منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

+5
ابن ادم
عبدالحفيظ عوض ربيع
عين التميمي
د/السنوسى سعيد مجيد
STAR
9 مشترك

اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2009-06-10, 6:46 pm

ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج عن أنماط عديدة يتبعهاالشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاص الذين يعانون من أعراض هذه الآلام.

تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة
يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهرمزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..
*

أسباب الإصابة بآلام الظهر:

1-
بما أن ألم الظهرعرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر.


2-
اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة،عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدةالدودية


3
الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.

4-
عدوى عظام العمودالفقري(Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترةطويلة من الزمن.

5- (Nerve root syndrome)

، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أونتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب،وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.

6- (Fibromyalgia)

، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هوالتيبس، الإرهاق وآلام العضلات.

7- (Myofasical pain)

حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسةالتمارين

8- (Musculoskeletal pain syndrome)

يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)

و (Myofasical pain).

9- (Cauda equine syndrome)

، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة ممايؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.

10- (Spinal stenosis)

، يحدث ذلك
عندما يفتقد(Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).

11- (Spinal degeneration)

، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر ممايؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية:

تيبس فى الصباح

أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن
أوالمشي لمسافات قصيرة.
12- (Herniated discs)


، تنشأ هذه الحالة

عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجلىمن الديسك ينتأ من التجويف المركزي

ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالاتالمصابة يحدث معها أعراض لمس العصب
(Nerve impingement/ nerve is touched)
*

أعراض آلام الظهر:
-
حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهوأول الأعراض لآلام الظهر

-
امتداد الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.

-
قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.

-
كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة 'رحلة طويلة بالسيارة'.

-
قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية منالأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:

عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم

أو حمل القدم لأسفل
وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبرلأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)

لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم حتى لا ينضغط العصب ويتعطل كل شيء..

و لاتنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غازالأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..

حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر

و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع


الصلاه
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصةالعظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهي مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطرالى العلاج الطبيعي
و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , ولكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج ..

على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف اموال ووقــت و جهد و متابعةو قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره..
اللهم تقبل
واتمنى تمام الصحة للجميع
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف د/السنوسى سعيد مجيد 2009-06-10, 7:10 pm

ماشاء الله موضوع قيم جدا جدا
احسنت الاختيار لاهميه هذا الموضوع فالكثير يعانو من آلام الظهر

افدتنا بهذه المعلومات بارك الله فيك اخي النجم
avatar
د/السنوسى سعيد مجيد
عميد
عميد

ذكر
عدد المشاركات : 1009
العمر : 44
رقم العضوية : 172
قوة التقييم : 32
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف عين التميمي 2009-06-10, 7:14 pm

مشكور يا نجم موضوع يستحق المطالعة
عين التميمي
عين التميمي
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 2065
العمر : 46
رقم العضوية : 4
قوة التقييم : 73
تاريخ التسجيل : 03/12/2008

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2009-06-10, 11:22 pm

مشكورين
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع 2009-12-18, 9:33 am

مشكوراخى الكريم على هذه المشاركه وهذا الجهد

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' 19260258_1337856439596881_1247002490376081940_n
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Photo.php?fbid=1337856439596881&set=a.269169566465579.60389
عبدالحفيظ عوض ربيع
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72471
العمر : 58
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2009-12-18, 5:01 pm

كل الشكر لمن قام بالرد على هذا الموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف ابن ادم 2009-12-20, 8:02 pm

مجهود رائع تشكر عليه
ابن ادم
ابن ادم
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 4392
العمر : 52
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2009-12-25, 7:58 am

مشكورين جميعآ على مروركم الاكثر من رائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف بوفرقه 2009-12-31, 2:01 pm

موضوع قيم يستحق المتابعه جزاك الله عنا الف خير

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' 395858_322895227733938_248170281873100_1021823_1101028665_nكل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' 420350_334467143262610_182202881822371_969336_366891707_n
بوفرقه
بوفرقه
مراقب
مراقب

ذكر
عدد المشاركات : 34697
العمر : 58
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2010-01-01, 9:47 am

مشكورين جميعآ على مروركم الاكثر من رائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف فرج احميد 2010-01-17, 3:10 pm

موضوع رائع تسلم اخى
فرج احميد
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2010-01-20, 10:43 am

اختيار المواضيع القيمة والرد عليها هو بذاتة ابداع ما بعدة ابداع
مشكورين جميعآ على مروركم المميز

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2010-12-06, 8:21 pm

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Wss85179

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف STAR 2010-12-10, 9:10 am

شكراً للمروركم من هنا

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' Empty رد: كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل'

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2012-02-20, 10:57 am

كل مايخص آلام الظهر 'موضوع علمي متكامل' 710422919
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى