منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» عروض غسالات صحون
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-21, 9:14 am من طرف basem3li

» مباريات الابعاء 21/2/2024 وقنوات الناقلة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-21, 8:02 am من طرف STAR

» مباريات اليوم اللاثاء 20/2/2024 وقنوات الناقلة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-20, 9:41 am من طرف STAR

» مباريات اليوم الاحد 18/2/2024 وقنوات الناقلة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:25 am من طرف STAR

» 48 ساعة في صوفيا كافية لزيارة المعالم السياحية الأشهر
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:21 am من طرف STAR

» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:20 am من طرف STAR

» بضغطة واحدة.. أقوى ميزة في واتساب تحميك من الاختراق
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:19 am من طرف STAR

» صلاح يقود ليفربول للفوز على برينتفورد في الدوري الإنكليزي
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:19 am من طرف STAR

» لقطة رائعة.. رونالدو يجمع شمل توأم سعودي
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:17 am من طرف STAR

» البطاطس والطماطم.. احذر وضع هذه الأطعمة في الثلاجة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:09 am من طرف STAR

» أسهل طريقة لعمل شوربة العدس
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:07 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-18, 10:03 am من طرف STAR

» جدولة المحاصيل الزراعية
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-15, 10:26 am من طرف حمزه المزارع

» مباريات اليوم الاربعاء 14/2/2024 وقنوات الناقلة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-14, 9:28 am من طرف STAR

» مباريات اليوم الثلاثاء 13/2/2024 وقنوات الناقلة
هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Icon_minitime12024-02-13, 7:56 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة

اذهب الى الأسفل

هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة Empty هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة

مُساهمة من طرف STAR 2024-02-13, 7:44 am

لم يتبق على رمضان سوى أيام قليلة ويبدأ الكثير من الأشخاص في التساؤل حول تناول المكسرات وهل تسبب زيادة الوزن؟، والإجابة أنه: لا يزيد تناول المكسرات في العادة من الوزن، إذا تم تضمينها في إطار غذائي متوازن ومعتدل من السعرات الحرارية.

وفقا لما نشره موقع هيلثي فإن المكسرات تحتوي على دهون صحية، بروتينات، ألياف، وعناصر غذائية أخرى مفيدة، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو الوجبات العالية في السعرات الحرارية.


ويجب مراعاة الحجم المناسب لتناول المكسرات، حيث أنها قد تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة بالنسبة لكمية صغيرة.

وعند تناول المكسرات، يمكن أن تكون الحصص المعتدلة حوالي 1/4 إلى 1/2 كوب في اليوم.

وإذا كنت تتناول المكسرات كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وتتحكم في الكميات المتناولة، فإنها لا تزيد الوزن بشكل مباشر، ومع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية الإجمالية التي تتناولها من مختلف المصادر الغذائية في نظامك الغذائي، وتضمن أن تكون السعرات الحرارية المتناولة أقل من السعرات الحرارية التي تحرقها للحفاظ على وزن صحي.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126307
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى