اضرار السهر الصحية

لايختلف اثنان على اضرار السهر الصحية والنفسية والاجتماعية
واليوم اقدم لكم بعض اضرارة :-

1= اضرار بدنية متعددة
خلق اله سبحانة وتعالى النهار للعمل والليل للنوم . وفى النهار يصرف الجسم طاقتة ليعوضها فى الليل . وعدم اخذ قسط كافى من النوم يؤدى الى ظهور اعراض وامراض منها :-
التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العينين وانتفاخهما- التوتر العصبى - القلق -ضعف الذاكرة والتركيز -سرعة الغضب - آلام فى العضلات - بعض المشاكل الجلدية كالبثور
2= السهر والكفاءة العضلية
لقد ثبت من خلال التجارب التى اجراها عدد من علماء التربية البدنية ان الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص من وقت لاخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية فى الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا وتبلغ مداها الاقصى فى الساعة السابعة صباحا وتستمر حتى الساعة الحادية عشر ظهرا حيث يبدأ المستوى فى الانخفاض التدريجى لغاية الساعة
الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغاية الساعة السادسة مساء ثم يعود للانخفاض التدريجى مجددا . والانخفاض الكبير يبدأ فى الساعة التاسعة ليلا ويبلغ مداة فى الساعة الثالثة صباحا
3= السهر وجهاز المناعة
ان قلة النوم تسبب خللا فى جهاز المناعة الذى هو خط الدفاع الاول والاخير وعندما يعتل هذا الجهاز فهذا معناة وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو
بكندا على دراستة طوال السنوات العشر الاخيرة والسبب كما قال البرفيسور مولدو فيسكى
اختصاصى الامراض العصبية والنفسبة بكلية الطب هناك ان امراضا كثيرة كانت خافية
وغير معروفة السبب تبين ان النوم وقلتة كانت وراءها وان هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقضة وساعات النوم التى يحتاجها الانسان وعند حدوث تغيير فى هذة الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى
4= السهر والارق
اى انعدام النوم او النوم المسهد الذى يكون المرء فية بين اغفاءة وإنتباهة والمؤرق حركتة دائمة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاة ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة احيانا يكون الفكر منشغلا بموضوع السهر ان كان امام فيلم تلفزيونى او امام انترنت او مسلسل او مباراة . فأن امتدد الارق ليلة اوليالى انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الانتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل الى الوحدة .. فالجسم يحتاج الى نوم هادىء وطويل يكفى لطرح السموم العصبية التى تراكمت فية نتيجة للاعمال الحيوية
5= السهر والتشوهات القوامية
نتيجة الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز وغيرة خاصة ان كان الجلوس بشكل خاطئ
فأنة يصيب الهيكل العظمى بأضراروتشوهات فى العظام وفقرات الظهر مما يؤدى الى الانحناء فى العمود الفقرى

الله غالـــــــــــب عزيزي سوســــــــــــــــة سهر شن بدير

انشاء الله انحاول كيف نتفاداه

تسلـــــــــــــــــــم يااعيونــــــــــــــــي

موضوع متميز تشكر على هذا الطرح الجد قيم