إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!
تأخير مظاهر الشيخوخة والتجاعيد أمر يشغل بال الكثيرين، ورغم كثرة الفيتامينات ومستحضرات التجميل التي من شأنها أن تساعد على تأخير أعراض شيخوخة البشرة، إلا أن ذلك يمكن تحقيقه باتباع نصائح بسيطة تجعلك تبدو أصغر بعشر سنوات.
من منا لايرغب بتأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد على الوجه وتفادي الأمراض المرتبطة بتقدم العمر؟ موقع "غيزوندهايت هويته" استعرض خمس نصائح لتبدو أصغربعشر سنوات على الأقل.
التقليل من الدهون ليس دائماً مفيداً
الدهون ليست دوماً مضرة، وهي تساعد الجسم على توليد هرمونات الطاقة مثل هرمون التستوستيرون وغيرها من الهرمونات التي تمنج الجسم الطاقة. للدهون والكولسترول دور مهم في بناء هذه الهرومونات في الجسم ومنحه مزيداً من الطاقة والحيوية والشباب.
الابتعاد عن ممارسة تمارين القدرة والتحمل
لا شك أن تمارين اللياقة البدنية تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية، إلا أن المبالغة في ممارسة تمارين التحمل والقدرة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة، فهي تؤدي إلى إنتاج المزيد من العناصر الحرة في الجسم، التي تقوم بامتصاص المواد الغذائية والأنسجة الأساسية في الجسم، ما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة.
التقدم بالعمر لا يسبب الشيخوخة
يربط الكثيرون سبب الشيخوخة بالتقدم بالعمر، إلا أن الكثير من الخبراء يرون أن الحالة النفسية تساعد على تأخير الشيخوخة والمحافظة على الشباب، وذلك بالتفكير بطريقة إيجابية و السعي إلى التحدي دوماً. وأفضل تحد يكون الاهتمام بالصحة ورشاقة الجسم.
الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية
عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ترهل العضلات وإلى تسريع الشيخوخة. لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة بشكل معتدل، على أن تقتصر التمارين الرياضية على تلك التي تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية
داوم على شرب الماء بانتظام
يلعب الماء دوراً حيوياً في حرق الدهون وتخفيف الإحساس بالجوع. ويقول الخبراء إن شرب 350 مليلتراً فقط من الماء النقي يومياً على مدى أسابيع قليلة يؤدي إلى وجه أكثر شباباً بعدة سنوات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يمدّك بالطاقة ويحافظ على رشاقتك ويخفف الضغط المفروض على الكليتين والكبد.
هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!
من منا لايرغب بتأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد على الوجه وتفادي الأمراض المرتبطة بتقدم العمر؟ موقع "غيزوندهايت هويته" استعرض خمس نصائح لتبدو أصغربعشر سنوات على الأقل.
التقليل من الدهون ليس دائماً مفيداً
الدهون ليست دوماً مضرة، وهي تساعد الجسم على توليد هرمونات الطاقة مثل هرمون التستوستيرون وغيرها من الهرمونات التي تمنج الجسم الطاقة. للدهون والكولسترول دور مهم في بناء هذه الهرومونات في الجسم ومنحه مزيداً من الطاقة والحيوية والشباب.
الابتعاد عن ممارسة تمارين القدرة والتحمل
لا شك أن تمارين اللياقة البدنية تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية، إلا أن المبالغة في ممارسة تمارين التحمل والقدرة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة، فهي تؤدي إلى إنتاج المزيد من العناصر الحرة في الجسم، التي تقوم بامتصاص المواد الغذائية والأنسجة الأساسية في الجسم، ما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة.
التقدم بالعمر لا يسبب الشيخوخة
يربط الكثيرون سبب الشيخوخة بالتقدم بالعمر، إلا أن الكثير من الخبراء يرون أن الحالة النفسية تساعد على تأخير الشيخوخة والمحافظة على الشباب، وذلك بالتفكير بطريقة إيجابية و السعي إلى التحدي دوماً. وأفضل تحد يكون الاهتمام بالصحة ورشاقة الجسم.
الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية
عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ترهل العضلات وإلى تسريع الشيخوخة. لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة بشكل معتدل، على أن تقتصر التمارين الرياضية على تلك التي تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية
داوم على شرب الماء بانتظام
يلعب الماء دوراً حيوياً في حرق الدهون وتخفيف الإحساس بالجوع. ويقول الخبراء إن شرب 350 مليلتراً فقط من الماء النقي يومياً على مدى أسابيع قليلة يؤدي إلى وجه أكثر شباباً بعدة سنوات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يمدّك بالطاقة ويحافظ على رشاقتك ويخفف الضغط المفروض على الكليتين والكبد.
هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!
[size=48] جزاك الله خير على هذا الحهد الرائع [/size][size=48] [/size]
عاشقة الورد- رائد
-
عدد المشاركات : 504
العمر : 51
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
مواضيع مماثلة
» أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات!
» عشر خطوات تجعلك تبدين أصغر سناً !
» اظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات
» تناول الغذاء الصحي لطلّة أصغر بعشر سنوات
» كيف تبدين جميلة وأنيقة وأنت مريضة؟
» عشر خطوات تجعلك تبدين أصغر سناً !
» اظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات
» تناول الغذاء الصحي لطلّة أصغر بعشر سنوات
» كيف تبدين جميلة وأنيقة وأنت مريضة؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR