إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
نيوزويك تضع 15 خطوة لتقوية الذكاء
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
نيوزويك تضع 15 خطوة لتقوية الذكاء
إذا أردت أن تقوى من ذاكرتك وتصبح أكثر ذكاءً، فاستمع إلى بعض النصائح التى تقدمها مجلة "نيوزويك" الأمريكية فى عددها الأول لعام 2012، حيث استعرضت المجلة أهم النصائح التى أوصت بها دراسات علمية عديدة لتساعد على تحسين ذكاء الفرد ومن بينها:
1- ألعب لعبة الكلمات مع أصدقائك.. فقد أثبتت الأبحاث أن تلك الممارسة تقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
2- تناول المأكولات التى تحتوى على "الكركم" الذى يقلل من مخاطر فقدان الذاكرة.
3- ارقص! أو العب إسكواش أو أى نشاط آخر يرفع من معدل ضربات القلب ويتطلب مزيدا من التنسيق.
4- شاهد قناة الجزيرة "بالنسبة للأمريكيين"، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن مشاهدى الجزيرة الإنجليزية كانوا أكثر انفتاحا من الذين يحصلون على الأخبار من سى إن إن وبى سى سى.
5- ابتعد عن هاتفك المحمول، واقضى بعض الوقت بعيدا عن الإنترنت.
6- نم كثيرا وتحديدا نوم القيلولة لأنه يساعد على تقوية الذاكرة.
7- تعلم لغة جديدة لأن هذا الأمر يؤثر على المشاعر واتخاذ القرارات.
8- تناول الشوكولاته الغامقة لأنها تساعد على تحسين الذاكرة.
9- العب ألعاب الفيديو الخطيرة، حيث وجدت دراسات أن تلك الألعاب تساعد على سرعة رد الفعل وتحسين المهارات المتعددة، كما أنها تخفض مشاعر العداء بعد ما يتعرض له المرء من ضغوط.
10- تناول الزبادى لأنه مفيد من للمخ.
11- تناول المياه بكثرة لأنها تجعل المخ يعمل بشكل أكثر قوة وتعزز القدرة على التخطيط.
12- اكتب بيدك وليس بلوحة المفاتيح. فمن الأسهل تذكر ما يكتبه المرء بيديه.
13- تناول القهوة، ولا تكتفى بفنجان واحد، فالنساء اللاتى تشربن أربعة فناجين من القهوة يوميا أقل معاناة من الاكتئاب من اللاتى تشربن فنجانا واحدا يوميا.
14- اكتب نقدا لما شاهدته من أعمال فنية. فالتعبير عن الرأى يساعد على فهم أفضل لطريقة التفكير.
15- اخرج من المدينة التى تسكن بها وتفاعل مع الطبيعة لأن هذا يسمح بتعافى المخ
1- ألعب لعبة الكلمات مع أصدقائك.. فقد أثبتت الأبحاث أن تلك الممارسة تقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
2- تناول المأكولات التى تحتوى على "الكركم" الذى يقلل من مخاطر فقدان الذاكرة.
3- ارقص! أو العب إسكواش أو أى نشاط آخر يرفع من معدل ضربات القلب ويتطلب مزيدا من التنسيق.
4- شاهد قناة الجزيرة "بالنسبة للأمريكيين"، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن مشاهدى الجزيرة الإنجليزية كانوا أكثر انفتاحا من الذين يحصلون على الأخبار من سى إن إن وبى سى سى.
5- ابتعد عن هاتفك المحمول، واقضى بعض الوقت بعيدا عن الإنترنت.
6- نم كثيرا وتحديدا نوم القيلولة لأنه يساعد على تقوية الذاكرة.
7- تعلم لغة جديدة لأن هذا الأمر يؤثر على المشاعر واتخاذ القرارات.
8- تناول الشوكولاته الغامقة لأنها تساعد على تحسين الذاكرة.
9- العب ألعاب الفيديو الخطيرة، حيث وجدت دراسات أن تلك الألعاب تساعد على سرعة رد الفعل وتحسين المهارات المتعددة، كما أنها تخفض مشاعر العداء بعد ما يتعرض له المرء من ضغوط.
10- تناول الزبادى لأنه مفيد من للمخ.
11- تناول المياه بكثرة لأنها تجعل المخ يعمل بشكل أكثر قوة وتعزز القدرة على التخطيط.
12- اكتب بيدك وليس بلوحة المفاتيح. فمن الأسهل تذكر ما يكتبه المرء بيديه.
13- تناول القهوة، ولا تكتفى بفنجان واحد، فالنساء اللاتى تشربن أربعة فناجين من القهوة يوميا أقل معاناة من الاكتئاب من اللاتى تشربن فنجانا واحدا يوميا.
14- اكتب نقدا لما شاهدته من أعمال فنية. فالتعبير عن الرأى يساعد على فهم أفضل لطريقة التفكير.
15- اخرج من المدينة التى تسكن بها وتفاعل مع الطبيعة لأن هذا يسمح بتعافى المخ
بنت ابلادي- لواء
-
عدد المشاركات : 2332
العمر : 32
رقم العضوية : 6202
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
رد: نيوزويك تضع 15 خطوة لتقوية الذكاء
شكراً بنت بلادى تقبلى مرورى.
salahabdulmalek- لواء
-
عدد المشاركات : 1551
العمر : 54
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011
رد: نيوزويك تضع 15 خطوة لتقوية الذكاء
مشكور على مرورك الطيب
اخ salahabdulmalek
اخ salahabdulmalek
بنت ابلادي- لواء
-
عدد المشاركات : 2332
العمر : 32
رقم العضوية : 6202
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
رد: نيوزويك تضع 15 خطوة لتقوية الذكاء
شكرا.لك ..وفقكم الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» احصلي على مكياج الممثلة الهندية كارينا كابورا خطوة خطوة بالفيديو
» التوت لتقوية الذاكرة
» اطباق الاسماك خطوة خطوة و بالصور
» المرحلة الانتقالية خطوة خطوة
» "نيوزويك" تختار العاهل السعودي بين أكثر 10 قادة يحترمهم
» التوت لتقوية الذاكرة
» اطباق الاسماك خطوة خطوة و بالصور
» المرحلة الانتقالية خطوة خطوة
» "نيوزويك" تختار العاهل السعودي بين أكثر 10 قادة يحترمهم
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR