إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة:ممارسة رياضة (العدو) تحسن الذاكراة
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة:ممارسة رياضة (العدو) تحسن الذاكراة
أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز من قوة الذاكرة، وأن فوائد التمرينات الرياضية لم تقتصر على تنشيط حركة الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة فقط، بل امتدت لتشمل الحفاظ على صحة الإنسان من الأمراض المختلفة.
كما أظهرت الدراسة التى أعدها علماء الأعصاب من جامعة "كامبريدج" فى بريطانيا أن رياضة الجرى تحث الدماغ على تكوين مادة رمادية لها تأثير كبير على القدرات العقلية للإنسان.
وأوضحت الدراسة أن الجرى يؤدى إلى نمو مئات الآلاف من خلايا الدماغ والتى تحسن من قدرة التذكر، مؤكدا أن الخلايا الجديدة تنمو فى منطقة ترتبط بتكوين وجمع الذكريات.
وتكشف الدراسة ارتباط ممارسة الرياضات المختلفة كـ"الايروبيك والجرى" بتحسن الذاكرة، كما أن الرياضة تستطيع أيضا إبطاء تدهور القدرات العقلية التى تصيب الإنسان لدى تقدمه فى العمر، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة البدنية وخاصة بعد الإصابة بجلطة المخ يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطة أخرى، وذلك لأن النشاط البدنى يقلل نسبة الدهون فى الدم ويحسن النشاط المنتظم أيضا فى وظائف الأطراف المعاقة ويقلل تقلص العضلات.
وأشار هانز كريستوف دينر، متحدث باسم الرابطة الألمانية لطب الأعصاب، إلى أن العديد من التمارين الرياضية الأخرى يمكنها أن تسرع من الشفاء بالإصابة بجلطة المخ، وقال إن الجرى يحمى من التهاب المفاصل.
وأشارت الدراسة إلى أن ظهور مشاكل المفاصل مثل "الغضروف" أو الالتهابات قد يعود إلى أمور أخرى، وفى مقدمتها السمنة التى تضغط على عظام الركبتين، وفى هذا لسياق فإن الجرى وكذلك الرياضات الأخرى يكون لها أثر كبير فى الحد من زيادة الوزن".
وحذرت الدراسة من أن الإفراط فى ممارسة رياضة الجرى قد يعرض الأربطة الرقيقة للتلف، وحدوث تصدعات صغيرة فى العظم بسبب الضغط المتواصل وهى تصدعات غالبا ما تلتئم بشكل طبيعى، إلا أنها قد تتطور نحو الأسوأ إن استمرت الضغط عليها.
كما أظهرت الدراسة التى أعدها علماء الأعصاب من جامعة "كامبريدج" فى بريطانيا أن رياضة الجرى تحث الدماغ على تكوين مادة رمادية لها تأثير كبير على القدرات العقلية للإنسان.
وأوضحت الدراسة أن الجرى يؤدى إلى نمو مئات الآلاف من خلايا الدماغ والتى تحسن من قدرة التذكر، مؤكدا أن الخلايا الجديدة تنمو فى منطقة ترتبط بتكوين وجمع الذكريات.
وتكشف الدراسة ارتباط ممارسة الرياضات المختلفة كـ"الايروبيك والجرى" بتحسن الذاكرة، كما أن الرياضة تستطيع أيضا إبطاء تدهور القدرات العقلية التى تصيب الإنسان لدى تقدمه فى العمر، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة البدنية وخاصة بعد الإصابة بجلطة المخ يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطة أخرى، وذلك لأن النشاط البدنى يقلل نسبة الدهون فى الدم ويحسن النشاط المنتظم أيضا فى وظائف الأطراف المعاقة ويقلل تقلص العضلات.
وأشار هانز كريستوف دينر، متحدث باسم الرابطة الألمانية لطب الأعصاب، إلى أن العديد من التمارين الرياضية الأخرى يمكنها أن تسرع من الشفاء بالإصابة بجلطة المخ، وقال إن الجرى يحمى من التهاب المفاصل.
وأشارت الدراسة إلى أن ظهور مشاكل المفاصل مثل "الغضروف" أو الالتهابات قد يعود إلى أمور أخرى، وفى مقدمتها السمنة التى تضغط على عظام الركبتين، وفى هذا لسياق فإن الجرى وكذلك الرياضات الأخرى يكون لها أثر كبير فى الحد من زيادة الوزن".
وحذرت الدراسة من أن الإفراط فى ممارسة رياضة الجرى قد يعرض الأربطة الرقيقة للتلف، وحدوث تصدعات صغيرة فى العظم بسبب الضغط المتواصل وهى تصدعات غالبا ما تلتئم بشكل طبيعى، إلا أنها قد تتطور نحو الأسوأ إن استمرت الضغط عليها.
khalid- رئيس عرفاء
-
عدد المشاركات : 117
العمر : 45
رقم العضوية : 6994
قوة التقييم : 13
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
رد: دراسة:ممارسة رياضة (العدو) تحسن الذاكراة
احسن وافيد ريااضة ريااضة المشي..
مشكور...وفقك الله
مشكور...وفقك الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: دراسة:ممارسة رياضة (العدو) تحسن الذاكراة
شكرا وبارك الله فيك
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: دراسة:ممارسة رياضة (العدو) تحسن الذاكراة
شكرا على المتابعة
khalid- رئيس عرفاء
-
عدد المشاركات : 117
العمر : 45
رقم العضوية : 6994
قوة التقييم : 13
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
مواضيع مماثلة
» دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن ال
» رياضة المشي تحسن المزاج
» دراسة: ممارسة الحب تزيد سعادة المتزوجين الكبار وتحافظ على
» ممارسة رياضة المشي يومياً تزيد نشاط الدماغ
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي تحسن المزاج
» دراسة: ممارسة الحب تزيد سعادة المتزوجين الكبار وتحافظ على
» ممارسة رياضة المشي يومياً تزيد نشاط الدماغ
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR