إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تشيلي كون كارني للرجيم
صفحة 1 من اصل 1
تشيلي كون كارني للرجيم
تشيلي كون كارني للرجيم ... إليكِ من مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفة من لحم العجل الخاصة بالرجيم، جربي وصفتنا مع مكونات طيبة بالفطر والفاصولياء الحمراء وتمتعي بمذاقها المميز والفريد
وقت الطهى
60 دقيقة
يكفي ل
3 أشخاص
المقادير
- لحم العجل : 500 غراماً (مفروم بدون دهون)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مهروس)
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الفطر : كوب (طازج ومفروم شرائح)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة أو شرائح)
- بودرة التشيلي : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الفاصوليا الحمراء : علبة (مغسولة جيداً ومصفاة)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار، وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة دقيقتين حتى يصبح البصل شفافاً.
أضيفي اللحم المفروم وقلبي لحوالي خمس دقائق حتى يصبح اللحم بني اللون.
أضيفي الكزبرة المطحونة وبودرة التشيلي والكمون والملح والفلفل الأسود وقلبي.
أضيفي الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم وحركي وخففي النار واتركي المزيج لمدة 15 دقيقة.
أضيفي الفلفل المفروم والفطر والفاصوليا وحركي المزيج.
اتركي المزيج على النار لمدة 10-15دقيقة حتى يتسبك ويتجانس، ثم قدميه ساخناً.
وقت الطهى
60 دقيقة
يكفي ل
3 أشخاص
المقادير
- لحم العجل : 500 غراماً (مفروم بدون دهون)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مهروس)
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- الفطر : كوب (طازج ومفروم شرائح)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة أو شرائح)
- بودرة التشيلي : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الفاصوليا الحمراء : علبة (مغسولة جيداً ومصفاة)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار، وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة دقيقتين حتى يصبح البصل شفافاً.
أضيفي اللحم المفروم وقلبي لحوالي خمس دقائق حتى يصبح اللحم بني اللون.
أضيفي الكزبرة المطحونة وبودرة التشيلي والكمون والملح والفلفل الأسود وقلبي.
أضيفي الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم وحركي وخففي النار واتركي المزيج لمدة 15 دقيقة.
أضيفي الفلفل المفروم والفطر والفاصوليا وحركي المزيج.
اتركي المزيج على النار لمدة 10-15دقيقة حتى يتسبك ويتجانس، ثم قدميه ساخناً.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» حلى العثملية للرجيم
» رز بني بالبروكلي للرجيم
» فطيرة الخضروات للرجيم
» شوربة الروبيان بالطماطم للرجيم
» صينية بطاطس باللحمة للرجيم
» رز بني بالبروكلي للرجيم
» فطيرة الخضروات للرجيم
» شوربة الروبيان بالطماطم للرجيم
» صينية بطاطس باللحمة للرجيم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR