منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟

اذهب الى الأسفل

ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Empty ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2011-08-07, 11:25 pm

ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟
ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ Thumbnail.php?file=Foods_Your_Heart_Loves
كثيرا ما يسألنا الناس عن الأطعمة التي نحبها وغالبا ما تشمل اجاباتنا على أصناف دسمة، وغنية بالسكريات وقليلة بالمغذيات. ولكن هناك فرق كبير بين الأطعمة التي تحبها أنت و الأطعمة الصحية التي يجبها قلبك. فالأطعمة التي تحبها قد لا تكون مفيدة، بينما الأطعمة التي يحبها قلبك مفيدة. لذا قبل أن تختار الأطعمة التي تشتهيها وتفرضها على قلبك، تعرف على الأطعمة التي يفضلها قلبك بالفعل.
6 أطعمة يجب أن تأكلها لقلب صحي.
هذه الأطعمة تساعد في منع ارتفاع الكولوستيرول، ضغط الدم، الإلتهابات، وشيخوخة الشرايين، تناول هذه الأطعمة اللذيذة لأجل قلبك:
1. الفراولة -- وأي فاكهة ملونة أخرى أو خضار مثل العنب الأحمر، التوت البري، البرتقال، الخوخ، والطماطم غنية بالفلافنويد -- مانعات التأكسد التي تساعد على وقف الإلتهابات. وذلك شيء جيد، لأن الإلتهاب احد الطرق العديد للاصابة بمرض القلب. يجب تناول الخضار والفواكه طازجة قدر الامكان للحصول على الفائدة.

2. خبز الجاودار -- وأي منتج حبوب آخر مصنوع من الحبوب الكاملة. الخبز والحبوب الكاملة، الارز الأسمر، بذور الكتان والكينو، وفول الصويا مليئة بالالياف والمغنيسيوم التي تحمي القلب وتساعد في الحفاظ على مستويات جيدة من الكولوستيرول وضغط الدم.

3. الأفوكادو -- والدهون الصحية الأخرى التي أساسها خضار. إستعملي هريس الأفوكادوا، زيت الزيتون، وزبدة الفستق بدلا من الدهون غير الصحية. الأفوكادو المهروس وزيت زيتون بديل رائع للزبدة هذه البدائل لذيذة وتروج للكولسترول الجيد.

4. السلمون -- والاسماك الآخرى الغنية بالأوميغا -3. وجدت البحوث بأن أكل السمك (المشوي والمطهو بالبخار) يساعد في خفض خطر النوبة القلبية ، والسكتة، والإضطرابات، والدهون الثلاثية، والإلتهابات والجلطات في الشرايين.

5. المكسرات. أكل المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق بإنتظام يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب بنسبة 20 % إلى 60 %. اللوز، الفستق، وخصوصا الجوز غني بدهون مناسبة للقلب ومصدر عظيم من البروتين النباتي.

6. الشوكولاته الداكنة. الشوكولاته الداكنة لذيذة ومفيدة للصحة فهي غنية بمضادات الأكسدة. اختر نوعا يحتوي على 70 بالمائة كاكاو بدون حليب.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

ما هي الأطعمة التي يحبها قلبك؟ 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى