إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ستة أسباب خفية لزيادة الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ستة أسباب خفية لزيادة الوزن
هناك ستة أسباب خفية تتسبب في اكتسابك لوزن زائد فعند بعض الأشخاص لا تتجاوز أسباب الوزن الزائد الإفراط في تناول الطعام ونقص الممارسة الرياضية.
وفيما يلي بعد أسباب زيادة الوزن التي قد يلاحظها كثيرون:
1- التوتر
رغم أن بعض الأشخاص يفقدون بعض الوزن عند التوتر، إلا أن آخرين يكتسبون وزنا، لذا فربما يكون سبب زيادتك للوزن هي زيادة إفراز هرمون الكورتيسول المصاحب لتوتر الشديد، الذي يتسبب في نقص الوظائف المناعية، ويقلل من معدل التركيز، ويزيد من معدل تخزين الدهون داخل الجسم.
2- الغدة الدرقية
إفراز معدلات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يعني امتلاكك لمستويات منخفضة من الطاقة، وهو ما يصيب جلدك بالجفاف، وربما تشعر بالبرد، ويصيبك "الإمساك"، بالإضافة إلى صعوبة التخلص من الوزن الزائد، لذا من الأفضل عمل اختبار الغدة الدرقية بانتظام، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك.
3- الغذاء ذات الوجهين
أحيانا يتسبب ما يظنه المرء غذاء صحيا في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، مثل حبوب موسلي للإفطار، إذ أن الموسلي المحمص غالبا ما يحتوي على مستويات كبيرة من الدهون، كما أن الموسلي الطبيعي يحتوي على الكثير من السكريات
4- الهرمونات
رغم أن هرمون الاستروجين الأنثوي هو المسؤول لدى المرأة عن تشكيل قوام أنثوي مثير إلا أن تزايد وجود الهرمون بشكل مفرط يزيد من فرصة زيادة الوزن
5- نقص النوم
توضح الدراسات أن النقص في النوم، أو عدم التمتع بنوم جيد يزيد من فرصة زيادة الوزن بنسبة تفوق هؤلاء الذين يستمتعون بنوم صحي لمدة ثمان ساعات يوميا.
ويتمثل الحل في الاستماع لموسيقى هادئة وشرب الليمون، وتجنب العمل لأوقات متأخرة في الليل، وتجرع القليل من اللبن والعسل الساخن قبل الخلود إلى النوم
6- بكتريا الأمعاء
هنالك نوعان أساسيان من بكتريا الأمعاء هما Bacteroidetes و Firmicutes ، وكشفت دراسات عن البدانة أن الفئران الأكثر اكتسابا للوزن تحتوي على بكتريا أكثر من النوع الثاني التي تعتبر شديدة التأثير في إكساب الجسد للمزيد من الكيلوجرامات.
وفيما يلي بعد أسباب زيادة الوزن التي قد يلاحظها كثيرون:
1- التوتر
رغم أن بعض الأشخاص يفقدون بعض الوزن عند التوتر، إلا أن آخرين يكتسبون وزنا، لذا فربما يكون سبب زيادتك للوزن هي زيادة إفراز هرمون الكورتيسول المصاحب لتوتر الشديد، الذي يتسبب في نقص الوظائف المناعية، ويقلل من معدل التركيز، ويزيد من معدل تخزين الدهون داخل الجسم.
2- الغدة الدرقية
إفراز معدلات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يعني امتلاكك لمستويات منخفضة من الطاقة، وهو ما يصيب جلدك بالجفاف، وربما تشعر بالبرد، ويصيبك "الإمساك"، بالإضافة إلى صعوبة التخلص من الوزن الزائد، لذا من الأفضل عمل اختبار الغدة الدرقية بانتظام، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك.
3- الغذاء ذات الوجهين
أحيانا يتسبب ما يظنه المرء غذاء صحيا في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، مثل حبوب موسلي للإفطار، إذ أن الموسلي المحمص غالبا ما يحتوي على مستويات كبيرة من الدهون، كما أن الموسلي الطبيعي يحتوي على الكثير من السكريات
4- الهرمونات
رغم أن هرمون الاستروجين الأنثوي هو المسؤول لدى المرأة عن تشكيل قوام أنثوي مثير إلا أن تزايد وجود الهرمون بشكل مفرط يزيد من فرصة زيادة الوزن
5- نقص النوم
توضح الدراسات أن النقص في النوم، أو عدم التمتع بنوم جيد يزيد من فرصة زيادة الوزن بنسبة تفوق هؤلاء الذين يستمتعون بنوم صحي لمدة ثمان ساعات يوميا.
ويتمثل الحل في الاستماع لموسيقى هادئة وشرب الليمون، وتجنب العمل لأوقات متأخرة في الليل، وتجرع القليل من اللبن والعسل الساخن قبل الخلود إلى النوم
6- بكتريا الأمعاء
هنالك نوعان أساسيان من بكتريا الأمعاء هما Bacteroidetes و Firmicutes ، وكشفت دراسات عن البدانة أن الفئران الأكثر اكتسابا للوزن تحتوي على بكتريا أكثر من النوع الثاني التي تعتبر شديدة التأثير في إكساب الجسد للمزيد من الكيلوجرامات.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» وصفات لزيادة الوزن
» أسباب "غريبة" تؤدي إلى زيادة الوزن غير كثرة تناول الطعام
» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
» عصير الجزر والتفاح والرمان لزيادة الهيموجلوبين وإنقاص الوزن
» أسباب عدم نقصان الوزن
» أسباب "غريبة" تؤدي إلى زيادة الوزن غير كثرة تناول الطعام
» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
» عصير الجزر والتفاح والرمان لزيادة الهيموجلوبين وإنقاص الوزن
» أسباب عدم نقصان الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR