع الضجيج وزحمة الركاب، قد يُصبح النوم على الطائرة بمثابة مهمةً صعبة خلال الرحلات الطويلة؛ والأصعب منها هو بطء الوقت والإرهاق الذي قد تشعرون به فور وصولكم إلى وجهتكم. اليكم أبرز الحيل التي تساعدكم على النّوم بعيداً عن الأدوية.
اختاروا مقعدكم بحكمة
حاولوا حجز المقعد بجانب النافذة كونه يمنحكم من أن تتكئوا عليه كما يجنبكم الإستيقاظ في كلّ مرة يحتاج فيها الراكب بجوارك إلى استخدام الحمام.
تجنبوا الكافيين
من المعروف أنّ الكافيين قد يتسبب بالأرق وقلة النوم؛ فكيف إذا كنتم تشربونه قبل رحلتكم في النهار؟! لذلك، تجنبوا إغراء الحصول على كوب من القهوة أو الصودا قبل الصعود على متن الطائرة، والتمسك بالماء أو العصير بدلاً منها.
ارتدوا ملابس مريحة
قد تجدون ربّما حرجاً في ارتداء البيجاما على متن الطائرة؛ ولكن يُمكنكم أن تخلعوا حذاءكم ما يُساعدكم على الاسترخاء والنوم.
استعينوا بسماعات الأذن وغطاء العيون
يُمكن لأي صوت أو ضوء أن يؤثر سلباً على قدرتكم على النوم، إستعينوا إذاً بسماعات الأذن التي تخفف من صوت الضجيج واستخدموا غطاء العيون لتتمكنوا من النوم بهناء.
تجنبوا النظر إلى الشاشة قبل النوم
يعمل ضوء شاشة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية على إبقاء عقلكم مستيقظاً كما يؤثر سلباً على سلامة عينيكم. لذلك، ابتعدوا عن كل الشاشات قبل النوم!
احجزوا رحلتك لتغادروا في الليل وتصلوا في الصباح
يُعرف هذا النوع من الرحلات بالـ" Red Eye Flight"؛ وهو الخيار الأنسب إذا كنتم تسافرون مسافةً طويلة وترغبون في الحصول على قدر كاف من النوم؛ إذ تغادر الطائرة في الليل وتصل إلى الوجهة في الصباح.
اختاروا مقعدكم بحكمة
حاولوا حجز المقعد بجانب النافذة كونه يمنحكم من أن تتكئوا عليه كما يجنبكم الإستيقاظ في كلّ مرة يحتاج فيها الراكب بجوارك إلى استخدام الحمام.
تجنبوا الكافيين
من المعروف أنّ الكافيين قد يتسبب بالأرق وقلة النوم؛ فكيف إذا كنتم تشربونه قبل رحلتكم في النهار؟! لذلك، تجنبوا إغراء الحصول على كوب من القهوة أو الصودا قبل الصعود على متن الطائرة، والتمسك بالماء أو العصير بدلاً منها.
ارتدوا ملابس مريحة
قد تجدون ربّما حرجاً في ارتداء البيجاما على متن الطائرة؛ ولكن يُمكنكم أن تخلعوا حذاءكم ما يُساعدكم على الاسترخاء والنوم.
استعينوا بسماعات الأذن وغطاء العيون
يُمكن لأي صوت أو ضوء أن يؤثر سلباً على قدرتكم على النوم، إستعينوا إذاً بسماعات الأذن التي تخفف من صوت الضجيج واستخدموا غطاء العيون لتتمكنوا من النوم بهناء.
تجنبوا النظر إلى الشاشة قبل النوم
يعمل ضوء شاشة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية على إبقاء عقلكم مستيقظاً كما يؤثر سلباً على سلامة عينيكم. لذلك، ابتعدوا عن كل الشاشات قبل النوم!
احجزوا رحلتك لتغادروا في الليل وتصلوا في الصباح
يُعرف هذا النوع من الرحلات بالـ" Red Eye Flight"؛ وهو الخيار الأنسب إذا كنتم تسافرون مسافةً طويلة وترغبون في الحصول على قدر كاف من النوم؛ إذ تغادر الطائرة في الليل وتصل إلى الوجهة في الصباح.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تتخلص من اضطراب ما بعد الرحلات الطويلة؟
» 3 طرق بسيطة للتغلب على "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"
» هوندا تقدم دراجتها النارية CTX 1300 لعشاق الرحلات الطويلة
» حيل ذكية لثبات كريم الأساس خلال درجات الحرارة العالية
» العاب لتمضية الوقت خلال إجازة الصيف: تعرض NOKIA ألعاب ذكية ل
» 3 طرق بسيطة للتغلب على "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"
» هوندا تقدم دراجتها النارية CTX 1300 لعشاق الرحلات الطويلة
» حيل ذكية لثبات كريم الأساس خلال درجات الحرارة العالية
» العاب لتمضية الوقت خلال إجازة الصيف: تعرض NOKIA ألعاب ذكية ل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR