منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الثاني والعشرون
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-26, 8:24 pm من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الواحد والعشرون
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-26, 8:20 pm من طرف dude333

» أسعار تذاكر مباريات كاس العالم قطر 2022
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:10 am من طرف STAR

» سلطة سبانخ بالفراولة للرجيم
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:09 am من طرف STAR

» ما العلاقة بين الشاي ومستوى ضغط الدم؟
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:09 am من طرف STAR

» تيك توك يطلقها.. سبق إنستغرام واتخذ "الخطوة الجريئة"
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:08 am من طرف STAR

» ارتفاع حرارة السيارة فجأة
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:07 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-25, 10:03 am من طرف STAR

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل العشرون
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-24, 7:21 pm من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل التاسع عشر
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-23, 10:59 am من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل الثامن عشر
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-23, 10:58 am من طرف dude333

» كتاب دعد شربل العقيد و انا الفصل السابع عشر
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-23, 10:56 am من طرف dude333

» علامات خطيرة تدل أن سيارتك تحتاج إلى فرامل جديدة في أسرع وقت ممكن
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-22, 9:43 am من طرف STAR

» هل تعانون من الم المفاصل؟... اليكم هذه النصائح
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-22, 9:21 am من طرف STAR

» سيقترب منا كوكب المشتري أكثر من أي وقت مضى
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Icon_minitime12022-09-22, 9:20 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل

اذهب الى الأسفل

5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل Empty 5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل

مُساهمة من طرف STAR 2016-01-17, 12:47 pm

5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل 201511020550933
تشكل السلطة طبقاً رئيسياً وهاماً على موائد الطعام، نظراً لاعتمادها بشكل أساسي على الخضروات العادية والورقية، والتي تشكل مصدراً هاماً للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى غناها بالألياف التي تساعد على الهضم.

وفيما يلي أهم الخطوات التي يجب اتباعها والمكونات التي نحتاج إليها لتحضير طبق شهي من السلطة:

1- المكونات الأساسية
قبل كل شيء، يجب اختيار المكون الأساسي الذي ستنطلق منه لتصنيع السلطة، وعادة ما يكون إحدى أنواع الخضار الورقية مثل: الخس أو الملفوف أوالكرنب أو السبانخ أوالجرجير، أو يمكن أن يكون المكون الأساسي للسلطة من مواد أخرى كالبطاطا أو المعكرونة أو الفاصولياء أو الأرز.

2- الخضروات والفواكه
بعد اختيار المكون الأساسي الذي ستحضر منه السلطة يأتي دور الخضروات والفواكه، وهنا لديك أيضاً حرية الاختيار، فهناك الخيار والطماطم والجزر والأفوكادو والذرة والبصل والهليون والكرفس والأناناس والبطيخ والتوت والعنب والرمان والبرتقال والتفاح والفلل بأنواعه، والعديد من أنواع الخضروات والفواكه الأخرى.

3- إضافة البروتينات
إذا كنت ترغب بأن تكون السلطة وجبتك الأساسية التي تمنحك الشعور بالشبع خلال النهار، فيمكن إضافة بعض البروتينات التي تتنوع بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك والبيض، بالإضافة إلى البقوليات بأنواعها.

4- إضافة المنكهات
لا يكفي بالطبع خلط الخضروات والفواكه والبروتينات للحصول على سلطة شهية، فأنت بحاجة إلى بعض المنكهات على السلطة مثل: الزيتون وقطع الخبز المحمص والفواكه المجففة والأعشاب وعجينة الطماطم والكتشب والحبوب والمكسرات والأجبان.

5- التوابل والمخللات والزيوت
وأخيراً لا بد من إضافة التوابل كالبهارات والفلفل الأسود والكمون والكركم، بالإضافة إلى المخللات والخل والملح والزيت النباتي للحصول على النكهة النهائية للسلطة.

وبالنظر إلى المكونات السابقة، نجد أن بالإمكان تحضير أنواع لا نهائية من السلطات، وذلك عبر اختيار ما ترغب من مكونات، وبإمكانك ابتكار أنواع جديدة من السلطات على حسب ذوقك الشخصي.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 124888
العمر : 37
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى