إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
قليل من الأشخاص قد يختلفون على فكرة أن النوم جيد لصحتنا، ولكن لا يعلم العديد منا أن نقص النوم قد يتسبب في إحداث زيادرة في الوزن.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» دراسة: ارتفاع حرارة الغرفة يزيد الوزن
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR