إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
سلطة القريدس الفيتنامية
صفحة 1 من اصل 1
سلطة القريدس الفيتنامية
إنها خفيفة جداً مع صلصة خالية من الدسم وحبات قريدس لذيذة
مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهو: 15 دقيقة
- فصان من الثوم مقطعان إلى شرائح
- ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور
- القليل من الزيت للقلي
- 6 إلى 10 حبات قريدس كبيرة نيئة
- 100 غ من اللوبياء الخضراء المسلوقة
- 4 رؤوس من البصل الأخضر، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- القليل من الكزبرة الطازجة وحبات الكاجو للتقديم
الصلصة
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة طعام من صلصة السمك التايلندية
- ملعقة طعام من خل الأرز الصيني
- رأس فليفلة أحمر حريّف مفروم ناعماً
يقلى الثوم مع الزنجبيل في القليل من الزيت، ثم يوضعان جانباً. يطهى القريدس في القدر نفسها حتى يوشك على النضوج (يصبح لونه وردياً). ترفع حبات القريدس من القدر وتضاف إلى الزنجبيل والثوم.
لإعداد الصلصة، تخلط كل المكونات مع بعضها وتضاف إلى القريدس مع اللوبياء الخضراء والبصل. توزع هذه السلطة على طبقين وتنثر فوقهما حبات الكاجو وأوراق الكزبرة الطازجة.
في الحصة الواحدة:
121 وحدة حرارية
4 غ من الدهون
1 غ من الدهون المشبعة
7 غ من الكربوهيدرات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» سلطة القريدس والبابايا
» سلطة المعكرونه مع القريدس
» سلطة معكرونة أورزو مع القريدس
» طريقة تحضير سلطة المعكرونه مع القريدس
» *** كبسة القريدس ***
» سلطة المعكرونه مع القريدس
» سلطة معكرونة أورزو مع القريدس
» طريقة تحضير سلطة المعكرونه مع القريدس
» *** كبسة القريدس ***
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR