إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
حيل ذكية تساعدكم على النوم خلال الرحلات الطويلة.. جربوها!
صفحة 1 من اصل 1
حيل ذكية تساعدكم على النوم خلال الرحلات الطويلة.. جربوها!
مع الضجيج وزحمة الركاب، قد يُصبح النوم على الطائرة بمثابة مهمةً صعبة خلال الرحلات الطويلة؛ والأصعب منها هو بطء الوقت والإرهاق الذي قد تشعرون به فور وصولكم إلى وجهتكم. اليكم أبرز الحيل التي تساعدكم على النّوم بعيداً عن الأدوية.
اختاروا مقعدكم بحكمة
حاولوا حجز المقعد بجانب النافذة كونه يمنحكم من أن تتكئوا عليه كما يجنبكم الإستيقاظ في كلّ مرة يحتاج فيها الراكب بجوارك إلى استخدام الحمام.
تجنبوا الكافيين
من المعروف أنّ الكافيين قد يتسبب بالأرق وقلة النوم؛ فكيف إذا كنتم تشربونه قبل رحلتكم في النهار؟! لذلك، تجنبوا إغراء الحصول على كوب من القهوة أو الصودا قبل الصعود على متن الطائرة، والتمسك بالماء أو العصير بدلاً منها.
ارتدوا ملابس مريحة
قد تجدون ربّما حرجاً في ارتداء البيجاما على متن الطائرة؛ ولكن يُمكنكم أن تخلعوا حذاءكم ما يُساعدكم على الاسترخاء والنوم.
استعينوا بسماعات الأذن وغطاء العيون
يُمكن لأي صوت أو ضوء أن يؤثر سلباً على قدرتكم على النوم، إستعينوا إذاً بسماعات الأذن التي تخفف من صوت الضجيج واستخدموا غطاء العيون لتتمكنوا من النوم بهناء.
تجنبوا النظر إلى الشاشة قبل النوم
يعمل ضوء شاشة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية على إبقاء عقلكم مستيقظاً كما يؤثر سلباً على سلامة عينيكم. لذلك، ابتعدوا عن كل الشاشات قبل النوم!
احجزوا رحلتك لتغادروا في الليل وتصلوا في الصباح
يُعرف هذا النوع من الرحلات بالـ" Red Eye Flight"؛ وهو الخيار الأنسب إذا كنتم تسافرون مسافةً طويلة وترغبون في الحصول على قدر كاف من النوم؛ إذ تغادر الطائرة في الليل وتصل إلى الوجهة في الصباح.
اختاروا مقعدكم بحكمة
حاولوا حجز المقعد بجانب النافذة كونه يمنحكم من أن تتكئوا عليه كما يجنبكم الإستيقاظ في كلّ مرة يحتاج فيها الراكب بجوارك إلى استخدام الحمام.
تجنبوا الكافيين
من المعروف أنّ الكافيين قد يتسبب بالأرق وقلة النوم؛ فكيف إذا كنتم تشربونه قبل رحلتكم في النهار؟! لذلك، تجنبوا إغراء الحصول على كوب من القهوة أو الصودا قبل الصعود على متن الطائرة، والتمسك بالماء أو العصير بدلاً منها.
ارتدوا ملابس مريحة
قد تجدون ربّما حرجاً في ارتداء البيجاما على متن الطائرة؛ ولكن يُمكنكم أن تخلعوا حذاءكم ما يُساعدكم على الاسترخاء والنوم.
استعينوا بسماعات الأذن وغطاء العيون
يُمكن لأي صوت أو ضوء أن يؤثر سلباً على قدرتكم على النوم، إستعينوا إذاً بسماعات الأذن التي تخفف من صوت الضجيج واستخدموا غطاء العيون لتتمكنوا من النوم بهناء.
تجنبوا النظر إلى الشاشة قبل النوم
يعمل ضوء شاشة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية على إبقاء عقلكم مستيقظاً كما يؤثر سلباً على سلامة عينيكم. لذلك، ابتعدوا عن كل الشاشات قبل النوم!
احجزوا رحلتك لتغادروا في الليل وتصلوا في الصباح
يُعرف هذا النوع من الرحلات بالـ" Red Eye Flight"؛ وهو الخيار الأنسب إذا كنتم تسافرون مسافةً طويلة وترغبون في الحصول على قدر كاف من النوم؛ إذ تغادر الطائرة في الليل وتصل إلى الوجهة في الصباح.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تتخلص من اضطراب ما بعد الرحلات الطويلة؟
» 3 طرق بسيطة للتغلب على "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"
» هوندا تقدم دراجتها النارية CTX 1300 لعشاق الرحلات الطويلة
» حيل ذكية لثبات كريم الأساس خلال درجات الحرارة العالية
» العاب لتمضية الوقت خلال إجازة الصيف: تعرض NOKIA ألعاب ذكية ل
» 3 طرق بسيطة للتغلب على "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة"
» هوندا تقدم دراجتها النارية CTX 1300 لعشاق الرحلات الطويلة
» حيل ذكية لثبات كريم الأساس خلال درجات الحرارة العالية
» العاب لتمضية الوقت خلال إجازة الصيف: تعرض NOKIA ألعاب ذكية ل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR