منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟

اذهب الى الأسفل

 كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟ Empty كيف نبني عادات غذائية صحيحة لاولادنا؟

مُساهمة من طرف STAR 2014-06-04, 9:47 am

لتغذية الصحيحة في جيل الطفولة هي احد اسس النمو والتطور، لهذا من المهم جدا أن نقدم لاطفالنا نظام غذائي منوع يضم كل المجموعات الغذائية ، الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ، وتعليمهم عادات اكل صحية لترافقهم في كل مراحل الحياة.
فكيف نساعد اطفالنا على تناول طعام اكثر صحي؟ سريت عطية، ام، اخصائية تغذية اطفال، مستشارة لمجلس الحليب قامت بتركيز كل القواعد التي جمعتها على مدار السنوات.
المهمة ليست سهلة ولكنها ممكنة:

1. المسوؤلية تقع علينا: من الصعب تحمل المسؤولية، ولكن هذه القاعدة هي القاعدة الاساس والاهم ولهذا يجب تطبيقها. لا يمكننا تربية اطفالنا على عادات اكل صحية اذا كنا نحن لا نطبقها. الاولاد يكبرون في بيت فيه يتناولون الطعام امام التلفاز لا يمكنهم تناول الطعام على طاولة الطعام. هذا صحيح ايضا فيما يتعلق بالعصائر المحلاة، النقارش والمسليات، الحلويات وكل عادات الاكل. نحن نُشكل مثالا يحتذى به امام الاطفال، الذين يطورون عادات اكل مشابهة لعاداتنا وكما هو متبع في البيت. لن انسى شكل المرأة التي قدمت الي الى العيادة لتخبرني ان ابنتها التي تبلغ من العمر 9 سنوات ترفض تناول الخضار المقدمة لها. عندما سألت الام اذا كانت هي تأكل الخضار عبرت بوجهها عن حالة القرف وقالت "لا هذا مقرف".
2. كلما كان اسرع كلما كان احسن: من الأسهل تبني عادات اكل صحيه ولجيدة في وقت مبكر من تغيير العادات في مراحل الطفولة، المراهقة وغيرها. عندما نعرض لاول مرة على الطفل الشاي أو العصير او عندما نقدم له الحليب المحلى كاول منتج حليب سيكون من الصعب عليه ان يعتاد على شرب الماء او تناول منتجات الحليب، لهذا ولا مرة يكون متأخرا ويوصى بتقديم منتجات الحيب دون اضافة سكر منذ البداية، وللحوصل على طعم حلو يمكن اضافة قطع الفواكه الى اللبن الابيض.
3. عدم الاجبار الاستمرار بالتقديم: الصبر وطولة البال هي كلمة السر هنا. علينا ان نتذكر انه في بعض الاحيان يتطلب تقديم الطعام الجديد عشر مرات للطفل حتى يتذوقه. نضعه على الطاولة مرة تلو الاخرى وفي النهاية ننجح. يفضل عدم اجبار الاطفال على تناول انواع معينة من الطعام ولكن من المهم تقديمهم في كل وجبة حتى لو رفضوا تناولها في الوجبة السابقة.
اجرينا تجربة مميزة في احد روضات الاطفال، حيث يتم تقديم وجبات الافطار على شكل بوفيه، وضعنا في الصباح لمدة شهر صحن يحتوي على الخضار بـ 5 الوان بدون ان نقول اي شيء. سعدنا جدا ان نكتشف في نهاية الشهر ان %90 من الاطفال اكلوا او تذوقوا الخضار من اربع الوان على الاقل

4. شباك الفرص هل تعرفون تلك اللحظة التي يجلس فيها الاطفال الى طاولة الطعام جائعون والطعام لم يجهز بعد؟ هذه اللحظة المناسبة لنضع في مركز الطاولة الطعام الذين نريدهم ان يجربوه. في هذه اللحظة نسبة النجاح تكون عالية. جربوها في بيوتكم

5. كونوا خلاقين: - العين تعشق قبل الفم، رتبوا الصحن بطريقة جميلة وجذابة ، على سبيل المثال غيمة من الجبنة البيضاء، بجانبه عصفور من الفليفلة الحمراء ومن تحتهم على الارض المصنوعة من الارز او شجر من البروكولي، قطع الجبن الصلبة كبيوت وعمارات وغيرها من الاشكال. انتبهوا –انا مع التنويع حتى في طريقة التقديم، ولكني لم اذكر اخفاء الطعام وقصدت ذلك. انا اؤمن ان للاطفال الحق في معرفة ماذا يأكلون واذا ضد اخفاء الطعام داخل انواع اخرى من الطعام.. لتحضير وجبة عشاء ممتعة ضعوا على الطاولة خضار مقطعة الى عدة اشكال والوان(انصاف بندورة شيري، ملفوف احمر، فليفلة حمراء مقطعة الى شرائح،جزر مقطع وغيرها من الافكار، ويمكنكم ام تقترحوا عليهم ان يدهناو على قطع الخبز الطحينة او اللبنه وان يزينوها بقطع الخضار.

6. شاركوا الاطفال في شراء وتحضير الأكل: عندما يشارك الاطفال في تحضير المأكولات تزيد لديهم الرغبة في تناوله. عند القيام بشراء الحاجيات اعطوهم فرصة الاختيار. يمكن تحديد القواعد مسبقا في البيت ، عندما يقوم الطفل بتذوق واختيار نوع معين من الاجبان سيتناولها بمتعة في البيت. الطفل الذي وضع الاجبان على اللازانيا سيجربه بكل سهولة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى