منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات السبت 17/7/2020 وقنوات الناقلة
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime1اليوم في 9:17 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 19/7/2020 وقنوات الناقلة
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime1اليوم في 9:16 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 20/7/2020 وقنوات الناقلة
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime1اليوم في 9:16 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 17/7/2020 وقنوات الناقلة
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime1اليوم في 9:15 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime1اليوم في 9:13 am من طرف STAR

» مكسرات مفيدة وأخرى عليك الابتعاد عنها
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 9:31 am من طرف STAR

» مراحل نمو الجنين طوال 40 أسبوعاً من أسابيع الحمل بالتفصيل
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 8:54 am من طرف STAR

» يصل على الوقت رغم الإقلاع المتأخر.. كيف يعوض الطيار الوقت الضائع؟
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 8:51 am من طرف STAR

» الألم في كف اليد ليس عابراً.. انتبهوا إلى هذا الخطر
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 8:41 am من طرف STAR

» اليك الذ طريقة بطاطس بوريه بالفطر
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 8:41 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 11, 2020
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-12, 8:37 am من طرف STAR

» كيف اعرف ان البواجي تحتاج تغيير
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-11, 10:37 am من طرف STAR

» تعرف على اعراض تلف اسلاك البواجي وكيفية اختبار سلامتها
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-11, 10:37 am من طرف STAR

» ما هي اسباب سواد البواجي؟
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-11, 10:36 am من طرف STAR

» تنظيف البواجي .. كيف تقوم بها بنفسك بسهولة؟
عادات غذائية خاطئة في رمضان  Icon_minitime12020-07-11, 10:35 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عادات غذائية خاطئة في رمضان

اذهب الى الأسفل

عادات غذائية خاطئة في رمضان  Empty عادات غذائية خاطئة في رمضان

مُساهمة من طرف شموخ انثى في 2012-07-18, 11:53 pm

عادات غذائية خاطئة في رمضان  Thumbnail.php?file=65445_763306976
يمارس البعض الكثير من العادات الخاطئة في التغذية خلال شهر رمضان الكريم ، ولا يدرون أنهم إذا استطاعوا تغييرهذه العادات لزادت الفائدة من الصيام‏ .‏

أن الصائم يستطيع أن يحقق بعض الفوائد الصحية خلال الصيام وذلك بالحرص علي تطبيق العادات الغذائية الصحية والحد من الأخطاء والعادات السيئة .‏



العادات الغذائية الخاطئة في رمضان وطرق تفاديها :




1- بدء الافطار بشرب كوب من الماء البارد في حالة العطش الشديد خطأ قد يؤدي إلي حدوث مغص حاد وتقلصات في عضلات وجدار المعدة‏ ،‏ لذلك يجب شرب الماء المعتدل البرودة‏ .
2- من الخطأ شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور لتفادي العطش المتوقع خلال النهار‏ ،‏ لأن ذلك لن يؤدي الغرض وتأثيره مؤقت والأفضل تناول الخضراوات الورقية الطازجة مثل الخس ذات المحتوي العالي من الماء ‏.‏
3- كثرة الأغذية المقلية في الزيت خطأ لأنها قد تؤدي إلي مشاكل صحية وبالمقابل يمكن استخدام طرق أخري في طهي بعض الوجبات بدون الاعتماد علي الزيوت مثل استخدام الفرن أو البخار ‏.‏
4- إهمال طبق السلطة الذي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ‏‏والحد من سوء التغذية ونقص هذه العناصر الحيوية‏ .‏
5- الاعتماد علي وجبة غذائية كبيرة واحدة هي وجبة الإفطار خطأ والأفضل تقسيم الوجبات بحيث يكون هناك وجبة افطار خفيفة ووجبة بعد صلاة التراويح ووجبة السحور‏ .‏
6- الاكثار من تناول الحلويات والمعجنات بشكل مكثف بعد الافطار خطأ يؤدي إلي عدة مشاكل مثل الارهاق والتعب خلال ساعات الصيام والشعور بالعطش‏ ، كذلك يؤدي إلي تراكم الدهون والاصابة بالسمنة وارتفاع سكر الدم ‏.‏
7- الإكثار من ملح الطعام في جميع الوجبات خطأ لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي إلي سوء توزيع السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلي الارهاق لبعض الأعضاء مثل القلب والكلي‏ .‏
8- الاعتقاد بأن الجوع الشديد خلال ساعات الصيام فرصة لإنقاص الوزن خطأ لانه يؤدي إلي مشاكل في الجهاز الهضمي ونقص في بعض العناصر الأساسية التي قد تؤدي إلي فقر الدم والارهاق الشديد فالحرص علي الغذاء المتوازن أمر مطلوب‏
شموخ انثى
شموخ انثى
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 7145
العمر : 31
رقم العضوية : 7839
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 02/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات غذائية خاطئة في رمضان  Empty رد: عادات غذائية خاطئة في رمضان

مُساهمة من طرف STAR في 2012-07-19, 10:28 am

بارك الله فيك ويعطيك العافية

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123306
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادات غذائية خاطئة في رمضان  Empty رد: عادات غذائية خاطئة في رمضان

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2012-07-19, 11:24 am

شكرا بارك الله فيك واثابك الله الجنه
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 28
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى