منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» 10 طرق طبيعية لعلاج السعال في المنزل
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:52 am من طرف STAR

»  معشوقتنا في الصيف.. البوظة العربية وطريقة تحضيرها بخطوات سهلة
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:41 am من طرف STAR

»  يُعتبر بمثابة نظام إنذار للجسم.. طنين الأذن وأسبابه
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:41 am من طرف STAR

» شركة البريقة تحمّل مسؤولية أزمة غاز الطهي في طبرق على الجهات الرقابية
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:34 am من طرف STAR

» الــ”Ltt” توضح سبب العطل الفني في منظومة الــ 116
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» ستيك مشوي مع خضار سوتيه
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:18 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 2, 2020
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 9:05 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime1أمس في 8:55 am من طرف STAR

» ساهل بالكلام ....
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-31, 11:35 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» شن درتلك
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-31, 5:39 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» تغيرت كنك لا غلا لا حن
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-31, 2:09 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» الغرور
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-31, 1:17 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» معجزة انقذته.. شاهد: رضيع يعود للحياة بعد دفنه
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-30, 12:24 pm من طرف STAR

» إطلاق أداة جديدة تكسر حماية أي هاتف آيفون
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-30, 12:10 pm من طرف STAR

» متى اشيك على ماء الرديتر؟
 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Icon_minitime12020-05-30, 12:01 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر

اذهب الى الأسفل

 علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر Empty علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر

مُساهمة من طرف STAR في 2016-07-31, 10:18 am

يمكن أن يكون سبب آلام الظهر نتيجة لمجموعة متنوعة من المشاكل -من شد العضلات الى الانزلاق الغضروفي أو حتى توتر الأعصاب. ويمكن لاي تهيج من هذه أن يؤدي إلى الألم الذي ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم ويسبب تشنجات عضلية. بينما يعتبر آلام أسفل الظهر هو الأكثر شيوعا، يمكن للأعراض وشدة الألم ان تختلف. نقدم لكم بعض التدريبات التي سوف تساعدكم في تخفيف الالم

اليوغا

حركات التمدد التي يقوم بها مدرب اليوغا تزيد قوة عضلات محددة والمجموعات العضلية بشكل عام. كما ان العديد من الوضعيات تعزز بلطف ظهرك وعضلات بطنك، والتي تعد أساسية لشبكة العضلات في العمود الفقري. كما أنها تساعد الجسم على الحفاظ على وقوف سليم وحركة. تتضمن اليوغا أيضا التمدد والاسترخاء، مما يقلل من التوتر في العضلات التي تحمل الإجهاد.

الوخز بالإبر

يعتبر الوخز بالإبر من العلاجات التقليدية الفعالة كما يساعد على تخفيف الألم في غضون بضع جلسات. توخز الإبر الرقيقة على الظهر مما يساعد على خروج المواد الأفيونية وهي مواد كيميائية طبيعية من الدماغ. وهي ذات تأثير مسكن.

التدريب عالية الكثافة

بينما تعد التدريبات الكثيفة محظورة على عدد كبير من أولئك الذين يعانون من آلام الظهر، الا ان مدربي اللياقة البدنية ينصحون بالقيام ببعض التمارين الكثيفة التي من شأنها ان تساعد في تخفيف آلام الظهر، وكذلك التأكد من عدم عودتها مرة أخرى. ويفضل القيام بها تحت اشراف مدرب خاص.

التدليك

تعد تقنية الكسندر مناسبة لعلاج توتر العضلات الناجم عن الأنشطة اليومية الشائعة، مثل الجلوس والوقوف، والمشي.
ويستطيع أولئك الذين يعانون من مشكلة مزمنة في الظهر أن يقوموا بجلسات أسبوعية، تساعد في التخفيف من الشد العضلي في غضون أسبوعين.

العلاج بالحديث

هل تعلم أن الحديث عن آلام الظهر يمكن أن يخفف منه؟ على الرغم من ان هذا يبدو غريبا، الا ان دراسة أجريت في عام 2010، وشارك بها مجموعة من المرضى في جلسات علاج سلوكي ذكرت أن المشاركين شعور بالتحسن ضعف أولئك الذين لما يشاركوا في جلسات الحوار.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123148
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى