منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
اغذية لتقوية الذاكرة------ Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اغذية لتقوية الذاكرة------

اذهب الى الأسفل

اغذية لتقوية الذاكرة------ Empty اغذية لتقوية الذاكرة------

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2010-09-02, 4:53 am

.سمك السردين:

سمك السردين }السردينا{ من الاغذيه التي لها دور كبير في تحسين وتقوية الذاكره ،للطلبه او غيرهم ،وقد اثبتت الدراسات ان الانسان يجب عليه ان يأكل السمك ثلاث مرات اسبوعيا ،
لأحتوائها علي ال اوميجا 3 الفعاله لبناء خلايا المخ

2الخضروات الخضراء


مثل السبانخ والجرجير وغيرها
،حيث للسبانخ ليس فقط القدره علي معالجة النسيان بل يعززمن قدرة الطالب علي الحفظ

وينصح خبراء التغذيه بشرب كوب يوميا من مغلي السبانخ لتحسين الذاكره،لاحتوائه علي حمض الفوليك فعند طبخك او شربك لمعدل كوب من السبانخ فأنك تتحصل علي ثلثي حاجتك اليوميه من حمض الفوليك


3.البصل :

ايوه البصل ولا تتعجب من ذلك ابدااا،،لأحتوائه علي مادة الفستين التي تدخل في عمليات الايض للذاكره طويلة المدي

ويعتبر البصل ذو القشره الحمراء افضل هذه الأنواع،لأحتوائه علي مادتي ال كويسترون والاسرو تبايسين


4. الحبو ب الزرقاء :

لأحتوائها علي الانثوسياسين الذي يحمي الدماغ من التلف والعرضه لمرض الزهايمر


5.التوت البري :

وللأسف غير متواجد في بلدنا الحبيب ،ولكن الدراسات اثبتت قوة فعاليته في تحسين التخزين عندما تم اعطائه لكبار السن

ضمن جدول غذائي حيث تحسنت قدرتهم للتذكر بشكل اقوي ،وذلك لأحتوائه علي الفستين الماده الحيويه المهمه لخلايا

الدماغ،

وتوجد هذه الماد ه ايضا في الطماطم ،والتفاح والبرتقال والعنب ولكن بنسب اقل

6.القهوه:
فالكثير يستعين بها لزيادة التركيز والانتباه ،فهي غير ضاره لو اخت بنسبه قليله ،وينصح الخبراء بشرب القهوه

النقيه غير المختلطه مثل النسكافييه ،والكابتشينو


7.التمارين

ولا يشك احد في اهميتها للجسم بصفه عامه ، وللدماغ لزيادة جريان الدوره الدمويه في المخ وزيادة الأنتباه والتركيز

ايضا الاختبارات البسيطه للدماغ مثل حل الالغاز وغيرها من شأنها تحسين الذاكره

8. تجنب التدخين

التدخين بالأضافه لتدميره للجسم ، فهو يؤثر علي ضعف الذاكره ويسبب النسيان
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى