إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
"أم علي" تغزو الموائد الرمضانية بمكونات بسيطة وسعرات عا
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
"أم علي" تغزو الموائد الرمضانية بمكونات بسيطة وسعرات عا
لم تعد أم علي تقتصر على المصريين، بل هي وجبة حلويات محببة لكل من يتسنى له تذوقها، حتى أنها غزت أخيراً الموائد الرمضانية. فمكوناتها بسيطة وطعمها لذيذ وسعراتها غنية، فهي وجبة غنية بالكربوهيدرات والسكريات والدهون.
ويمكن اعتبارها وجبة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال وكبار السن أكثر مما يحتاجها البالغون، حيث تدعم أجسامهم بالبروتين والكالسيوم والزيوت النباتية التي تكثر في المكسرات.
وتعتبر أم علي جزءاً لا يتجزأ من المائدة الرمضانية، فمكوناتها بسيطة ولكن سعراتها الحرارية أقل ما يقال عليها أنها عالية، فكل 100 غرام منها تحتوي على 455 سعرة حرارية، أي بما يعادل احتياجات الجسم في 42 ساعة.
وينصح خبراء التغذية بتخفيف هذه السعرات عن طريق استخدام خبز مخصص للحمية الغذائية، والاستغناء عن السكر بالإكتفاء بالزبيب، واستخدام الحليب المنزوع الدسم، بحيث تصبح "أم علي" وجبة لذيذة وغير ضارة صحياً.
ويمكن اعتبارها وجبة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال وكبار السن أكثر مما يحتاجها البالغون، حيث تدعم أجسامهم بالبروتين والكالسيوم والزيوت النباتية التي تكثر في المكسرات.
وتعتبر أم علي جزءاً لا يتجزأ من المائدة الرمضانية، فمكوناتها بسيطة ولكن سعراتها الحرارية أقل ما يقال عليها أنها عالية، فكل 100 غرام منها تحتوي على 455 سعرة حرارية، أي بما يعادل احتياجات الجسم في 42 ساعة.
وينصح خبراء التغذية بتخفيف هذه السعرات عن طريق استخدام خبز مخصص للحمية الغذائية، والاستغناء عن السكر بالإكتفاء بالزبيب، واستخدام الحليب المنزوع الدسم، بحيث تصبح "أم علي" وجبة لذيذة وغير ضارة صحياً.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: "أم علي" تغزو الموائد الرمضانية بمكونات بسيطة وسعرات عا
مشـــــاركة رائعــــــه ومفيـــــدة.بــــــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
رد: "أم علي" تغزو الموائد الرمضانية بمكونات بسيطة وسعرات عا
شكرا وبارك الله فيكم على المرور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» السمبوسة تسيطر على الموائد الرمضانية.. وتحذير من سعراتها الح
» رخــــام صناعي بمكونات مبتكره!!!!!
» الكاب كيك: حجم صغير ومذاق شهي وسعرات حرارية مرتفعة
» إصنعي بنفسك كريم التخسيس الموضعي بمكونات طبيعية
» عضلات أكبر وسعرات أكثر... 5 أسباب لممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة
» رخــــام صناعي بمكونات مبتكره!!!!!
» الكاب كيك: حجم صغير ومذاق شهي وسعرات حرارية مرتفعة
» إصنعي بنفسك كريم التخسيس الموضعي بمكونات طبيعية
» عضلات أكبر وسعرات أكثر... 5 أسباب لممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ مباشرة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR