منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن

اذهب الى الأسفل

 لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن Empty لمن ليس لديهم وقت لنظام غذائي .. 3 نصائح لخسارة الوزن

مُساهمة من طرف STAR 2016-09-28, 9:21 am

يعاني أغلب الأشخاص من ضيق الوقت الذي يمنعهم من اتباع نظام غذائي منتظم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

ولهذه المشكلة نشرت مواقع طبية متخصصة مجموعة من النصائح للأشخاص المشغولين بالعمل لخسارة الوزن دون الحاجة إلى الكثير من الوقت.

البروتينات: حمية البروتين تكتسب شعبية كبيرة بين أفضل وسائل إنقاص الوزن على المدى الطويل، حيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال الهضم بالمقارنة مع الكربوهيدرات والدهون.

كما أنها تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول. وينصح بالحصول على البروتينات من مصادر مثل البيض والدجاج والسمك والمكسرات، فهي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

الماء: ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول أكبر كمية ممكنة من المياه طوال اليوم، فبالإضافة إلى أن المياه تساعد على تطريب الجسم وأداء أجهزته المختلفة وظائفها على أحسن وجه، فهي تساهم أيضاً بشكل كبير في حرق الدهون وتكبح رغبتك بتناول الطعام.

وينصح بتناول كوب من الماء على الأقل قبل كل وجبة طعام، فهذا الأمر يجعل معدتك تمتلىء بشكل أسرع، وبالتالي تخفف من كمية الطعام التي تتناولها.

الخضروات: تساعد الخضروات وخاصة الورقية منها على حرق الدهون، ويمكن أن تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الخضروات بخلاف الكربوهيدرات والوجبات السريعة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى