منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف amol 2011-01-07, 9:36 pm

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

اخسري 5 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدني مع ه1ا النظام الغذائي
القائمة
نصف رغيف خبز
بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
كوب حليب خالي او كامل الدسم
2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
كاسة متوسطة الحجم زبادي
واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار

توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  61ec3b8409

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  8fd0c959ae

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Fdeb4e89c1
amol
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 43
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف عطرالمنتدى 2011-01-08, 6:33 am

يعطيك الصحه امول
عطرالمنتدى
عطرالمنتدى
لواء
لواء

انثى
عدد المشاركات : 2054
العمر : 49
رقم العضوية : 4065
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 17/11/2010

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف snna 2011-01-10, 11:22 am

مشكورة
snna
snna
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 563
العمر : 46
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 25/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-01-10, 11:59 am

كل الشكر امول على المشاركات والجهد الرائع,,

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف amol 2011-01-10, 9:54 pm

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  541908077

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  61ec3b8409

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  8fd0c959ae

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Fdeb4e89c1
amol
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 43
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف STAR 2011-01-15, 11:31 pm

موضوع ممتميز يختص بالنساء ...شكرا للموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Empty رد: اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة

مُساهمة من طرف amol 2011-01-16, 9:39 pm

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  517357786

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  61ec3b8409

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  8fd0c959ae

اخسري 5 كيلو في الشهر بكل بساطة  Fdeb4e89c1
amol
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 43
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى