منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ساهل بالكلام ....
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1أمس في 11:35 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» شن درتلك
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1أمس في 5:39 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» تغيرت كنك لا غلا لا حن
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1أمس في 2:09 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» الغرور
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1أمس في 1:17 pm من طرف بدر شمس الزناتى

» معجزة انقذته.. شاهد: رضيع يعود للحياة بعد دفنه
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 12:24 pm من طرف STAR

» إطلاق أداة جديدة تكسر حماية أي هاتف آيفون
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 12:10 pm من طرف STAR

» متى اشيك على ماء الرديتر؟
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 12:01 pm من طرف STAR

» ما الأفضل: القيادة ببطئ او بسرعة على الحفر؟
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 11:59 am من طرف STAR

» وزارة العمل :إفراجات مالية لـ 1900 شخص من فائض الملاكات الوظيفية
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 11:52 am من طرف STAR

» رفيق “عشماوي” يقاتل في صفوف حكومة السراج ويظهر في محور عين زارة
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 11:50 am من طرف STAR

» البرازيل تضبط شحنة “كوكايين” كانت في طريقها إلى ليبيا
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 11:45 am من طرف STAR

» وفاة الفنان المصري حسن حسني إثر أزمة قلبية
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 11:44 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-30, 10:57 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 2/6/2020 وقنوات الناقلة
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-28, 8:40 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 1/6/2020 وقنوات الناقلة
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12020-05-28, 8:39 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن

اذهب الى الأسفل

 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Empty لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-28, 9:21 am

يعاني أغلب الأشخاص من ضيق الوقت الذي يمنعهم من اتباع نظام غذائي منتظم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

ولهذه المشكلة نشرت مواقع طبية متخصصة مجموعة من النصائح للأشخاص المشغولين بالعمل لخسارة الوزن دون الحاجة إلى الكثير من الوقت.

البروتينات: حمية البروتين تكتسب شعبية كبيرة بين أفضل وسائل إنقاص الوزن على المدى الطويل، حيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال الهضم بالمقارنة مع الكربوهيدرات والدهون.

كما أنها تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول. وينصح بالحصول على البروتينات من مصادر مثل البيض والدجاج والسمك والمكسرات، فهي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

الماء: ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول أكبر كمية ممكنة من المياه طوال اليوم، فبالإضافة إلى أن المياه تساعد على تطريب الجسم وأداء أجهزته المختلفة وظائفها على أحسن وجه، فهي تساهم أيضاً بشكل كبير في حرق الدهون وتكبح رغبتك بتناول الطعام.

وينصح بتناول كوب من الماء على الأقل قبل كل وجبة طعام، فهذا الأمر يجعل معدتك تمتلىء بشكل أسرع، وبالتالي تخفف من كمية الطعام التي تتناولها.

الخضروات: تساعد الخضروات وخاصة الورقية منها على حرق الدهون، ويمكن أن تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الخضروات بخلاف الكربوهيدرات والوجبات السريعة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123136
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى